9 nøkler for å identifisere en depresjon

Vi føler oss alle triste på et tidspunkt; når vi går gjennom noen vanskeligheter som et brudd i forholdet, økonomiske vanskeligheter, uløste konflikter eller en kjæres død kjære, vi føler oss ofte nedstemte, irritable, nervøse, har problemer med å sove eller sover for mye, føler apati eller sløvhet, etc. Men disse endringene varer vanligvis noen dager eller uker, vanligvis.

Problemet er når disse symptomene vedvarer over tid i uker eller måneder. Slik sett er det viktig kjenne nøklene til å identifisere depresjon.

• Relatert artikkel: "De 6 typene humørforstyrrelser"

Hva gjør meg mer utsatt for depresjon?

Depresjon er en alvorlig sykdom som påvirker både vår selvtillit og måten vi oppfatter verden eller fremtiden og en forverring dukker opp i livets sfærer, både personlig, på jobb og familie. Omtrent 15 % av befolkningen i Spania lider av depresjon.

Deretter skal vi se hvilke aspekter som gjør oss spesielt sårbare for å utvikle denne patologien.

1. Genetiske faktorer

Å ha en historie med slektninger som har lidd eller lider av depresjon

Det kan være en disponerende faktor for depresjon. Selv om det er genetiske faktorer som kan arves, er de ikke avgjørende.

2. Personlighetstrekk

Det er visse personlighetstrekk som er risikofaktorer å utvikle depresjon, slik som stivhet, mangel på følelsesmessig uttrykk, med høyere nivåer av angst og høye selvkrav hovedsakelig.

• Du kan være interessert: "De viktigste teoriene om personlighet"

3. Kjønn

Depresjon er mer vanlig hos kvinner enn hos menn, selv om den høyeste frekvensen av selvmord er fire ganger høyere hos menn enn hos kvinner.

4. Tenke-/mestringsstiler

Mennesker med fravær av adekvate mestringsstrategier og med en mer pessimistisk, som minimerer prestasjoner og har en tendens til å maksimere problemer, er mer sannsynlig å lide depresjon.

5. Kroniske sykdommer

Å ha en kronisk sykdom øke avhengigheten av andre, og usikkerhet er en risikofaktor.

• Relatert artikkel: "Helsepsykologi: historie, definisjon og bruksområder"

6. Stress og stressende livshendelser

Uten de riktige strategiene for å håndtere det, kan de utløse depressive symptomer.

7. fysiske sykdommer

kan lage fysiske og mentale begrensninger, påvirker selvtillit og selvtillit.

• Du kan være interessert: "Typer stress og deres triggere"

Hvilke symptomer vises når du lider av depresjon?

Dette er symptomene som gjør at vi kan identifisere en klinisk depresjon.

1. Tristhet

Det viser seg på en mer intens måte enn når vi har et problem. Det er en vedvarende følelse av tomhet, frykt og tap. I moderate eller alvorlige tilfeller er den vanligvis mer intens om morgenen med en nedgang utover dagen, uten å forsvinne.

2. Anhedonia

De anhedonia er den manglende evne til å nyte vanlige aktiviteter eller livet, selv aktiviteter som i tidligere øyeblikk var hyggelige for personen, slutter å virke slik. Personen setter pris på at det ikke er noe som gir ham glede.

3. Angst

kan produseres en økning i angst fordi folk forblir i en våken situasjon.

• Relatert artikkel: "Hva er angst: hvordan gjenkjenne den og hva du skal gjøre"

4. følelsesmessig tomhet

Noen mennesker føler at de ikke har noen følelser eller føler seg ute av stand til å gråte.

5. depressiv tanke

Kognitive forvrengninger forekommer vanligvis, for eksempel filtrering, hvor personen har en tendens til å se den negative siden av situasjonen uten å oppfatte helheten eller se dens positive side.

6. konsentrasjons- og hukommelsesproblemer

Hovedsakelig gjenspeiles det i en tendens til ubesluttsomhet og mangel på oppmerksomhet.

7. vrangforestillinger og hallusinasjoner

Det kan være en prosess med tydelig brudd med virkeligheten som gjør det svært vanskelig å få kontakt med resten av samfunnet og søke profesjonell hjelp.

• Du kan være interessert: "Delirier: hva de er, typer og forskjeller med hallusinasjoner"

8. Selvmordsimpulser eller ideer

Dette er en av aspektene ved depresjon som gjør denne patologien til en veldig farlig lidelse.

9. fysiske symptomer

Siden søvnproblemer, fysisk og mental treghet, tap eller økning i appetitt og vekt, smerter både i hodet og i armer og ben eller andre deler av kroppen, til og med seksuelle problemer.

Hva kan man gjøre?

Depresjon, hvis den ikke behandles, har en tendens til å bli kronisk. Det er derfor hvis du oppdager at du har noen av symptomene nevnt ovenfor, bør du gå til en profesjonell for å hjelpe deg med å overvinne vanskeligheter, og dermed forbedre humøret og selvtilliten samme.

Fra sentrum Blanca Esther psykologi, vi hjelper deg gjerne.