Vil forholdet ditt holde seg i sommer?

Sommeren er årstiden som gjenspeiler flere brudd mellom par, ifølge statistikken.

Disse pausene finner du på begynnelsen av sommeren eller like etter den. Er du nysgjerrig på å vite årsakene og hva du skal gjøre hvis du er i den kritiske situasjonen?

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Hyppigste årsaker til parbrudd

Nedenfor skal vi detaljere de hyppigste årsakene som kan føre til bruddet mellom et par. Det er viktig å huske på at hvert par er forskjellige, men Noen ganger gjentas mønstre som har en løsning og derfor blir de beste nøklene for hvert problem som stilles også avslørt.

1. Akkumulering av uløste problemer i paret

Det er mulig at uløste konflikter hoper seg opp i rutinen, enten på grunn av mangel på tid eller fordi en eller begge medlemmer av paret foretrekker å "glemme problemet" og tenker at det løses på denne måten.

I ferien tilbringer du utvilsomt mer tid med partneren din, og Disse uløste konfliktene vil sannsynligvis dukke opp. Dette vil føre til en "snøball" der bebreidelsene vil legge seg opp og vil utvilsomt øke frustrasjonen til begge. Tross alt, å ha den første tilnærmingen med å nyte kvalitetstid som et par for å se forventningene bryte vil føre til mer skuffelse enn på noen annen tid på året. Dette er grunnen til at mange par ender opp med å separere eller skilles etter "ikke ideelle" ferier.

Tror du de virkelig har oppdaget at de ikke er kompatible ved å tilbringe så mye tid sammen, eller er det fordi de ikke har visst hvordan de skal løse konfliktene sine resten av året? Faktisk er den andre hypotesen den mest sannsynlige.

Nøkler for å forbedre partneren din i krisetider

Blant de beste alternativene er selvsikkerhetsteknikker. De selvsikkerhet det er en kommunikasjonsstil der den andre personen blir respektert uten å skade dem og uten å neglisjere våre egne behov, det vil si at det innebærer balanse og empati i kommunikasjonen.

Blant de motsatte polene for selvsikkerhet finner vi passiv kommunikasjon (ikke si noe for å unngå konflikter som akkumulere) og aggressiv kommunikasjon (eksploderer når du ikke orker mer i møte med akkumulering av konflikter eller bebreidelser).

Utvilsomt vil selvsikker kommunikasjon der hver uløste konflikt blir talt riktig gi fordelene et sunnere forhold.

• Du kan være interessert: "De 13 reglene for kommunikasjon i paret"

2. Forhold som "fungerer" kun under rutinen

Noen ganger er det parforhold som ser ut til å fungere bare på en daglig basis og tror de har "den perfekte balansen". Ved mange anledninger søker ett eller begge medlemmene av paret tilflukt i andre oppgaver, for eksempel arbeid og/eller aktiviteter uten partner, når du føler at forholdet ditt kan være overveldende og overveldende.

Uten tvil, hvis et par bare deler ansvar som å bo sammen, regninger, gjeld, barn... det kan fokuseres på at paret er nødvendig for å møte hverdagen, og når de møter situasjoner som er forpliktelser tross alt, noen ganger for å "koble fra" kan vi utsette litt og flykte fra paret og den forpliktelser. Et av eksemplene er å bruke mer tid på jobb og andre aktiviteter med venner eller hobbyer alene.

Denne typen situasjoner er det som forårsaker brudd før sommeren, på en eller annen måte om sommeren må vi "hvile, rømme og koble fra" og paret ser ut til å være en del av enda en forpliktelse ...

Nøkler for å forbedre denne situasjonen

Blant de beste nøklene er gjennomføre hyggelige aktiviteter med paret til alle årstider. Selv om det noen ganger er mer komplisert, vil fordelene uten tvil være verdt innsatsen. Å skjemme bort parforholdet og kose seg med paret som i første fase av forholdet ditt vil styrke foreningen. Til slutt vil du ha en balanse mellom nytelse og ansvar i paret, nyter rutinen og sommeren.

• Relatert artikkel: "De 4 typer kjærlighet: hvilke forskjellige typer kjærlighet finnes?"

3. urealistiske forventninger

Noen ganger er det urealistiske forventninger til ett eller begge medlemmene av paret. Disse urealistiske forventningene kan varieres, for eksempel å ha den idealiserte partneren og bli mer kjent med dem i løpet av ferien, noe som skaper et sammenstøt mellom virkelighet og forventning. Denne faktaen vil utvilsomt forårsake frustrasjon og et mulig samlivsbrudd i ferien.

Andre urealistiske forventninger er det faktum å tenke at sommeren skal være morsom på alle måter og få forpliktelser, og at det å være i et par "kan gå glipp av bedre ting". Uten tvil, med denne troen, vil paret helt sikkert bryte opp i begynnelsen av sommeren eller de første ukene. Sikkert, når de kommer tilbake fra ferien, vil disse menneskene justere forventningene sine igjen, og du må veie om endringen har vært verdt det eller ikke.

Nøkler for å forbedre denne situasjonen

Å kjenne paret godt er viktig, og å akseptere både det vi liker og det vi ikke liker. Et sunt forhold innebærer å kjenne partneren vår og være ok med hvordan partneren vår er og ikke med hvordan vi vil at de skal være eller bli. Blant de beste retningslinjene er å ha tid til å snakke og snakke, uten å ta ting for gitt. Å akseptere at i noen ting vil du være enig og i andre ikke, og at selv så kan alt flyte bra. Når du føler at aksept, vil forventningene bli mer justert.

Hvis du har sett deg selv reflektert eller reflektert i noen av disse hyppigste årsakene, vil spesialpsykologene til PsychoAlmería, både online og personlig, kan hjelpe deg med mer personlige retningslinjer skreddersydd for din situasjon.

Forfatter: Verónica Valderrama Hernández, generell helsepsykolog.