10 bøker som vil hjelpe deg å overvinne hjertesorg

Alle de som har opplevd kjærlighet i sitt eget kjød vet at det er en av de beste følelsene et menneske kan oppleve. Å være sammen med den kjære er det vi alle ønsker, og når forelskelsen kommer vårt sinn liv for og for den personen.

Men når et forhold bryter opp og den kjære forlater, må vi gå gjennom et stadium i livet vårt som ikke er hyggelig i det hele tatt. Lidelsen kan være så stor at det kan ta måneder og til og med år å komme tilbake til den vi var. Heldigvis har noen forfattere publisert en rekke redaksjonelle arbeider som kan hjelpe oss på denne smertefulle veien.

Hvordan helbrede et knust hjerte

Ikke alle elsker på samme måte eller med samme intensitet, og det er mennesker som bruker mye lengre tid enn andre på å overvinne dette delikate øyeblikket. Og det er at når de knuser hjertene våre, er det nødvendig å sette seg på jobb og bli hekta på livet igjen.

Dette er ikke lett, men det fantes ingen andre, ellers kan vi ende opp med en eksistensiell krise. Avvisning fra den viktigste personen i livene våre kan være et alvorlig slag for selvtilliten vår.

• Relatert artikkel: "Jeg savner min ekspartner mye: hva kan jeg gjøre?”

Bøker for å overvinne hjertesorg

Hvis du opplever denne situasjonen og ønsker å overvinne hjertesorg, nedenfor kan du finne en liste over bøker som vil følge deg i disse bitre øyeblikkene. Dette er et godt tidspunkt å reflektere over hva som skjedde i forholdet ditt, men det er også en god tid for å vokse og ikke gjøre de samme feilene i fremtiden.

Følgende tekster kan være nyttige for deg, så dra nytte av dem og aksepter denne situasjonen en gang for alle.

1. Sivilisert skilsmisse, bruddterapi (Adriana G. Monetti)

Å komme over kjærligheten er ikke en lett opplevelse for noen av oss. Men når all den negative energien brukes til å fortsette å vokse på et personlig nivå, kan hjertesorg bli en berikende opplevelse. Derimot, veien til selvforbedring kan være vanskelig å følge, spesielt når det er et ekteskap involvert eller hvis dere har felles barn. I sistnevnte tilfelle krever det mye viljestyrke og mye selvkontrolll fordi de små også lider når foreldrene går fra hverandre.

"Skilsmisse sivilisert, breakup terapi" er En guide for å overvinne separasjonen av ekteskap. På sidene lærer leseren å akseptere den nye virkeligheten og unngår å forevige en konflikt som, hvis den ikke løses på en moden måte, kan forårsake sår som er svært vanskelig å lege.

• kjøpe det her.

2. Elsker eller er avhengig? (Walter Riso)

Som sagt er det å gå gjennom smerten ved separasjon en opplevelse som kan være veldig negativ, men det er enda verre når man ikke er fornøyd med seg selv og har en flott følelsesmessig avhengighet mot den andre. Du har sikkert noen gang hørt uttrykket: "for å elske noen må du først elske deg selv". Vel, ingenting mer sant enn disse ordene.

Usikre mennesker forårsaker "giftige" forhold, og følelsesmessig avhengighet blir et alvorlig problem: dårlig kommunikasjon, sjalusi, konflikter... Hvis du tror dette er ditt tilfelle, kan du lære av denne boken slik at relasjonene dine blir sunne og ekstraordinære. Kanskje du går gjennom et brudd akkurat nå, og du bør si farvel til eksen din, og selv om du ikke skal gå tilbake til det konfliktfylte forholdet, det du lærer fra denne boken kan være svært nyttig for følgende relasjoner. Så du vil ha lært en veldig verdifull leksjon.

• du kan kjøpe den her.

3. Spis, be, elsk (Elizabeth Gilbert)

Dette er en selvbiografisk roman av forfatteren, der hun forteller at en skilt kvinne søker etter seg selv. For å gjøre dette, besøk Italia, India og Indonesia. Ja, skilsmissen deres var bitter, og kjærligheten deres var katastrofal., bestemte hun seg for å hente den nødvendige styrken for å forandre livet til det bedre.

Utvilsomt et inspirerende verk som kan hjelpe deg å forstå det delikate øyeblikket av å leve gjennom et samlivsbrudd. I tillegg legger forfatteren igjen et håpefullt budskap på sidene sine: bruddet er en mulighet til å bli virkelig lykkelig ved å finne deg selv igjen.

• kjøpe det her.

4. Hvordan overleve et brudd (Vicente Garrido)

Selv om hjertesorg er noe som alle mennesker opplever på et tidspunkt i livet, Det er få verk som gir retningslinjer for å minimere denne situasjonen som forårsaker enormt ubehag.. Tapet av en kjær er lik tapet av en kjær, så det er en sorgprosess som må aksepteres for å komme videre i livet.

