Loven om løsrivelse: hva det er og hvordan man kan leve gjennom det

Loven om løsrivelse foreslår løsrivelse fra ting, ikke å leve avhengig av noe eller noen for å oppnå lykke. I denne forstand er det noen praksiser som vi kan utføre i løpet av vårt daglige liv for å trene løsrivelse og bruke det på vår livsstil.

I denne artikkelen vi skal snakke om løsrivelsesloven, hva menes med dette konseptet, hvor mange lover det er delt inn i, hva hver foreslår og hvordan man trener denne ferdigheten.

• Relatert artikkel: "Hvordan er psykologi og filosofi like?"

Hva er løsrivelse?

Nå for tiden er det vanlig å leve nedsenket i en rutine; vi lever innenfor komfortsonen vår, siden vi på denne måten føler oss tryggere. Men denne komfortsonen er et tveegget sverd, siden den kan gi oss fred i sinnet, men samtidig tillater den oss ikke å gå videre eller utføre handlinger som er utenom det vanlige. Sikkerhet kan skade vår evne til fremgang og oppnå større mål, det kan bety at vi går glipp av viktige muligheter.

Vel, hva løsrivelsesloven foreslår er å gi slipp, frigjøre oss fra frykten for endring for å komme videre

. Begrepet lykke er komplekst og det kan være vanskelig for oss å vite hva lykke betyr for oss eller hva som gjør oss lykkelige. Det er mange faktorer som kan påvirke lykkefølelsen vår, vi kan dele disse hovedsakelig inn i materielle goder og mentale goder.

Når det gjelder materielle goder, har man sett at hvis grunnleggende behov blir dekket, hvilke er det de som lar oss overleve, kan emnet oppnå lykke uten behov for å ha mange eiendom. I stedet har det blitt observert at det som ender opp med å gi oss fred og ro, er den riktige mentale tilstanden, det vil si å nyte god mental helse.

Frigjøring består i å slutte å leve bekymret for det vi har eller det vi mangler og løsrive seg fra mennesker, etablere et sunnere bånd med dem som lar oss leve ærlig være virkelig oss, vise oss som vi er, uten frykt for å tape.

• Du kan være interessert: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

De viktigste lovene for løsrivelse

Nå som vi vet bedre hva løsrivelse foreslår, og påpeker at vi må gi slipp på et mindre gode for å motta et større gode fra universet, vil det være lettere for oss å forstå hvor mange lover universet er delt inn i. løsrivelse.

1. være ansvarlig for deg selv

En svært viktig faktor i vårt daglige liv er å være ansvarlig for våre egne handlinger og våre egne eiendeler. Vi må ta kontroll over livene våre og se etter vår utvikling, det er vi som skal styre livene våre og handle etter våre hensikter.

Vi lever i et sosialt miljø, der relasjoner til andre mennesker er viktige og fordelaktige for oss, men til syvende og sist er den som skal svare for våre handlinger eller valg oss selv. Av denne grunn må vi bagatellisere meninger eller behovet for å føle oss støttet eller godkjent og fokusere på å gjøre det vi virkelig vil og gjør oss glade. Siden vi skal være de som kjemper for målene våre, sørg for at de følger det du virkelig ønsker og ønsker.

Det er viktig at vår lykke ikke er avhengig av andre mennesker, av hvordan de handler, men av å gjøre oss selv ansvarlige for å være lykkelige, uten behov for andre mennesker.

• Relatert artikkel: "105 buddhistiske setninger for å finne indre fred"

2. Lev nåtiden, aksepter og anta virkeligheten

En annen viktig faktor for å være lykkelig er å leve i nuet, å leve fokusert på det nåværende øyeblikket. Vårt sinn er konstant aktivt, husker eller tenker på forskjellige problemer, fortid, nåtid og fremtid. Ved mange anledninger bruker vi mye av tiden på å huske eller bekymre oss for fakta, hendelser som allerede har funnet sted før, og dermed mister vi opplevelsen av nåtiden.

Vi var bekymret for hendelser som allerede har skjedd og at vi kan gjøre lite for å modifisere og bagatellisere aktuelle hendelser som vi kunne handle og kontrollere. Å leve fokusert på fortiden fører til at vi mister viktige ting fra nåtiden, uten å være i stand til å gå videre eller utvikle oss. Fortiden holder oss tilbake uten å la oss oppnå lykke eller velvære.

Så det, vi må løsrive oss, gi slipp på fortiden, være nødvendig for å akseptere det som skjedde og tilgi eller tilgi oss selv for dem; Først da kan vi snu siden og fokusere på det som virkelig betyr noe, nåtiden, å leve "her og nå" som er det som vil tillate oss å føle oss selvrealiserte og være lykkelige.

