De 70 beste setningene for velvære
Å nyte god helse er nøkkelen til å være lykkelig, og mennesket, som et av de vitale målene, ønsker alltid å være lykkelig. Vanene våre bestemmer i stor grad hvordan vi skal ha det både fysisk og følelsesmessig, så det er nødvendig å ha en sunn livsstil.
- Relatert artikkel: "70 buddhistiske setninger for å oppnå indre fred"
Fraser om velvære
I denne artikkelen har vi samlet en liste over de beste setningene og tipsene om velvære som vil hjelpe deg med å finne følelsesmessig balanse.
Vi viser dem nedenfor.
1. Vi må være klar over at det som forårsaker oss ubehag eller angst ikke er hendelsene, men hvordan vi knytter følelsene våre til dem
Som psykologen Jonathan García-Allen sier, det som får oss til å lide mange ganger er ikke hva som skjer med oss, men hvordan vi tolker hendelsene som skjer med oss.
2. Helbredelse kommer fra å ta ansvar: fra å innse at du er den som skaper dine tanker, følelser og handlinger.
Vi har mye å si når det gjelder å helbrede kropp og sinn.
3. Halvparten av moderne rusmidler kunne kastes ut av vinduet, selv om fuglene kunne spise dem
Martin H. Fischer inviterer leseren til å reflektere med denne frasen.
4. Hvis du vil mestre livets angst, lev i øyeblikket, lev i pusten
Å leve i nuet er en effektiv måte å redusere angst.
5. Fokuser på reisen, ikke destinasjonen. Gleden finner man ikke i å fullføre en aktivitet, men i å gjøre den
Nok et sitat som snakker om viktigheten av å leve her og nå.
6. Det er mer i livet enn å øke hastigheten
Mohandas K. gandhi, om å leve livet steg for steg uten å alltid være klar over fremtiden.
7. Tegnet på en vellykket mann er å tilbringe en hel dag på bredden av en elv uten å føle skyld for det.
Noen ganger er det vanskelig å finne seg selv. Men det er synonymt med helse.
8. Følelser kommer og går som skyer på en vindfull himmel. Bevisst pust er mitt anker
Meditasjonen og pustekontroll De er mye brukte teknikker for å forbedre menneskers velvære.
9. Spenning er den du tror du burde være. avslapping er den du er
et kinesisk ordtak som gir råd om hvordan du oppnår lykke.
10. Akkurat nå er det god tid. I dette øyeblikket er du akkurat som du burde være. Akkurat nå er det uendelige muligheter
Det nåværende øyeblikket er den beste muligheten vi har til å være lykkelige.
11. Vær glad i øyeblikket, det er nok. Det nåværende øyeblikket er alt vi trenger, ikke noe mer
De Mor Teresa av Calcutta Han ga oss denne kloke anbefalingen.
12. Lykke er meningen og hensikten med livet, det overordnede og endelige målet for menneskelig eksistens.
Aristoteles Han filosoferte allerede om lykke i antikkens Hellas.
13. Hvis du vil være lykkelig, sett et mål som styrer tankene dine, frigjør energien din og inspirerer dine håp.
Å ha livsmål er nøkkelen til å opprettholde følelsesmessig balanse.
14. Gå som om du kysser bakken med føttene
Thich Nhat Hanh, angående noen ganger ser vi ikke hva som er foran oss fordi vi lever i forventningene.
15. Å ta seg tid hver dag til å slappe av og fornye er avgjørende for å leve godt.
Velvære er ikke noe statisk, og gode vaner favoriserer det.
16. Karakterens perfeksjon er følgende: lev hver dag som om den var den siste, uten hastverk, uten apati, uten påskudd
Marco Aurelio, gir noen nyttige råd for å oppnå mental og fysisk velvære.
17. Til syvende og sist er det tre ting som betyr noe, hvordan vi har levd, hvordan vi har elsket og hvordan vi har lært å gi slipp.
Jack Kornfield forstår at disse tre nøklene er avgjørende for vår lykke.
18. Sinnet er et fleksibelt speil, juster det, for å se verden bedre
Vi kan endre vår måte å tenke på til det bedre hvis vi prøver.
19. Trygghet er når alt er løst, når ingenting kan skje deg, det er fornektelse av livet
Frykten for usikkerhet er virkelig invalidiserende.
20. Ta en pause; en åker som har hvilt gir en rik avling
Å slappe av er bra for å gjenvinne følelsesmessig stabilitet.