Og det er at å overvinne et samlivsbrudd på beste måte inkluderer også å omorganisere livet og være moden når det gjelder å skille seg fra paret. Du må kanskje til og med sitte foran en dommer for å håndtere barneforvaring eller eiendomsdeling. Denne boken tar for seg disse komplekse situasjonene, og det er derfor den blir en veldig komplett tekst.

• du kan kjøpe den inn denne lenken.

5. Det er så vanskelig for meg å glemme deg (Mariela Michelena)

Mariela Marchena er en psykoanalytiker som har publisert flere redaksjonelle arbeider. «Det er vanskelig for meg å glemme deg» er en tekst som er beregnet på de kvinnene som ikke klarer å snu siden og som til tross for at de vil, ikke vet hvordan de skal gjøre det. Takket være denne teksten kan leseren reflektere over sin situasjon og gå videre med livet sitt..

Og det er at det ikke er en lett oppgave å glemme den personen som har elsket så mye. Motstanden mot forandring, skyldfølelsen, øyeblikkene levd... Det handler ikke om å viske ut personen over natten eller late som om det ikke eksisterer i tanker eller minne, men det er nødvendig å akseptere at hvis kjærlighet er en del av livet, er hjertesorg også Det er. Vi liker det mer eller mindre. En flott bok, skrevet på en ærlig og enkel måte, som har som mål å få folk til å forstå og følge med på et så delikat øyeblikk i et menneskes liv.

• Du kan kjøpe den på denne lenken.

6. Gått i stykker. Hjertesorg som et emosjonelt og biologisk fenomen (Ginette Paris)

Heartbreak er en vanskelig følelsesmessig opplevelse å leve som ikke bare påvirker hvordan vi oppfører oss, men hjernen lider også av konsekvensene. Denne teksten gjennomgår de siste oppdagelsene innen nevrovitenskap for å bekrefte det poeter og filosofer har fortalt oss i lang tid.

Et knust hjerte, selv om det er en følelsesmessig og psykologisk smerte, gjør vondt akkurat som fysisk smerte. Faktisk kan det være veldig invalidiserende når denne fasen av livet vårt ikke er ordentlig overvunnet. Denne teksten er forskjellig fra mange andre som omhandler dette emnet, men den er veldig inspirerende og berikende på grunn av innholdet.

• kjøpe det her.

7. Hvorfor vi elsker (Helen Fisher)

Denne boken av antropolog Helen Fisher har vakt stor interesse blant psykologer og kjærlighetsforskere. Uten tvil er det en overbevisende og avslørende tekst, som gir nye svar på like gamle spørsmål som hva er årsaken til forelskelsen?, hva er kjærlighet? eller hva kan vi gjøre for å holde det i live?

• Hvis du vil vite mer om kjærlighetens nevrokjemi, kan du lese artikkelen vår: "Kjærlighetens kjemi: et veldig kraftig stoff”

Teksten har en dyp biologisk visjon, der funksjonen til enkelte nevrotransmittere som dopamin, serotonin eller noradrenalin er forklart i detalj. Dr. Fisher skiller også hva kjærlighet er fra å bli forelsket og forklarer hvorfor kjærlighet kan få frem det beste og det verste i oss.

• kjøp den på denne lenken.

8. Lær å elske deg selv (Trinidad Coll)

Hjertesorg er en sorgprosess som du må gjennom for å komme tilbake til å være riktig med deg selv. Smerte, sinne og frykt er følelser som oppleves til man klarer å akseptere at det er over, den personen som en gang bestemte seg for å dele livet med oss, kan ha reist for å aldri komme tilbake.

Dette, som er normalt å oppleve, kan bli et problem av stor størrelse når personen som må overvinne hjertesorg har lav selvtillit og ikke elsker seg selv. Denne boken har som mål å lære veien til egenkjærlighet, og hjelper leseren til å være klar over hvorfor han ikke elsker seg selv og hva han må gjøre for å endre tankegangen sin.

• kjøpe det her.

9. Uelskede kvinner (Mariela Michelena)

En bok spesielt rettet mot kvinner som ikke føler seg elsket av hvem som burde, eller som er i et giftig, tydelig skadelig forhold. Formålet er å hjelpe til med å komme ut av denne typen skadelige relasjonsdynamikk og gjenvinne autonomi utenfor parets rammer.

• For å lære mer om denne boken, Klikk her.

10. Jeg har allerede sagt farvel til deg, nå hvordan kan jeg glemme deg (Walter Riso)

Tittelen på denne boken er veldig opplysende: én ting er å skille seg fysisk fra noen, og en annen er å løsrive seg følelsesmessig fra dem. Og ja, dette stadiet av hjertesorg er nødvendig, siden for å sørge bedre er det bedre å unngå tilbakevendende tanker basert på minner som er delt med den personen. Senere kan i alle fall vennskapet gjenopptas når alt er over.

• Du finner mer informasjon om boken i denne lenken.