Hvordan være meg selv og ikke være redd for sin egen identitet

Mange av problemene som genererer psykiske plager som folk i vestlige land lider har å gjøre med forsøk på å få oss til å gå for den vi ikke er. Sosialt press, som fører til at vi prøver å tilby et idealisert bilde av oss selv, hemmer fullstendig ethvert forsøk på å oppføre seg spontant og tro mot sin egen identitet.

Det er derfor, selv om det høres paradoksalt ut, mange lurer på... hvordan være meg selv La oss se flere tips for å miste den dårlige vanen med å gjemme seg mellom lagene av en personlighet som ikke er vår.

• Relatert artikkel: "De viktigste teoriene om personlighet"

Hvordan være meg selv og satse på min egen identitet

Til tross for at samfunnet er et sted for samarbeid, er det også sant at disse koblingene av samarbeid og gjensidig nytte ikke alltid er veldig klare, og trusselen om å bryte dem lurer alltid.

Kanskje er det derfor vi alltid er så bekymret for hva de vil si; i et miljø der våre tidligere allierte kan være våre nåværende fiender, vårt bilde personlig har mye verdi, siden det er noe som definerer oss som individer og som ikke er avhengig av andre enn oss.

Som en konsekvens prøver vi å lage en offentlig versjon av oss selv som kan bli likt av andre, sett til side i del, hvis det tvinger oss til å adoptere visse bedragerier i våre vaner og i måten å relatere på som vi vanligvis adopterer. I de neste par linjene vil vi se hvordan denne mentaliteten om å ofre alt for det idealiserte bildet kan bekjempes og hvordan du kan være deg selv og omfavne din egen identitet.

1. Ta kontakt med hobbyene dine igjen

Vi må la våre hobbyer og fysiske og intellektuelle interesser utvikle seg. Aktivitetene som opptar oss mye tid bør ikke hovedsakelig skyldes hva andre forventer av oss.

Ellers vil vi kaste bort mye potensial. Ikke bare fordi vi kan bli veldig gode på noe hvis vi får erfaring med det, men fordi disse aktivitetene gjøres for glede, selv om vi ikke gjør det kan virke, de kan berike oss mye kulturelt, men vi vil ikke tjene like mye hvis de er hobbyer som ikke begeistrer oss og som vi gjør rent forpliktelse.

2. Omgi deg med mennesker du føler deg komfortabel med

Å være konstant omgitt av mennesker som dømmer oss negativt ved den minste skritt for vår del er en dårlig avgjørelse, siden den, enten vi innser det eller ikke, former oss på sin nåde forventninger.

Det er bedre å møte fordomsfrie mennesker som er i stand til å akseptere en idé så enkel som følgende: alle trenger ikke klippes fra samme tøy.

Selvfølgelig må vi passe på at denne typen komfortable vennskap ikke ender opp med å bli sosiale sirkler der alle tenker likt og har samme visjon om ting. Det er ikke bare ikke intellektuelt stimulerende: det gjør oss mindre fornuftige og kreative. Idealet er å utsette oss selv for mangfold fordi det beriker oss og til og med lar oss oppdage sider ved oss ​​selv som vi ikke visste.

3. godta motsetningene dine

Ingen har en helt konsistent og definert personlighet. Uklarheter og usikkerhet er det som gjør at vi ikke er helt forutsigbare. Det er uunngåelig at visse situasjoner produserer spenninger i oss, som får oss til å tvile på hvilket alternativ som best representerer oss, og at vi angrer på bestemte tidligere beslutninger. Det opphever ikke det faktum at vi kan oppføre oss på en autentisk måte, være tro mot oss selv.

4. Omfavn selvsikker kommunikasjon

Hvis vi hele tiden skjuler det vi ønsker og det som interesserer oss, vil det ende opp med å gjøre oss til slaver. Det nytter ikke å være seg selv når ingen ser; du må satse på autentisitet praktisk talt alltid.

• Du kan være interessert: "Selvsikkerhet: 5 grunnleggende vaner for å forbedre kommunikasjonen"

5. verdsette ærlighet

Å være ærlig med andre kan være vanskelig i begynnelsen, men det har vanligvis en avsmittende effekt; Det gjør det lettere for de rundt oss også å være ærlige mot oss. Av denne grunn genererer spill på ærlighet rom der det er mye lettere å være seg selv, og i det lange løp som fører oss til å være autentiske nesten uten å innse at vi bryter alle slags grenser som før i tiden kom til å tynge vår måte å omgås andre på.

6. avmystifisere andre

For å slutte å prøve å bli idealisert av andre, må du slutte å idealisere dem; ingen fortjener å gjøre alle slags ofre bare for å behage dem.

Å få det er delvis et spørsmål om å jobbe med selvtillit og innse at også vi, hvis vi ønsket det, ville vært i stand til å dømme andre negativt av alle slags vilkårlige grunner hvis vi ville, men at vi kan innse at det gir ingen mening, og at derfor noen som gjør det med oss ​​adlyder et dårlig kriterium for hvordan ting er personer.

7. Gi slipp på avhengighetsbaserte relasjoner

Relasjoner preget av avhengighet er en belastning for personlig utvikling, i tillegg til at de genererer mange kilder til ubehag eller til og med utsetter oss for dynamikken i psykisk misbruk. Derfor må du vite hvordan du gjenkjenner dem og "kobler fra" dem.

Bibliografiske referanser:

• Castello, B.J. (2005) Emosjonell avhengighet: Kjennetegn og behandling. Madrid: Publishing Alliance.
• Ellis, A. (2001). Føler seg bedre, blir bedre, blir bedre. Impact Publishers. Dommer, T.A.; Bonus, J.E. (2001). Forholdet mellom kjerneegenskapene ved selvevaluering – selvtillit, generalisert selveffektivitet, kontrollsted og emosjonell stabilitet – med jobbtilfredshet og jobbytelse: En metaanalyse. Journal of Applied Psychology, 86(1): s. 80 - 92.
• Olsen, J. M.; Breckler, S. J.; Wiggins, E. c. (2008). Sosialpsykologi i live. Toronto: Thomson Nelson.
• Rotter, J. (1954). Sosial læring og klinisk psykologi. Englewood Cliffs. New Jersey: Prentice Hall.