• Du kan være interessert: "Acceptance and Commitment Therapy (ACT): prinsipper og egenskaper"

3. Søker å være fri og lar andre også være fri

For å oppnå velvære og være lykkelig er det også viktig å lære å være fri og å ha det godt. Å løsrive oss betyr ikke å leve alene eller uten å forholde seg til andre, men heller leve fritt i samfunnet. For å ha det bra med en annen person, må du først ha det bra med deg selv. Av denne grunn bestemmer vi oss for å være sammen med noen fordi vi vil og fordi det gir oss positive ting, fordi det legger oss sammen, men ikke fordi vi trenger det eller vi ikke kan være alene.

Det er viktig skille mellom å ville være sammen med noen og å trenge å være sammen med noen, vil typen relasjon vi vil etablere være svært forskjellig. Vi må unngå følelsen av å være avhengig av noen, av å ha behov for å bli ledsaget, siden som vi sa i den første loven, må vi være selvansvarlige og være de som styrer våre egne liv.

På samme måte, akkurat som vi må jobbe med vår frihet, er det viktig at vi også frigjør andre og ikke handler som veiledere eller frelsere av andre fag, må vi la dem ta ansvar for sine egne liv. Vi må avstigmatisere det å være alene; Å ikke ha en partner er ikke synonymt med ensomhet, det er mange andre faktorer som påvirker vår trivsel og lykke. Dessuten er det å være singel ofte det beste alternativet for å kunne jobbe med seg selv, utvikle oss selv og føle seg selvoppfylt.

4. Anta at det blir tap

Denne uttalelsen "det kommer til å være tap" kan sjokkere eller bekymre oss, men vi må være klar over dem, siden vi lever i en verden hvor vi hele tiden er gjenstand for endringer. Med tap mener vi både materielle og figurative tap. Det vil si at hvis vi verdsetter begrepet tid, ser vi hvordan det hele tiden går og vi mister timer og år av livet vårt.

Vi bør ikke verdsette denne ideen som noe negativt eller katastrofalt, men som noe normalt Det skjer med alle og vi må lære å leve med det. Alt vi vet eller i det minste alt vi kan tenke på er endelig, det har en begynnelse og en slutt, og derfor må vi være klar over dette og anta at det vil være tap.

Frigjøring letter denne aksepten av tap, siden, som vi har nevnt, lovene knyttet til dette konseptet foreslår et større fokus på oss selv og leve uten behov for å være knyttet til en annen person eller være avhengig av noen andre. På samme måte vil det viktige være å nyte det vi har i øyeblikket uten å bekymre deg for hva som vil skje, og bagatellisere mulige tap.

• Relatert artikkel: "Resiliens: definisjon og 10 vaner for å forbedre den"

Hvordan leve etter tilknytningsloven

På denne måten, etter å ha presentert fordelene som praksisen med løsrivelse kan gi oss, er det interessant vurdere anvendelsen av denne loven i vår dag til dag for å oppnå et høyere nivå av lykke eller velferd. Det er handlinger vi kan ta for å leve med større løsrivelse.

1. Holistisk eller åpent syn på hva som skjer

Hvis vi observerer de forskjellige hendelsene i livet vårt på en global måte, uten å sentrere og fokusere på spesifikke aspekter, det blir lettere å tilpasse seg bedre endringer eller tap og lettere kunne trene på løsrivelse.

2. Vær den som bestemmer og ta våre egne handlinger

Vi nevner igjen viktigheten av å leve i samfunnet og samhandle med andre mennesker, men alltid ha i bakhodet at det er vi som har den endelige avgjørelsen. Vi kan lytte til råd og verdsette de forskjellige meningene som fagene i miljøet vårt forteller oss, vår nære krets, men til slutt må vi velge hva vi vil gjøre, siden om vi har feil eller rett, vil vi være de eneste ansvarlige. På denne måten være du som styrer livet ditt og ta ansvar for det.

3. Gi slipp

Vi kobler dette premisset om å gi slipp hovedsakelig med å leve i nuet. Vi mener ikke med dette at vi handler impulsivt, uten å tenke, men rett og slett at vi bagatelliserer tidligere eller fremtidige bekymringer, og vi fokuserer på å nyte de positive, gode hendelsene som finner sted i nåværende øyeblikk. Noen ganger mister vi muligheter eller slutter å dra nytte av dagens hendelser ved å late som om vi har alt gjennomtenkt og planlagt, men det er umulig å kontrollere eller forutsi 100% hva som vil skje, av denne grunn vær fornøyd med det du har uten å forutse hele tiden.