Hvilken tankegang styrer livet ditt?

Vi er vant til gå gjennom livet på autopilot. Jeg forteller alltid at jeg skjønte dette i mitt eget liv en dag da jeg tok bilen og kjørte 20 km nedover veien uten å være klar over det. Da jeg kom til destinasjonen og parkerte følte jeg at jeg var blitt teleportert dit, jeg husket ingenting om turen min.

Den dagen dro jeg hjemmefra bekymret, med tvil og med mange oppgaver å gjøre.

Jeg er sikker på at det skjedde med deg også. Tenk på alle dagene som gled gjennom hendene dine uten å nyte dem, bare overleve alle dine forpliktelser.

Jeg ser for meg vårt moderne sinn som en racerbilbane. I denne malstrømmen er det ikke noe rom mellom stimulus og respons. Og likevel, for å slutte å slukke branner og begynne å leve med velvære, det vi må gjøre er nettopp pause og bremse ned vår hektiske marsj. Vi kan adoptere en mentalitet som inviterer oss til å gjøre våre daglige oppgaver fra et sted for nytelse og leting, og med tillit til oss siden vi alltid vet hvordan vi skal klare å overvinne hindringer og fortsette fremover.

• Relatert artikkel: "Personlig utvikling: 5 grunner til selvrefleksjon"

Hva er den faste tankegangen?

Begrepet "mindset" ble skapt av Dr. Carol Dweck i hennes veksttankegang og faste tankesettsteori. En person med et fast tankesett tror de er født med visse evner og IQer. Denne personen kommer til å bli motivert til å se smart ut, så de kommer til å gjøre alt som står i deres makt for å bevise det. Han vil ikke risikere ut av sitt komfortsone fordi han frykter å ta feil. Du vil føle deg skremt når du ser andre mennesker lykkes fordi du vil se det som en trussel mot deres egne sjanser til å komme videre.

Denne personen vil jobbe inntil utmattelse i flyene som han anser at han er god på ting (i arbeidet sitt, i studiene eller i sport). Blikket til den andre påvirker ham mye, fordi han trenger å føle at han har "bestått" evalueringen. Han er en hensynsløs person med seg selv også fordi hans ufleksibilitet gjør at han har perfeksjonistiske og kontrollerende tendenser. Av denne grunn kan han ikke tåle en mening som han oppfatter som negativ fordi han synes den er demoraliserende.

Hvis du føler deg identifisert med noe av dette, presiserer jeg at vi alle har litt av denne mentaliteten og at vi alle også har litt av veksttankegangen. La meg forklare hvordan sistnevnte er, og så vil vi se hvordan de påvirker livskvaliteten vår.

• Du kan være interessert: "Kognisjon: definisjon, hovedprosesser og funksjon"

Hva er veksttankegang?

En person med en veksttankegang har et veldig sterkt indre ønske om å lære. Mentaliteten hans er smidig og formbar. Han forstår at hvis han ikke vet om noe, kan han lære det, og at det viktige er å hisse seg opp, leke og ha det gøy med det han må øve på til han mestrer det.

Denne personen elsker utfordringer og er forpliktet til din personlige vekst. Han lytter nøye til forslagene han mottar fordi han forstår at de er en fin måte å forbedre seg på.

En person med en veksttankegang vil falle i veien for det de foretar seg, men vil ha utholdenhet til å reise seg og ta det som en leksjon på reisen din. Andres suksess inspirerer ham fordi han vil se det som et tegn på at hvis andre kunne gjøre det, kan han også.

Jeg insisterer på at vi svinger mellom den ene mentaliteten og den andre avhengig av anledningen. Jeg vil imidlertid tørre å påstå at vår kultur, vårt utdanningssystem og samfunnet generelt ikke ser nye utfordringer, eller andres suksess, eller feil, som en mulighet.

Det er hvorfor vi vokser opp og føler at vi ikke er gode nok Når vi møter vanskeligheter som er vanskelige for oss å løse, tviler vi på vår evne og vi kan bli veldig hensynsløse med oss ​​selv. Vi krever oss selv, vi straffer oss selv, og vi fremmedgjør oss i produksjonsmaskinen for å bevise vår verdi.

• Relatert artikkel: "Hvordan lære av feil: 9 effektive tips"

Å gjøre?

Det er for alle de ovennevnte at det først er viktig oppdage hvilken mentalitet som styrer livet vårt slik at vi senere lærer å forholde oss til det på en slik måte at vi er mer tilstede i våre daglige aktiviteter, og at vi lærer å behandle oss selv godt og leve mer oversiktlig. Dette er det første skrittet mot vårt velvære.

I eksemplet jeg ga deg om meg selv i begynnelsen, er det første som dukker opp et stort ønske om å klemme det overveldede jeget i det øyeblikket. Jeg ville hvisket til meg selv at ingen vil bli skuffet hvis jeg er noen minutter forsinket, at alt blir bra. fordi jeg har gitt mitt beste, og at hvis det blir et tilbakeslag vil jeg overvinne situasjonen med oppfinnsomhet som for evig. Det tilsier også at jeg må lære meg å sette grenser og prioritere fordi jeg ikke kan ta på meg mer enn mine menneskelige styrker kan gjøre.

Spør deg selv: Er jeg redd for å mislykkes? Hva kan skje hvis jeg gjør det? Er jeg redd for hva andre vil si om meg? Hvordan kan jeg skille og lære fra hvem som forteller meg noe konstruktivt og hvem som ikke gjør det? Trenger jeg å kontrollere alt? Hva kan jeg delegere?

Når du først er klar over hvilken tankegang som styrer livet ditt, du kan omskolere deg selv til å forholde deg til deg selv på en mer tolerant måte, med det du må gjøre, og med andre. Fra et rolig sted kan du alltid omdirigere handlingene dine.

Gi deg selv mer ro i sinnet, en handling av gangen, en dag av gangen, og du vil se hvordan du finner glede i de små tingene i livet, og i å lære å navigere i livets utfordringer mer dyktig og med et øye på deg selv og ikke på verden. utenfor.