De 4 hovedfasene av kultursjokk

Du planlegger ditt nye liv i et land der du ser for deg at alt fungerer nesten perfekt, og er langt overlegent, på alle måter, i forhold til hjemlandet ditt.

Når du har vært på besøk har du ikke sett ran, alt er rent, og folk virker mer fornøyde. Forventningene dine er høye, men når du først er der, innser du at du ikke hadde rett... Alt er enda bedre.

Men det kommer en tid da alt plutselig blir grått: folk er ikke så hyggelige, det er skitt, og plutselig savner du maten som besteforeldrene lagde til deg. følelsene av ensomhet de øker mer og mer, alt virker rart, og du tror du er malplassert...

Nå virker ikke hjemlandet ditt så ille lenger. Dessuten ville du gitt hva som helst for å gå tilbake i tid og aldri ha forlatt det.

Jeg vil fortelle deg at alt dette er helt normalt. Det er visse mønstre som har en tendens til å gjenta seg i et stort antall tilfeller når en person emigrerer. Dette er det som har blitt kalt «kultursjokk» av eksperter.

• Relatert artikkel: "Hva er kulturpsykologi?"

Hva er kultursjokk?

Kultursjokk refererer til tilpasningsprosess som oppleves av et individ etter å ha flyttet fra å bo i et kjent kulturmiljø til et annet der ting er annerledes.

Generelt kan du assosiere mer når du flytter til land med store kulturelle forskjeller (f.eks. hvis du går fra Colombia til Japan, eller fra Spania til Saudi-Arabia), men det kan også brukes i tilfeller der forskjellene ikke er så store. Selvfølgelig må aspekter som språk eller visse felles kulturelle røtter tas i betraktning.

• Du kan være interessert: "Ulysses syndrom: kronisk stress hos innvandrere"

Fasene av kultursjokk

Uansett, Det er fire faser i kultursjokkprosessen. som brukes som en veiledning for å forstå denne prosessen.

Fase 1: Bryllupsreise

I begynnelsen er det normalt at man føler seg utrolig motivert. Å emigrere betyr nye muligheter, møte nye mennesker og større personlig vekst. Når vi først starter, virker alt nytt spennende.

Selvfølgelig er det ikke alle som opplever denne fasen, siden man ved mange anledninger må flytte til et sted man ikke vil bare av arbeidsmessige årsaker, eller for å følge sin partner eller et familiemedlem. For ikke å nevne i tilfelle av barn eller tenåringer som må reise til et annet land og etterlate venner og skole.

Bryllupsreisen har i alle fall blitt pekt på som et helt normalt stadium som inntreffer i løpet av de første ukene eller månedene etter ankomst til det nye stedet. Et aspekt som forårsaker problemer er at mange mennesker kan tenke at ved å endre miljøet, kanskje mange problemer som de hadde i hjemlandet eller hjemlandet vil forsvinne, noe som kan generere noe ubehag når de ser at det ikke er noen løsninger magisk. Selv om å endre miljøet kan bidra til å gjøre en "ren tavle", er det ikke nok.

• Relatert artikkel: "17 kuriositeter om menneskelig oppfatning"

Fase 2: Frustrasjon

Hvis alt virket fantastisk den første tiden, Det er ikke uvanlig at ting ikke virker så bra etterpå, og du går til den andre ytterligheten.: nå er skikkene i det nye landet irriterende, folk vet ikke hvordan de skal kjøre, det er ingenting interessant å gjøre, og alt hjemme var bedre.

Etter bryllupsreisen, når spenningen avtar litt, er det selvfølgelig også normalt at vi begynner å verdsette mer det vi hadde hjemme, å savne vennene våre, arbeidet vårt, familien og pizzeriaen til nabolag.

Et sentralt aspekt ved denne fasen er følelsen av ensomhet og mangel på tilhørighet: ikke bare er du langt fra venner og familie, men du kjenner heller ikke så mange mennesker som spiller en rolle som nærhet og hengivenhet. De negative følelsene knyttet til denne fasen kan igjen føre til at man går inn i en ond sirkel hvor man føler seg dårlig for å være alene, og på grunn av dette vil man ikke forlate huset og gjøre aktiviteter for å bli kjent mennesker.

Dette er alt veldig vanlig, men vanligvis kan denne fasen overvinnes. Ved mange anledninger hjelper tid, men å være proaktiv gjør det enda mer.: ha initiativ til å møte mennesker, ta det å bo i et annet land som en mulighet til å reise, gjøre aktiviteter eller prøve annen mat, for eksempel.

Sikkert, det nye landet var ikke så fantastisk som du trodde først, og det er heller ikke så ille som du ser det nå. Holdningen du møter denne situasjonen med vil være nøkkelen for at denne fasen skal vare mer eller mindre tid.

• Du kan være interessert: "Irritabilitet: hva det er, årsaker og hva du skal gjøre for å håndtere det"

Fase 3: Tilpasning

Etter å ha fått nye venner og bekjentskaper, og etter å ha generert en ny rutine (sikkert inkorporert vaner fra den nye kultur) kan vi si at tilpasningsfasen er kommet inn, hvor man begynner å forme hva hans nye liv vil bli, Y kan vurdere på en mer objektiv måte de positive og negative sidene ved dette nye landet. Samtidig kan personlig vekst også settes pris på, i forhold til utfordringen det å emigrere har betydd (der man forlater komfortsonen sin på jakt etter noe annerledes).

Sinnstilstanden forbedres bemerkelsesverdig, og man kan integreres bedre i sitt nye hjem: å forbedre sine måter å samhandle med lokalbefolkningen, perfeksjonere språket og vite mer og mer hvordan de skal fungere, på alle måter, i dette nye land.

Fase 4: Aksept

Endelig, det nye livet er akseptert, og erkjenner at hjemlengsel er noe uunngåelig, men en som kan leves med. Heldigvis lar dagens teknologi en holde kontakten med sine kjære til en svært lav økonomisk kostnad og til og med å kunne se ansiktene deres hvis du foretar en videosamtale, så det skader aldri å ta deg tid i uken til å ringe til familie eller venner, og til og med planlegge en tur til opprinnelseslandet, så ofte og ønsket som mulig for å tjene som motivasjon til å fortsette gå videre.

Det er i dette øyeblikket at personen kan føle seg som en del av den nye kulturen, og inkorporere den i sin egen identitet, uten å forlate sitt tidligere liv.

Denne prosessen er ikke alltid lineær, og noen stadier kan være mer eller mindre varige avhengig av person. I noen tilfeller, som tidligere nevnt, kan det hende at en eller annen fase ikke manifesterer seg, den gjør det ikke særlig merkbart. Men ikke desto mindre er det viktige å forstå at å emigrere kan ha sine utfordringer, fra en psykologisk vinkel, men dette er slett ikke noe rart eller noe man ikke kan møte.