Fordelene ved å bruke Playmobil© som et emosjonelt styringsverktøy

Depressive eller angsttilstander har ikke bare en stor kapasitet til å få oss til å føle oss dårlige i flere måneder, men også De modifiserer også vår måte å tolke ting på og å «visualisere» miljøet som omgir oss, med dets muligheter og muligheter. risikoer. Det er grunnen til at det innen emosjonell ledelse er utviklet noen former for hjelp eller verktøy designet for å la personen uttrykke sin måte å se eller føle ting på, og basert på den første representasjonen av det de ser, føler og som tolker, kan oppdage feil og tendenser til selvsabotasje, og tar de første skrittene for å rekonfigurere sinnet og filosofien sin av livet.

En av ressursene som går langs denne linjen er bruken av Playmobil © dukker, både for barn og voksne.. La oss se hvordan det kan hjelpe i tilfeller av depressive tilstander eller angst.

Et komplementært verktøy for emosjonell ledelse

Dette verktøyet, nytt i Spania og med flere år med økende popularitet i USA. og latinamerikanske land, brukes den som en projektiv teknikk i individuelle personlige veiledningssesjoner.

Gjennom dukkene kan ubevisste aspekter oppdages og avsløres, som visuelt formidle mye mer informasjon enn personen noen ganger kan uttrykke verbalt. Vi kan komme til å forstå grunnlaget for problemet eller konflikten, siden med dem kan mennesker, gjenstander, følelser eller indre deler representeres. Den gir informasjon som hjelper til å forstå opprinnelsen til ubehaget, og senere å finne den best mulige løsningen.

Den kan brukes (personlig eller online) hos både barn og voksne, selv om operasjonen er annerledes, siden at barna bruker dukkene til å leke og det er fagfolkene som tolker det som skjer gjennom det spill. De voksne representerer imidlertid sin konflikt ved å skape en scene gjennom dukkene, og på denne måten visualisere den konflikten, i tillegg til å uttrykke den verbalt.

• Relatert artikkel: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Hvordan er angst og depresjon relatert?

Hvis bruken av Playmobil © dukker har en grunn til følelsesmessig håndtering i tilstander av angst eller depresjon, er det blant annet fordi begge har flere ting til felles; det vil si at noen av egenskapene deres overlapper og derfor kan tilnærmes fra samme type strategier. Så det… Hva deler disse statene?

Det kan virke som om de to adlyder helt motsatt logikk: mens depressive tilstander deaktiverer oss mentalt, holder angst oss overdrevent aktiverte. Men å anta at dette er en overforenkling.

For det første er det i praksis kjent at Et stort antall mennesker som utvikler depresjon i noen av dens former lider også av et angstproblem.; Det er det som kalles et angst-depressivt bilde. På den annen side har de to tilstandene som en av hovedårsakene en disposisjon for emosjonell ustabilitet. Det ser ut til at dette elementet får mental helse til å forverres både fra siden av depresjon og fra angst.

For det andre endrer disse to psykologiske endringene vår måte å tolke virkeligheten på.

Av denne grunn, når vi først har begynt å oppleve de første symptomene, er det veldig lett at situasjonen forverres relativt raskt, siden vår livsfilosofi fører oss til selvsabotasje og adoptere vaner som forverrer helsen vår mental. Siden både depresjon og angst er preget av at vi føler oss dårlige, fører denne følelsesmessige forstyrrelsen til at vi oppfører oss annerledes. en måte som spiller mot oss, både for å konstant bekymre deg for reelle og/eller imaginære problemer (lider av angst) når det gjelder å lide en tilstand av håpløshet, demotivasjon og manglende evne til å nyte de gode tingene som skjer med oss ​​(lidelse depresjon). Og det er dette andre vanlige elementet som bør tas i betraktning når det gjelder å forstå nytten av Playmobil© dukkeverktøyet.

• Du kan være interessert i: "Typer depresjon: dens symptomer, årsaker og egenskaper"

Hva er fordelene med å bruke Playmobil © dukker?

Dette er de viktigste positive aspektene ved å bruke Playmobil © dukker som en ressurs med personer som lider av depresjon eller angst:

1. Det tilbyr en måte å uttrykke med eller uten ord hva du føler

Ulike studier viser at det er en effektiv strategi å sette ord på det som bekymrer oss eller får oss til å føle oss dårlige hindre følelsene våre i å strømme over oss, og vi er i stand til å takle disse problemene fra en mer nøytral visjon. Men noen ganger er dette ikke mulig på grunn av ulike omstendigheter. Slik sett er forestillingene med Playmobil © dukker et veldig godt redskap for å uttrykke seg.

• Relatert artikkel: "Følelsesmessig merking: hva det er og hva det er for i psykoterapi"

2. Predisponerer personen til å lage en narrativ tråd som integrerer det som har skjedd med ham

Bruken av Playmobil ©-dukker er også en måte å representere en historie på, det vil si en fortelling der de deltar. karakterer og en startsituasjon tas opp, et problem som har forstyrrende effekter, og utviklingen av opplevelsen av å møte det problem. Derfor, Hjelper med å organisere ideer og forstå hva som skjedde, siden ved å samkjøre konsepter og hendelser, gjør det det lettere å ikke gå seg vill i detaljene.

3. Det hjelper å se ting i perspektiv og å oppdage nye tolkninger.

Med oversikt over hva som har skjedd med personen, er det lettere for vedkommende å innta et observatørperspektiv ytre, oppdage alternative måter å tolke det som skjedde og komme seg ut av troens onde sirkel dysfunksjonell.

4. Det er et systemisk verktøy for å visualisere familiens innflytelse

Til slutt, ettersom dukker vanligvis brukes til å representere de nærmeste menneskene, hjelper denne ressursen til forstå familiens rolle og dens innflytelse på personen, samt deres mulige deltakelse i problemet, eller de forbedringsmuligheter som familiesammenhengen gir.

• Du kan være interessert i: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Ser du etter profesjonelle psyko-emosjonelle råd?

Hvis du er interessert i å starte en prosess med emosjonell utdanning for å overvinne konflikter knyttet til depressive eller angsttilstander, inviterer jeg deg til å kontakte meg.

Er Luisa Ramirez, psykolog og coach, og jeg jobber med å hjelpe mennesker i alle aldre ved å tilby økter med fokus på den enkelte person eller omvendt familie- eller parrådgivning.