21. Hvis du tror problemet er der ute, stopp. Den tanken er ditt problem
Lykke er født i en selv, ikke i å forvente ting fra andre.
22. Vi har to liv. Den andre begynner når vi innser at vi bare har en
Konfucius. Et ironisk sitat, men fullt av mening. .
23. Å gå er den best mulige treningen. Bli vant til å gå veldig langt
Å gå og gå har mange helsemessige fordeler som du kan se i vår artikkel: "De psykologiske fordelene ved å gå".
24. Den verste aggresjonen mot oss selv, den verste av alt, er å forbli uvitende for ikke å ha mot og respekt til å behandle oss selv med ærlighet og ømhet.
Det er ingenting verre enn å ikke elske deg selv.
25. Velvære og intellekt er livets to velsignelser
En setning som snakker om forholdet mellom intellekt og lykke.
26. Mindfulness er ikke komplisert, vi må bare huske å gjøre det
Vitenskapelige studier viser det Tankefullhet favoriserer følelsesmessig balanse og dermed lykke.
27. Hemmeligheten bak mental og fysisk helse er ikke å gråte over fortiden, bekymre seg for fremtiden eller forutse problemer, men å leve klokt i nåtiden.
Buddha gjorde det klart for oss for lenge siden at det å leve i nuet er nøkkelen til vårt velvære.
28. Velvære og helse er et must, ellers kunne vi ikke holde tankene våre sterke og klare
Nok et Buddha-sitat. Vi er forpliktet til å være glade og arbeide for helsen vår.
29. En rask 5K-tur vil gjøre mer godt for en ulykkelig, frisk voksen enn all medisin og psykologi i verden.
Igjen, et sitat som snakker om fysisk trening og fremfor alt turgåing.
30. Jeg kjenner bare én frihet og det er sinnets frihet
Antoine de Saint-Exupery, filosoferer over å leve forankret i sosiale pålegg.
31. Det perfekte er en fiende av det gode
Perfeksjon eksisterer ikke og er derfor lik ulykke.
32. Kjedsomhet er følelsen av at alt er bortkastet tid; stillheten som ingenting er
I vår artikkel "55 ting du kan gjøre når du kjeder deg” kan du finne noen tips for å unngå kjedsomhet.
33. Livet er en dans. Mindfulness er vitne til den dansen
Mindfulness-teknikken hjelper oss å være her og nå med et ikke-dømmende tankesett.
34. Bevissthetsfeltet er lite. godta bare ett problem om gangen
Å løse problemer og forhindre at de blir kroniske er nødvendig for å nyte god mental helse.
35. Slipp tankene dine og vær så oppmerksom. Lukk ørene og lytt
En setning som inviterer deg til å praktisere Mindfulness for å nyte større velvære.
36. Den vitenskapelige sannheten kan oppsummeres: spis moderat. ha et variert kosthold og ikke bekymre deg
Betydningen av ernæring for vår generelle helse er mer enn vitenskapelig bevist.
37. Kroppen og sinnet må forstås som noe forent
Psykisk helse påvirker fysisk helse og omvendt.
38. Den som tar medisin og forsømmer dietten, kaster bort dyktigheten til legene sine.
Et sunt kosthold er nært knyttet til folks helse.
39. Ikke tro alt du tenker. Tanker er nettopp det: tanker
Ikke alt vi tror er sant, selv om det noen ganger kan virke slik.
40. Aldri hastverk og aldri bekymre deg
E.B. White, rådet til å leve i nuet og nyte det.
41. Tålmodighet har all den tid den trenger
Som det sies: "Tålmodighet er vitenskapens mor". Vel, det er helse også.
42. En trist sjel kan drepe deg raskere enn en bakterie
Depresjon er et av de vanligste psykiske problemene i dag.
43. Skyldfølelse er alltid sulten, ikke la den tære på deg
Terri Guillemets. En smart setning om skyld.
44. Den største rikdommen er helse
Penger spiller ingen rolle hvis vi ikke har god helse.
45. Det er merkelig at livet, jo tommere, jo tyngre
Leon Daudett. Flott frase fra denne forfatteren om hvordan vi kan ta problemet til kostnadene.
46. Meditasjon er den nye mobile enheten; kan brukes hvor som helst, når som helst, diskret
Meditasjon gir store helsemessige fordeler, som vi forteller deg i artikkelen vår: "Fordeler med meditasjon støttet av vitenskap”.
