5 områder å ta vare på oss selv fra januar måned

Vi starter året 2023. Det er en start, selv om den følelsen for mange av oss er sterkere i september.

I hver begynnelse har vi muligheten til å lære å ta bedre vare på oss selv enn vi har vært i stand til før. Å vite hvordan vi plasserer oss i forskjellige aspekter kan tjene som grunnlag for å utforske alternativer som passer best til vårt nåværende vitale øyeblikk.

• Relatert artikkel: "Hvordan sette nyttårsforsetter?"

Områder for å fremme egenomsorg fra januar måned

Jeg foreslår her fem områder for å reflektere over hvordan vi tar vare på oss selv:

1. Det grunnleggende: mat og hvile

Er det lett for deg å følge retningslinjer for mat og hvile som føles bra for deg? Hvis ikke, hva skyldes det?

Noen ganger ser det ut til at det er så enkelt som å bestemme seg for å spise bedre eller hvile mer. Derimot, virkeligheten er vanligvis noe mer kompleks. Noen ganger hviler du for eksempel ikke, fordi bekymringer ikke tillater det. Disse bekymringene har vanligvis å gjøre med mennesker du elsker eller situasjoner som er av stor vital betydning.

Et annet eksempel kan være når vi ikke spiser som vi ønsker. Det tas for gitt at vi skal kunne handle og lage mat, at vi skal ha tid og kompetanse for dette, samt de nødvendige forholdene for å nyte maten med den roen som vi ville likt. I samtiden er alt dette antakelser som vanligvis ikke samsvarer med virkeligheten. Derimot, vi føler oss ofte skyldige for ikke å spise som vi tror vi burde.

2. De personlige relasjonene

Egentlig like viktig som mat og hvile.

Hvordan får menneskene vi deler livet med oss ​​til å føle? Gi oss litt tid til utforske hvordan vi møter de rundt oss det kan gi oss mange ledetråder om hva som fungerer bra i livene våre og hva vi beholder selv om det gjør oss feil.

De relasjonene vi opprettholder har betydning for oss og forstå dybden av det som forener oss Det er viktig å bestemme relasjonene vi opprettholder og de vi avslutter.

• Du kan være interessert i: "Hvordan bygge sunne relasjoner: 10 nøkler for å styrke båndet"

3. fysiske miljøer

Hvor tilbringer du livet ditt? Hvordan føler du deg i dem? Hva trenger du å være i de fysiske miljøene du tilbringer mesteparten av tiden din i?

Det er mennesker som finner ro omgitt av mennesker og med mange lyder i miljøet, at uroen utløses på steder med få mennesker og lyder. I den andre ytterligheten er mennesker som bare føler seg komfortable med å være alene og i stillhet.

Det er andre dimensjoner å lure på hvordan vi har det i ulike miljøer. Noen eksempler er: naturlige eller urbane rom, grad av orden og renslighet som jeg trenger eller virkningen av aspekter som lysnivå og temperatur.

I denne begynnelsen av året: går du til miljøer der du føler deg komfortabel?

4. Det nye og interessante

Tillater du deg selv å oppleve nye opplevelser? Hvilken innvirkning har de på deg? Er det en lengsel etter å tørre å oppleve noe? Hva ville hjelpe deg å gjøre det?

Følelsen av vitalitet er knyttet til at det nye og interessante er tilstede i livene våre. Og dette er forskjellig for hver person. Det er mennesker som stadig trenger det nye, uten å nå et dypere nivå.

For andre mennesker har den nye tingen som tiltrekker dem et uendelig antall nyanser, så det er en følelse av vitalitet når det som blir kjent blir utdypet. På samme måte for andre mennesker er rastløshet i møte med det ukjente uholdbar, og stabilitet og forutsigbarhet blir svært viktig, og ofrer følelsen av vitalitet.

Identifiserer du deg med noen av alternativene ovenfor? Hvordan tar du vare på din måte å forholde deg til det nye og uventede på, uansett hva den måten er?

• Relatert artikkel: "Selvaktualiseringsbehov: hva er de, ifølge Maslow?"

5. På mellomlang og lang sikt

Livet vi lever skjer i det nåværende øyeblikket, selv om det på en eller annen måte vi jager et sted (en måte å være i livet på) som er i fremtiden.

For noen mennesker er denne fremtiden klart definert, og enhver endring – uunngåelig i løpet av livet – får dem til å synke fordi de føler at de har mistet kartet.

På den annen side, for andre mennesker er fremtiden noe helt ubestemt, selv om deres måte å være i verden på det har fortsatt en viss retning uansett, det vil si at det å bli som det er er en retning i seg selv samme.

Andre mennesker har en ønsket og relativt eksplisitt fremtid, og det er det samtidig en klarhet der fremtiden vil endre seg i hvert øyeblikk.

Hvordan er det for deg? Med hvilke av alternativene som presenteres angående hvordan du lever fremtiden din føler du deg mest identifisert?

Konklusjon

Dette er fem områder der vi bedre kan forstå hvordan vi er i dette øyeblikket i livene våre og i dets case, implementere det som er nødvendig for å utvide våre måter å være i verden på og føle deg mer fornøyd i år enn starter.