5 teknikker for å trene dine sosiale ferdigheter

Forestillingen om sosial ferdighetstrening har utviklet seg over tid. I begynnelsen var det assosiert med intervensjoner hos mennesker med noen alvorlig psykisk lidelse, og selv om denne metoden fortsatt brukes for slike tilfeller, etter at læringsteorier dukket opp sosial, ble et instrument for å forbedre ferdighetene til mennesker i deres relasjoner mellommenneskelig.

Som alle andre ferdigheter kan disse kommunikasjonsferdighetene læres, praktiseres og derfor forbedres betydelig; uten at personen trenger å lide av noen form for lidelse for å dra nytte av dem.

Relatert artikkel: "14 viktigste myke ferdigheter for å lykkes i livet"

Sosiale ferdigheter: hvorfor er de viktige?

Det er ingen enkelt og spesifikk beskrivelse av hva sosiale ferdigheter er, men dette konseptet kan forklares som settet av atferd og handlinger ervervet naturlig, i stand til å læres og utøves, som forekommer i sammenhenger mellommenneskelig; under hensyntagen til de sosiale normene for dette og med sikte på å oppnå sosial støtte eller selvforsterkning.

Betydningen av sosiale ferdigheter er gitt av dens forhold til en bedre psykososial tilpasning av personen, og unngår dermed isolasjon, mangel på hengivenhet og mulige assosierte affektive lidelser.

Nytten av sosiale ferdigheter i personens daglige liv gjenspeiles i følgende aspekter:

• Reduser stressnivået og angst i møte med noen sosiale omstendigheter
• De fungerer som forsterkning i sammenhenger med interaksjon med andre mennesker
• Øk forsterkning av personer som er verdifulle for personen
• Beskytte og fremme mellommenneskelige relasjoner
• Bidrar til å øke selvtilliten

Egenskaper ved trening i sosiale ferdigheter

Som angitt i forrige punkt, er sosiale ferdigheter atferd lært gjennom hele livet. persons liv, så det er mulig å trene dem gjennom læringserfaringer passende.

Grunnlaget eller særtrekket ved denne opplæringen består i observasjon av en tredjepart som utfører atferden. objektiv på en adekvat måte, for senere å gjenta, rette opp mulige feil og gå litt etter litt perfeksjonere. For å gjøre dette får den som prøver å lære forsterkning, både positiv og negativ, fra fagpersonen.

Dynamikken består i å gjenta og praktisere ønsket atferd eller atferd i det største antallet situasjoner., på den mest varierte og mest mulige måten.

Hovedtrekkene ved trening i sosiale ferdigheter er:

• Økning og utvikling av katalogen over atferd som personen besitter
• Deltakelse og aktivt samarbeid fra de involverte i opplæringen
• Strategier forstått som læring for personen, ikke som en terapi.
• De er øvelser som kan gjøres i en gruppe, noe som favoriserer deres effektivitet.

Listen over fordeler som er felles for de ulike treningstypene som har gjort dem til en referanseintervensjon er:

• Kort varighet av intervensjonen.
• Enkelheten i teknikkene
• Plastisitet og fleksibilitet for å tilpasse seg personen og deres behov
• Umiddelbare positive effekter
• Strukturert, systematisert og oversiktlig organisering
• System for handling og læring som ligner på det å oppnå andre ferdigheter

Teknikker for å trene sosiale ferdigheter

Fra psykologien er det utviklet en rekke teknikker som tar sikte på å forbedre ferdighetene til personen når det gjelder forholdet til andre. Disse teknikkene, forklart nedenfor, skal ikke tolkes som serielle trinn som følger a konkret orden, men heller som selvstendige elementer som lar oss forlenge, utvide eller gjenta dem.

Disse elementene er spesifisert i seks forskjellige teknikker. De er følgende.

1. Modellering

I denne første teknikken, en person som er utstyrt med ferdighetene som er ment å læres, utfører en rekke atferd på riktig måte, slik at lærlingen eller lærlingene kan etterligne dem.

Modellene kan utøve atferden live, eller gjennom opptak. Hovedkravet til modellen for at teknikken skal være effektiv er at den er mest mulig lik observatøren. Både etter alder, kjønn, referansegruppe osv.

Et viktig poeng å ta i betraktning er at modellen ikke utfører atferden på en overdreven dyktig eller ekspert måte, siden den kan demotivere observatøren. Den som fungerer som et eksempel til etterfølgelse, må uttrykke seg på en kjærlig måte og nær lærlingen. Observatørens humør kompenseres med positive forsterkninger.

Likeledes øker effektiviteten av teknikken når den utsatte situasjonen gjengis med størst mulig mulig klarhet og presisjon, og alltid på en måte som graderer, fra minst til størst, vanskeligheten med dette.

Det er nødvendig at betrakteren forstår at hans forpliktelse er å imitere modellen, fokusere sin interesse på hans oppførsel, analysere den og deretter trene og øve på denne oppførselen.

2. atferdsoppgave

Atferdsprøven er øyeblikket der personen skal utføre handlingene som tidligere er vist av modellen. Disse testene kan være:

• ekte: atferden utføres i reelle eller simulerte sammenhenger.
• under dekke: atferden utføres av fantasi på treningsstedet.

Disse to måtene å gå frem på er ikke eksklusive, personen kan først gjøre testen på en skjult måte, og når han har øvd nok, går han videre til den virkelige testen.

Når det gjelder intervensjonen fra deltakerne, monitoren kan fungere som en samtalepartner for å kontrollere situasjonen. I tilfelle det gjennomføres en gruppeintervensjon, kan resten av deltakerne representere oppgaver eller hjelperepresentasjoner.

3. tilbakemelding

Etter atferdsøvelsen er det viktig at det gis en periode med tilbakemelding.. Denne tilbakemeldingen er basert på å gi informasjon til personen om hvordan de har utført målatferden, dette er så spesifikt og konkret som mulig.

Det er et essensielt krav både å forsterke hva personen har gjort riktig, hvordan man kommuniserer i hvilke ting de må forbedre; Veiledning om hvordan du kan forbedre deg.

For en større integrering av informasjonen er det viktig at denne tilbakemeldingen er umiddelbar eller til og med samtidig med personens handlinger.

4. Forsterkning

I disse tilfellene, positiv forsterkning består i å prise og prise de positive sidene ved elevens prestasjoner, dette er den beste måten for atferden å gjentas i fremtiden. Et viktig poeng å huske på er at slike forsterkninger må være verdifulle og ønsket av personen.

To typer forsterkninger kan utføres:

• materialforsterkning, refererer denne forsterkningen til håndgripelige belønninger
• sosial forsterkning i form av ros og godkjenning.

Når forsterkningene har blitt administrert kontinuerlig, forsterkes atferden med jevne mellomrom. Målet med denne typen forsterkning er å styrke atferden og opprettholde den på lang sikt.

5. Generalisering

Det primære målet med all denne treningen er ikke at personen skal utføre atferden kun i testrommet., men at den er i stand til å utføre i virkelige situasjoner.

Når dette tas i betraktning, må utførelsen av atferden eller atferden ekstrapoleres til alle sammenhenger eller omstendigheter der denne adferden er nyttig for personen.