6 triks for å unngå utsettelse når du forbereder opposisjoner

Perioden med studiet av opposisjoner er et langdistanseløp der vi tester våre evner til studier, hukommelse og konsentrasjon, men til tider kan det være vanskelig for oss å opprettholde en arbeidsrytme konstant.

Utsettelse, det vil si vanen med å utsette en bestemt jobb eller oppgave som vi må fullføre, er en av hovedfiendene i studiet av opposisjoner, men heldigvis kan vi bruke en rekke triks og strategier for å unngå det.

• Relatert artikkel: "De 3 typene utsettelse og tips for å slutte å utsette oppgaver"

Hvordan unngå utsettelse i forberedelsen av opposisjoner?

Prosjektet med å forberede seg tilstrekkelig på motstand krever at folk håndterer tid veldig bra, i tillegg til stress og konsentrasjonsevne. Derfor er det viktig å holde utsettelse i sjakk og ikke la det ødelegge en jobb på flere måneder eller til og med år.

Hvis du har begynt å studere eller planlegger å gjøre det for å søke plass i det offentlige systemet, les videre. Her forklarer jeg De viktigste triksene for å unngå utsettelse i forberedelsen av opposisjoner.

1. Sett kortsiktige mål

Å sette kortsiktige mål mens vi studerer de ulike opposisjonsspørsmålene vil hjelpe oss å få et større klarhet i arbeidet vårt og vil gi oss en motiverende og umiddelbar horisont å nå (og det vil ikke være for abstrakt eller fjern).

Disse kortsiktige målene kan gjennomføres innenfor samme tema eller i de forskjellige seksjonene. Hva kan vi finne i den. For eksempel å sette oss selv utfordringen med å studere 1 eller 2 emner på en dag eller studere en bestemt seksjon på en bestemt tid.

• Du kan være interessert: "Handlingsutløsere: hva de er og hvordan de påvirker atferd"

2. Sett prioriteringer

Som i enhver jobb eller studie av noe slag, Det er viktig å ha klare prioriteringer å oppnå suksess i oppgaven vi utfører, med mål om ikke å kaste bort tid med mindre viktige oppgaver.

Å være tydelig på hvilke seksjoner som er viktige i samme emne er nøkkelen til å oppnå suksess i de opposisjonene vi er studerer og vi kan lære dette ved hjelp av en trener eller et akademi spesialisert på utarbeidelse av opposisjoner.

En profesjonell spesialisert i studiet av opposisjoner vil hjelpe oss å vite hvilke emner og seksjoner som er viktigst og vil tillate oss å trene nevnte innhold i spesialiserte tester for dette formålet.

• Relatert artikkel: "De 10 typene verdier: prinsipper som styrer livene våre"

3. Sett en veldig klar timeplan

I tillegg til å styre tiden gjennom bruk av strategier tilpasset våre behov, må vi også etablere en fast timeplan gjennom ukenfra vi står opp til vi legger oss.

Dette betyr å ha de samme tidene til å våkne og legge seg i løpet av uken og gjøre studiene våre hver dag, helst til samme tid. time om mulig, for å tilegne oss en studierytme som hjelper oss til å internalisere og mekanisere de daglige periodene vi dedikerer til studiet av opposisjonen.

Denne timeplanen må også inkludere tidsblokkene dedikert til hvile og fritid. I tillegg anbefales det at pauser for å hvile er hyppige; mer eller mindre ett kutt hvert 40. eller 45. minutt.

4. Bekjemp perfeksjonisme gjennom fastsatte mål

En annen av de vanligste årsakene til utsettelse er perfeksjonismen som noen mennesker har, som får dem til å kaste bort mye tid på å studere det samme emnet ved å tro at de ikke kan det perfekt.

Perfeksjonisme kan bekjempes ved å bruke målene som er satt på kort eller mellomlang sikt og verdsette mer virkningen som studiet av et bestemt emne har enn perfeksjonen i kunnskapen om nevnte tema. I tillegg vil det å sette deg selv på prøve hver dag, gjennom små selvlagde tester, hjelpe oss å bli kjent med opplevelsen av å ikke vite alt perfekt, og miste frykten for å møte den på en konstruktiv måte.

Dette betyr at i stedet for å være besatt av den perfekte læringen av et bestemt emne eller avsnitt, vi må verdsette det faktum å ha studert det bedre og å kunne fortsette å studere temaene følgende.

• Du kan være interessert: "Dysfunksjonell perfeksjonisme: årsaker, symptomer og behandling"

5. Implementere tidsstyringsstrategier

Det er mange tidsstyringsstrategier som brukes av fagfolk i alle typer jobber som lar oss administrere tid mer effektivt og hjelpe oss å overvinne utsettelse

Noen av de vanligste er Pomodoro-teknikken, bestående av alternerende arbeidsøkter med hvileperioder, eller Time Blocking, som gjør at elevplanlegg hele uken og vær tydelig på hva du skal gjøre i hvert øyeblikk ved å etablere blokker av arbeid.

I tillegg til det kan vi også benytte oss av de tidsstyringsmodalitetene som passer oss best når vi studerer og som gir oss de beste resultatene.

• Relatert artikkel: "Tidsstyring: 13 tips for å dra nytte av døgnets timer"

6. Fang alle oppgaver som en helhet

Å fange opp oppgaver globalt betyr har en fullstendig oppfatning av alt arbeidet vi har på vent, det vil si av alle emnene som studeres og skal studeres, både i hodet og skriftlig.

Dette vil tillate oss å ha en bedre organisasjon mens vi studerer motstandene, og vil hjelpe oss til alltid å huske på fremgangen vi har gjort og når vi fortsatt må gjøre, hva vi Det vil tjene som motivasjon og for å unngå å ha en diffus visjon om hva som gjenstår å gjøre (siden sistnevnte vanligvis er veldig skremmende og får oss til å unngå vårt ansvar).

Ønsker du å ha psykologhjelp for å forberede deg på motstand?

Hvis du er ute etter psykologhjelp før et profesjonelt prosjekt eller forberedelse til motstand, inviterer jeg deg til å kontakte meg.

Mitt navn er Thomas Saint Cecilia og jeg er psykolog spesialisert i kognitiv-atferdspsykologi; Jeg deltar på voksne, ungdom og forretningsteam på kontoret mitt i Madrid eller online.