47. Min erfaring sier meg at det meste ikke er så ille som jeg trodde de ville være.
Vi har en tendens til å tro at ting vil gå verre for oss enn det egentlig vil.
48. Se alt som om du så det for første eller siste gang. Da vil din tid på jorden bli fylt med herlighet
Når vi inntar en observant tankegang, forbedres vår følelsesmessige balanse.
49. Ikke undervurder verdien av å gjøre ingenting, gå alene, lytte til alt du ikke kan høre, og ikke bli opprørt.
Å slappe av kan være like bra som å bevege seg.
50. Forventet levealder ville vokse med stormskritt hvis grønnsaker luktet like godt som bacon
Et morsomt sitat fra Doug Larson om sunn mat.
51. Tilgivelse endrer ikke fortiden, men forbedrer fremtiden
Paul Boese, om tilgivelsens helbredende kraft.
52. Lykke kan ikke reises, eies, fortjenes eller konsumeres. Lykke er den åndelige opplevelsen av å leve hvert minutt med kjærlighet, nåde og takknemlighet.
Lykke er noe som skjer når noen kobler seg til sitt indre.
53. Lykke er født i en selv, ikke eksternt
Som den forrige setningen, er lykke i en selv.
54. Svare; ikke reager. Lytte; ikke snakk. Synes at; ikke anta
Raji Lukkoor. Føl og lev øyeblikket for å være lykkelig.
55. Fysisk aktivitet er ikke bare en av de viktigste nøklene til en sunn kropp, den er grunnlaget for en dynamisk og kreativ aktivitet.
Helsefordelene ved trening er mange, som John F. Kennedy.
56. Modenhet oppnås når en person aksepterer livet som fullt av spenning
Dette sitatet Joshua L. Liebman tar for seg temaet aksept og hvordan det påvirker oss positivt.
57. I Mindfulness er medfølelse nøkkelen, siden den hjelper oss med å minimere virkningen av negative ting som skjer med oss. Det handler ikke om å slette de negative følelsene som visse hendelser kan forårsake oss, men om å redusere deres intensitet
Jonathan García-Allen forklarer hvordan å prøve å eliminere negative følelser bare gjør dem verre.
58. Kunsten å leve ligger mindre i å eliminere problemene våre enn i å vokse med dem.
Bernard M. Baruch. Nok en av de inspirerende setningene som snakker om depresjon.
59. Å ha mål og mål og kjempe for dem er det som holder oss i live
Studier viser at å ha livsmål reduserer sjansene for depresjon.
60. Lykke er ikke en stasjon du kommer til, men en måte å reise på
Margaret Lee Runbeck. Lykke består i å nyte øyeblikket, ikke å leve i forventninger.
61. Fysisk trening er ikke bare bra for kroppen vår, men også for sinnet vårt
Selv om ikke alle tror det, drar også vårt mentale velvære godt av fysisk trening.
62. Vær fornøyd med det du har. bli begeistret for hva du vil
Å koble til våre ønsker vil gjøre oss utrolig glade.
63. Sinnet har stor innflytelse på kroppen, og sykdommer oppstår ofte der
Positiv tankegang kan påvirke fysisk sykdom.
64. Livets tilstand er bare en refleksjon av sinnets tilstand
Et sitat fra Wayne Dyer. Vårt sinn betinger vår oppførsel og derfor helsen vår.
65. Maksimal for livet: de vil behandle deg i livet på den måten du lærer folk å behandle deg på
Respekt er noe vi må gjøre oss fortjent til.
66. De som tror de ikke har tid til trening vil før eller siden få tid til sykdom.
Hvis du er for opptatt til å trene. Da har du et problem. Trening er helse.
67. Uuttrykte følelser dør aldri. De begraves levende og kommer senere ut i dårligere former
Vi tror kanskje at ved å unngå å se virkeligheten vil problemene forsvinne, men slik er det ikke. Det kommer alltid tilbake, og med mer kraft.
68. Fra våre sårbarheter kommer våre styrker
Å lære av våre feil er av avgjørende betydning for å vokse følelsesmessig.
69. Vi kan ikke være i overlevelsesmodus. Vi må være i vekstmodus
For å være lykkelige, må vi forfølge våre indre ønsker.
70. Noen søker komforten på terapeutens kontor, andre går til hjørnebaren og tar noen øl, men jeg velger løping som terapi.
Å ha god fysisk helse påvirker vår mentale helse positivt.