5 tips om hvordan du kan snakke trygt foran hvem som helst

En enkel samtale er mer kompleks enn den kan virke I første øyeblikk.

På den ene siden er det nødvendig å ta hensyn til det som blir sagt, siden det ikke alltid er lett å oversette tanker til ord, og på den andre må du være oppmerksom på hvordan den andre personen reagerer, hva han sier og hvilke ideer og meldinger hans tale. Alt dette skjer samtidig, i sanntid, og det må kombineres med det ikke-verbale språkets avgjørende innflytelse. verbal, i stand til å få ordene våre til å ha en helt annen betydning avhengig av kontekst.

Dette gjør noen mennesker tilbøyelig til å tvile og vise usikkerhet når du snakker med andre. I disse tilfellene kommer noen råd om hvordan du kan snakke med mer selvtillit alltid godt med.

• Relatert artikkel: "Offentlig tale og overvinne sceneskrekk, i 8 trinn"

Snakk selvsikkert: 5 veldig nyttige tips

Først og fremst må det tas i betraktning at å ta i bruk en kommunikativ stil som uttrykker større trygghet er en oppgave som involverer mange psykologiske funksjoner. Dette betyr at det ikke finnes noen magisk løsning for å utstråle karisma over natten. Men med litt øvelse og utholdenhet er det mulig å merke svært betydelige endringer i måten du på vi uttrykker oss... og også i måten menneskene vi snakker med reagerer på oss.

Så det, For å snakke mer selvsikkert foran alle slags mennesker, er ekte trening nødvendig., som antyder at det ikke er veldig nyttig å begrense deg til å lese og internalisere ideer og konsepter. Tipsene du vil lese nedenfor må settes ut i praksis, ut av teori, for å hjelpe deg i dine sosiale relasjoner. Med det sagt, la oss gå videre til tipsene.

1. Tren øyekontakt

Det enkle faktum å unngå øyekontakt disponerer oss for å innta en underdanig rolle og la den andre ta tøylene i samtalen. Derfor er det bra at du først fokuserer på oppgaven med å unngå de øyeblikkene der blikket vandrer fra den ene siden til den andre så lenge det ikke møter den som har foran.

Trikset er imidlertid ikke å stirre besettende inn i pupillene til samtalepartneren vår, men ganske enkelt ved å ta hensyn til øyeblikkene der denne "frakoblingen" oppstår for å korrigere dem eller i det minste kontrollere dem. Denne siste nyansen er viktig, fordi det ikke er nødvendig å opprettholde øyekontakt på en uavbrutt måte på en stiv måte, selv om den bør dominere.

Når du merker at du ser på den andre på en måte som er for "kunstig" og unaturlig, bare utvide det visuelle oppmerksomhetsspennet ditt og se ikke på øynene hans, men på ansiktet hans som helhet; på den måten, selv om du ikke skjønner det, vil utvekslingen av blikk være mye mer spontan.

• Relatert artikkel: "Hvorfor er det noen ganger vanskelig å se noen i øynene?"

2. projisere stemmen din

Det er bedre å gjøre denne øvelsen alene, slik at senere, når du bruker det på ekte samtaler, er det bare nødvendig å modulere tonen, siden en god del av dette bevegelsesmønsteret til munn- og nakkemusklene allerede ville ha blitt lært.

For å gjøre dette er det greit å kombinere øvingen alene med den forestilte visualiseringen. Lukk øynene, forestill deg en ekte samtalekontekst, og moduler stemmen din til den får en kvalitet som uttrykker selvsikkerhet og selvtillit. Jo mer levende scene, jo bedre.

3. Forbedre artikulasjonen når du snakker

Det er mennesker der usikkerhet når de snakker skyldes små talefeil. Når du legger merke til dem, prøver du å maskere dem ved å snakke lavt og holde en generelt lavmælt profil. Hvis dette er ditt tilfelle og du mener at disse feilene er svært uttalte, kan du vurdere å gå til logoped. Hvis du tror de ikke er veldig uttalte, verdt å trene på egen hånd.

Dette er en annen oppgave du kan utføre alene. For å gjøre dette, må du først "varme opp" musklene i munnen, og deretter snakke i en improvisert monolog, og ta hensyn til små uttalefeil. Husk ordene du har gått glipp av og prøv å gjengi omtrent setningen de var inkludert i til du uttaler den riktig. Denne oppgaven kan være kjedelig, men å korrigere artikulasjonen bidrar til å forhindre usikkerhet.

På den annen side, husk det alle gjør feil ganske ofte når det kommer til å snakke. Vær derfor ikke besatt av disse feilene hvis du tror at frekvensen deres er sammenlignbar med andre menneskers; faktisk har samtalepartnerne en tendens til ikke å ta hensyn til dem og automatisk "fylle ut" gapet med betydninger som i teorien disse ufullkommenhetene skulle gi.

4. ta avstand fra situasjonen

Så godt som alle av oss har evnen til å distansere oss fra opplevelsene vi lever her og nå. Dette betyr at vi gjør det en liten følelsesmessig frakobling om hva som skjer. Det er noe som ligner på det som skjer med derealisering, et psykologisk fenomen hvor vi har en følelse av at stedet i der vi er, noen mennesker eller levende vesener, eller konteksten generelt, er deler av et sett, noe som ikke betyr for mye.

Så når du legger merke til at du i en samtale kan vise en betydelig grad av usikkerhet, prøv å distansere deg selv, forutsatt at at personen som snakker til deg, selv om de fortsatt er mennesker, ikke er så viktig til tross for alt, og det er heller ikke nødvendig for deg å fortsette lever. Deres meninger om deg er av veldig relativ betydning., og har også en svært begrenset og ufullkommen oppfatning av hvem du er. Det er en øvelse som også er vanlig i skuespillernes og skuespillernes verden, der frykten for latterliggjøring bekjempes.

• Relatert artikkel: "Depersonalisering og derealisering: når alt virker som en drøm

5. jobbe med selvtilliten din

Hvis du ønsker å gå utover det spesifikke problemet med usikkerhet når du snakker, er det bra at du jobber med å forbedre selvfølelsen. Det finnes imidlertid forskjellige metoder for dette Å gå til psykolog kan hjelpe deg mye. når du planlegger treningsprogrammer og trosmodifikasjoner, overvåker fremgangen din og overvåker problemer som kan oppstå.