Hvordan hjelpe en usikker person? 6 nøkler for å gi deg støtte

Som en stat er usikkerhet noe vi alle føler fra tid til annen, og det er helt normalt. Livet er ikke en sti av roser og ved mange anledninger dukker det opp hindringer på den veien som gjør at vi ikke føler oss trygge. Problemet kommer når dette er en egenskap, en definert karakter ved personen.

Vi kjenner alle noen som er dypt usikker innerst inne. De kan skjule det ved å være svært kritiske til andre eller, det kan også skje, at de er så redde enn de vil si at hun hele tiden unngår andre mennesker i frykt for hva de vil synes om henne.

Enten vi er venner, familie eller til og med en partner, så gjør det oss vondt å se hvordan den usikre personen lider og, ved mange anledninger, får andre til å lide. Av denne grunn skal vi finne ut av det hvordan hjelpe en usikker person fra konteksten av et vennskap eller et familie- eller partnerforhold, forstå deres lidelse og også sette oss selv i deres samme hud.

• Relatert artikkel: "Hvordan hjelpe en person med angst: 7 tips om hva du kan gjøre"

Tips for å vite hvordan du kan hjelpe og støtte en usikker person

Alle har på et tidspunkt i livet følt seg usikre. Dette er helt normalt siden det ved mer enn én anledning kan skje at vi lever en opplevelse som får oss til å stille spørsmål ved våre evner.

Enten det er en skuffelse, en fiasko eller en fiasko, uansett hva som har skjedd, er det normalt for oss å stille spørsmål ved vår verdi. Derimot, Det er også normalt at vi kommer over det, lærer av det og forstår at her i livet kan du ikke være perfekt. Og noen ganger går ikke ting som vi ønsket. Ikke noe problem.

Problemet er at det er mennesker som lever konstant og tenker slik. De har en veldig negativ oppfatning av seg selv og verden. De ser ikke på seg selv som dyktige mennesker og er redde for at andre skal dømme dem eller oppdage alle svakhetene de tror de har. Usikkerheten hans er ikke noe midlertidig, men et trekk ved hans personlighet eller en tilstand som har satt seg for lenge i hans måte å være på, og fullstendig ødelagt selvfølelsen hans.

Enten det er vår partner, vår venn eller et familiemedlem, så gjør det oss vondt å se hvordan usikkerheten deres hindrer dem i å nyte livet, stille spørsmål ved alt som de utvilsomt har, men ikke kan se. Derimot, Det skjer ofte at vi ikke vet hvordan vi skal hjelpe denne typen mennesker siden deres egen usikkerhet fungerer som en barriere eller til og med som en frastøtende, siden noen usikre mennesker velger å unngå sosial kontakt, i frykt for at de vil bli skadet.

Andre usikre mennesker er ikke medgjørlige, snarere tvert imot. De er superkritiske til det vi gjør og slutter å gjøre, kommer med vitser, humoristiske kommentarer... Det virker som de prøver å ødelegge selvfølelsen vår, gjøre oss usikre. Siden de ikke vet hvordan de skal håndtere usikkerheten sin, velger de å lete etter andres komplekser, de små defektene som alle må prøve å heve sin egen selvtillit litt. Problemet er at dette ikke fungerer, og i virkeligheten blir det bare en annen dysfunksjonell måte å håndtere tvilen hennes på.

Enten du utagerer eller deltar i giftig oppførsel, er det mulig å hjelpe til med å overvinne en kjærs usikkerhet. I de følgende linjene vil vi se hvordan vi kan hjelpe en usikker person, spesielt ved å bruke vår empati, tålmodighet og evne til å identifisere og håndtere styrker og svakheter til personen vi prøver å hjelpe.

1. praktisere empati

Hver person har sine gode og dårlige ting, og deres oppførsel kan i stor grad forklares av deres erfaringer. Ikke alle av oss har vokst opp i samme miljø og foreldrene våre har heller ikke drevet samme type oppdragelse. Den typen miljø vi vokser opp i de første leveårene former i stor grad vår personlighet, og det er i denne perioden usikkerhetstrekket kan dukke opp.

Hvis vi ønsker å hjelpe en usikker person til å få større selvtillit Det første vi må gjøre er å forstå hvor den personligheten kommer fra. Vi bør ikke hele tiden minne henne på problemene hun kan ha på grunn av sin usikkerhet, siden hun allerede kjenner dem på egenhånd, men forstår hva som har forårsaket det.

