Forholdet mellom Impostor Syndrome og perfeksjonisme

Hos mennesker som er veldig perfeksjonister kan det oppstå et veldig merkelig paradoks. På den ene siden er de så involvert i arbeidet eller prosjektet at de kjenner dets tekniske aspekter ned til minste detalj; Men nettopp fordi det er så mange følelser som står på spill, kan de også ha et veldig partisk syn på hva de gjør og resultatene de får.

Med andre ord, de vet mye om de forskjellige delene og mekanikken til det de lager, men de har det mer vanskelig å ta et objektivt og løsrevet syn på hva det hele betyr, og hva det sier om en samme.

Det er derfor mange innen psykologi snakker om det som er kjent som "perfeksjonisme". dysfunksjonell”, som vanligvis gir opphav til atferdsmønstre basert på selvsabotasje og lav selvtillit. I denne artikkelen vil vi snakke om en av de vanligste konsekvensene av denne formen for perfeksjonisme: bedragersyndrom.

• Relatert artikkel: "Selvkonsept: hva er det og hvordan dannes det?"

Hvorfor er perfeksjonisme et tveegget sverd?

Det første å merke seg er at det enkle faktum å være en perfeksjonist ikke nødvendigvis er noe negativt; det er viktig å skille mellom ulike saker. For eksempel er selvorientert perfeksjonisme en der det er en selv som setter målene og idealene som skal oppnås, og i disse situasjonene er det mindre sannsynlig at angstproblemer oppstår.

Imidlertid er det en annen type perfeksjonisme, den sosialt foreskrevne, som er en sann bombe av urverk når det gjelder psykisk helse, da det setter oss igjen og igjen i en situasjon hvor vi verdsetter alt vi oppnår ikke fra vårt synspunkt, men fra det vi tilskriver andre mennesker, og det gjør at vi er under stort press for å jobbe hardt og godt for å oppnå aksept og validering av resten.

Men denne siste måten å være perfeksjonister på skader oss ikke bare fordi den setter oss under konstant slitasje av angst; I tillegg påvirker det vår måte å tolke resultatene vi får på, slik at vi alltid føler oss dårlige om dem. Det får oss ikke til å føle oss misfornøyde, men direkte skyldige og følelsesmessig såret; Dette er fordi vår måte å forholde oss til den moralske verdien av "perfeksjon" er fra frykten for å ikke måle seg i andres øyne, dermed vi er alltid oppmerksomme på ethvert tegn på sinne eller avvisning, og denne oppgaven er i seg selv en annen type arbeid som vi utfører parallelt og stresser oss på en måte annerledes.

• Du kan være interessert i: "Perfeksjonistisk personlighet: Ulempene med perfeksjonisme"

Og hva er bedragersyndrom?

La oss nå se hva det andre undertemaet i denne artikkelen består av: bedragersyndromet. Det er et psykologisk fenomen der noen som har oppnådd visse betydelige prestasjoner (f for eksempel å få en høyskolegrad, motta en forfremmelse på jobben eller bygge en vellykket bedrift) han er ikke i stand til å akseptere at han fortjener disse verdiene, så han antar at alt er en misforståelse når man tolker noe som har vært et resultat av flaks alene.

Som du kan gjette, er bedragersyndromet nært knyttet til visse problemer ved selvfølelse som gjør at personen alltid "på vakt" venter på at øyeblikket skal demaskeres som svindel.

• Relatert artikkel: "Bedragersyndrom: når vi ikke verdsetter suksessene våre"

Koblingen mellom perfeksjonisme og imposter-syndrom

Nå som vi har sett hva dysfunksjonell perfeksjonisme og bedragersyndrom er, er det på tide å spørre: hvordan er de to relatert? Felles for dem er en problematisk måte å håndtere angst på., assosierer det med en desperat søken etter å utsette øyeblikket der de også oppdager at vi ikke er laget for en bestemt oppgave, prosjekt eller profesjonell rolle.

Personen med den typen dysfunksjonell perfeksjonisme som vi har sett før strever ikke fordi den fyller ham eller henne. fordi de er veldig interessert i å komme nærmere et ideal, men heller å unnslippe andres skam, latterliggjøring eller sinne. resten; Av denne grunn forstår han at hans eneste utvei for å unngå å falle foran kravene fra resten er å ofre mye tid og krefter, en usikker løsning som ifølge hans synspunkt ikke er bærekraftig; før eller siden vil den opphøre å være gyldig.

Gitt denne måten å se ting på, er det ikke overraskende at når ros eller beundring kommer, blir det sett på som en smertefull påminnelse om at "du har jukset"; et tegn på at andre tar hensyn til feil person og innerst inne, De fortjener å vite at de står overfor en svindel.

Når vi først har adoptert det synspunktet knyttet til angsten som får oss til å se tilbake og huske bitterhetens vei som har ført oss til den "ufortjente" berømmelsen, den neste tingen er å fokusere vår oppmerksomhet kun på våre defekter, på alt som bekrefter fortellingen om personen bedrager som bedrar andre ved å opprettholde et bilde som ikke samsvarer med virkeligheten, siden behovet for å holde alt skjult dukker opp at.

Vil du forbedre din måte å håndtere angst og perfeksjonisme på?

Hvis du er ute etter profesjonell hjelp til å overvinne problemer knyttet til angst, selvfølelse eller arbeidsstress, kontakt meg.

Er Ada Folch, og i min konsultasjon av generell helsepsykologi og psykologisk bistand for voksne og ungdom vil du finne den støtten du trenger for å bedre forholde seg til følelsene dine, enten gjennom ansikt-til-ansikt terapisesjoner eller gjennom nettbaserte terapisesjoner for videosamtale.