Ledig stilling: hva det er og hvordan du kan bekjempe det

Arbeidsvakuumet er et stadig hyppigere fenomen i moderne samfunn i den vestlige verden og I det lange løp utgjør det en form for ubehag som fører til at mange føler seg stillestående. profesjonelt.

Derfor vil vi i denne artikkelen gjennomgå flere tips for å møte og overvinne arbeidsgapet, fremme spennende livs- og arbeidsprosjekter.

• Relatert artikkel: "Eksistensiell krise: når vi ikke finner mening i livene våre"

Hva er jobbgapet?

Vi kan definere arbeidsvakuumet som et ubehag som oppleves av arbeideren når det er en frakobling mellom deres egne verdier eller motivasjoner og typen prosjekter og aktiviteter som tilbys av jobben deres.

Oppsummert kan vi også si at personer som lider av et jobbgap begynner å føle at de ikke passer i jobben sin pga. forskjellen mellom din livssyn og den eksisterende visjonen i bedriften du jobber i.

I tillegg til dette, er jobbtomhet også ledsaget av andre psykologiske symptomer relatert til apati på jobben, mangel på daglig motivasjon, mangel på involvering i prosjektet eller oppgavene de er forpliktet til og en oppfatning av at arbeideren slutter å se meningen med deres jobbet.

Denne psykologiske affektasjonen er ikke en psykologisk lidelse, siden det ikke vises typisk i manualer for diagnostisk psykologi; det kan imidlertid generere et ekte følelsesmessig og psykologisk ubehag hos personen som lider av det.

Hvordan kan vi bekjempe arbeidsvakuumet?

Det er mange måter vi kan overvinne jobbgapet og finne vår plass i arbeidslivet igjen. La oss se flere eksempler i denne forbindelse.

1. Administrer tiden bedre

Effektiv styring av arbeidstiden er alltid en av måtene å forbedre ytelsen til arbeideren på og også oppnå emosjonelt velvære som hjelper gjør disse profesjonelle oppgavene til en mindre frustrerende opplevelse og frigjør mer tid.

Denne tidsstyringen består vanligvis av å strengt følge en fast daglig arbeidsplan der la oss få vite hva vi skal gjøre til enhver tid og hva som er start-, hvile- og slutttider på dagen arbeid.

Å opprettholde en tidsplan som tillater hyppige pauser er også viktig for å hvile fysisk og mentalt, så vel som for å opprettholde konsentrasjonsevnen og unngå frustrasjoner på grunn av opphopning av tretthet.

• Du kan være interessert: "Tidsstyring: 13 tips for å dra nytte av døgnets timer"

2. Styrke bånd med kolleger

Å etablere positive bånd med medarbeidere er en annen av de mest effektive måtene vi må forholde oss til ledig stilling, siden mellommenneskelige relasjoner er en viktig del av det emosjonelle, fysiske og sosiale velværet til enhver person.

Og det er det dra nytte av de sosialt stimulerende situasjonene som jobben tilbyr og komme i kontakt med nye perspektiver, filosofier og måter å forstå aktiviteten på En profesjonell karriere kan være svært fordelaktig for enhver ansatt, både personlig og profesjonell.

Kort sagt kan vi slå fast at etablering av et godt arbeidsklima blant kolleger, med positiv og berikende sosial dynamikk mellom alle involverte, vil hjelpe hver fagperson til å føle seg bedre, å føle seg bedre med seg selv og med andre og å gi mening til hva gjør.

• Relatert artikkel: "Hvordan få venner og utdype relasjonene dine, i 7 trinn"

3. Målsetting

I enhver arbeidsaktivitet er det av stor betydning å sette viktige mål ikke bare på lang sikt, men også på svært kort sikt, siden denne måten vi vil alltid ha tilgjengelige mål (minutter eller timer fremover) som presser oss daglig til å jobbe hardt og motiverer oss til å gå videre i en vellykket.

For å komme ut av jobbvakuumet det er viktig å være motivert til enhver tidOg det er like viktig, noen ganger enda viktigere, å finne en kraft i oss selv som daglig motiverer oss til å bli bedre og mer produktive. Hvis vi mener at målet vårt er for abstrakt og langsiktig, vil det stimulere oss mindre.

Disse langsiktige og kortsiktige målene kan være av mange typer, alt fra å oppnå en viss ukentlig ytelse i jobben inntil man streber etter å fullføre en dags arbeid på kortest tid mulig.

• Du kan være interessert: "Hvordan sette livsmål, i 4 trinn"

4. Analyser andre muligheter for å studere en bevegelse til det bedre

Ikke alt er tilfeldigvis fornøyd med vår nåværende jobb. Men selv om det høres paradoksalt ut, å lete etter en annen kan være en måte å resignere og gi mer verdi til det vi har i nåtiden. Kort sagt, vi må se det som et middel for å få fart på og forbedre jobbutsiktene våre, som det bidrar økonomisk og psykologisk til.

Flertallet av arbeidere som ønsker å fortsette å blomstre og få mest mulig ut av seg selv, har en tendens til å huske på alt øyeblikk de jobbene de kan strebe etter, og analyser nøye hvordan de kan nå det etterlengtede mål.

På denne måten kan vi tilføre en ny strategisk utfordring til vårt daglige arbeid, vi vil føle oss mer motiverte og vi skal kunne bli mer effektive i jobben vi er i, samtidig som vi jobber for å komme til den nye stillingen ønsket.

• Du kan være interessert: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

5. føre dagbok

Å skrive ned ukentlig i en dagbok alle problemene som oppstår uke for uke, utfordringene vi har overvunnet og kunnskapen vi lærer er også en god måte å engasjere seg på jobben og å være fullstendig klar over hvordan vi forbedrer oss når vi utsetter oss selv for problemer.

I denne dagboken kan du også skrive ned de tingene vi trenger å forbedre, de prosjektene vi ikke gjør vi har hatt forventet ytelse og generelt alt som kan hjelpe oss å utvikle oss personlig eller profesjonelt.

Ser du etter profesjonell psykologisk støtte?

Ønsker du hjelp av psykolog, ta kontakt med meg. Mitt navn er Javier Ares og jeg deltar personlig og også online via ideocall.