Man må huske på at usikre mennesker er veldig bevisste på hva andre forteller dem. Avhengig av hvordan vi forteller ham, kan han få feil oppfatning av hva vi synes om ham eller henne. Av denne grunn må vi være forsiktige med hvordan vi sier ting til dem. Vi må være empatiske og prøve å forstå hvordan det må være å være i huden deres.

• Du kan være interessert i: ""De 4 typene empati (og deres egenskaper)""

2. Fremhev dine egenskaper

Usikre mennesker er svært kritiske til seg selv og, blindet av en brutal negativitetsskjevhet, klarer de ikke å se alle styrkene de besitter på egenhånd. Av denne grunn vil vår oppgave være å fremheve dens kvaliteter. Ved å gjøre ham oppmerksom på alt det gode han har, kan vi bidra til å bygge litt trygghet og selvtillit..

Denne oppgaven er veldig enkel hvis personen vi hjelper er vår venn eller partner, siden det ikke ville gi mye mening å fortsette ved hans side hvis vi ikke kunne finne noe for ham flink.

Faktisk er det til og med mulig at vi kjenner talenter og evner til den personen som vi aldri har fortalt ham om fordi de er så tilsynelatende åpenbart at vi stolte på at han allerede visste, noe som hvis vi forteller ham kan det til og med være en hyggelig overraskelse for ham eller hun.

3. Vis ham at ingen er perfekte

Perfeksjonisme er en vanlig egenskap hos disse menneskene, det vil si å være besatt av å gjøre alt så godt som mulig. tenker at hvis de ikke får det, er de ikke verdt det. Problemet er at de aldri får det til, og de blir frustrerte, pluss at selvtilliten synker enda mer enn den allerede var. Det er normalt at de ikke får det, ikke fordi de ikke er verdt det, men fordi perfeksjon ikke eksisterer.

Vi må få dem til å forstå at verken vi eller de eller noen andre er perfekte, og ingenting skjer. Det ideelle er å få ham til å se balansen mellom styrkene hans at den uten tvil har, og dens svakheter, svake punkter som ikke er uforanderlige.

Når du ser hvor god du har det, vil du kunne bygge selvtillit basert på virkelige ting, styrker du har. På den annen side, å vite hvilke svakheter du har og hvilke ting du kan forbedre og hva som ikke vil gi deg mye mental helse, siden du ikke vil bruke energi unødvendig på å endre det som ikke kan endres.

4. Motiver henne

Å motivere usikre mennesker er en av de beste måtene å øke selvtilliten og gi dem selvtillit og trygghet. Oppmuntrende ord er god medisin for de menneskene som har hatt svært ubehagelige opplevelser. som har fått dem til å tvile veldig mye på verdien deres. I tillegg til å fortelle dem sine styrker, kan vi motivere dem til å følge det de foreslår, la dem se at vi stoler på at de vil nå sine mål.

5. Kjenn din usikkerhet

Med å kjenne din usikkerhet, mener vi ikke å måtte tåle klager på dine komplekser og problemer, men å be deg om å, på en måte ærlig talt, fortell oss hva som bekymrer deg, hva følelsene dine er, og hvilke personer du tror kritiserer deg eller ikke ser på deg med gode øyne.

Tanken er å finne ut hva som bekymrer dem og få dem til å forstå, ved å analysere hva de forteller oss, hva som er reelt med bekymringene deres. Mange ganger vil de fortelle oss at de tror at andre snakker om dem, men det som faktisk skjer er at de har skapt den ideen i hodet, som de tror uten bevis. Det er i realiteten en paranoid idé som du bare kan forstå er ikke sann hvis en annen person får deg til å se den.

6. Vær tålmodig

Tålmodighet er vitenskapens mor, og også til en god venn. Noen ganger vil den usikre personen vi prøver å hjelpe, begynne å klage på det de tror skjer, gir oss en hel liste over konspirasjonstanker om hva som skjer rundt dem eller hva de tenker andre. Det kan hende at den personen forsvarer seg ved å kritisere oss, siden det er hans forsvarsmekanisme.

Uansett hvordan personen vi prøver å hjelpe opptrer, må vi være tålmodige. Han kan komme med skadelige kommentarer til oss, eller han kan til og med begynne å si at det virkelig ikke er verdt det, at hun er ubrukelig og at det ikke er noen vits i å prøve å få henne til å se de gode tingene fordi hun ikke tror det ha. Det er sant at alt dette er veldig slitsomt, men før eller siden vil vi kunne gå inn i tankene hans og stoppe hele denne syklusen av mistillit, frykt og usikkerhet.