Dette er hvordan giftige familieforhold påvirker selvtilliten vår

Selvfølelse er et av de psykologiske elementene som definerer vår identitet. Dette betyr imidlertid ikke at selvtillit oppstår i oss ved å være koblet fra alt rundt oss; tvert imot er det alltid knyttet til måten vi opplever relasjoner til andre på. Og jo viktigere disse relasjonene er for oss, jo mer påvirkes hun av dem.

Dette betyr selvfølgelig at familiene våre har stor makt til å forme hvordan selvtilliten vår ser ut. Våre fedre og mødre har kanskje ikke makten til direkte å kontrollere hvordan vi verdsetter oss selv. seg selv, men det er ingen tvil om at måten de behandler oss på har konsekvenser for det, uavhengig av deres intensjoner. Av dette følger det giftige familieforhold er i stand til å etterlate viktige konsekvenser i alt relatert til ens selvtillit; La oss se hva som skjer i disse tilfellene.

• Relatert artikkel: "Familieterapi: typer og anvendelsesformer"

Hva er selvtillit og hvorfor påvirkes det av familien?

Det kan ikke være noen selvfølelse hvis vi ikke har hatt tidligere erfaringer knyttet til andre. Det kan virke kontraintuitivt, men vi verdsetter aldri oss selv uten å ta hensyn til alt vi vet og har sett om hvordan andre medlemmer av samfunnet behandler oss. Med andre ord, når vi retter blikket mot vår egen identitet og væremåte, gjør vi det ved å se på hvordan de snakker til oss, hvor stor interesse de viser for å være sammen med oss, hvilke forventninger de har til hva vi kan oppnå, etc

Så det, selvtillit kommer i stor grad av hvordan vi tolker måten vi blir behandlet på.

Og det er i dette aspektet familien får stor betydning: den utgjør den første sosiale kretsen vi samhandler med, og den ene tilbyr oss en livsstil som lar oss lære og utforske både verden og menneskelige relasjoner fra våre første måneder liv. Selvfølgelig skaper det også en kontekst der vi lærer å knytte følelser til den spontane læringen som vi gjennomfører i barndommen; det er derfor forskning i psykologi basert på tilknytningsteori tyder på at vår måte å emosjonelt binde seg på med våre fedre og mødre forme vår tilnærming til andre menneskelige relasjoner i ungdomsårene og alderdommen voksen.

Da så; på samme måte som familien disponerer oss for å opprettholde en viss filosofi når vi vurderer å etablere relasjoner med andre menneskerDet disponerer oss også for å prioritere visse måter å tolke virkeligheten på ved å se på hva som former selvfølelsen vår. Avhengig av hvordan vi er oppdratt og hva vi er vant til å se i hjemmet vårt, det samme Tilfredsstillende erfaring kan sees på som vår fortjeneste og frukten av vår innsats, eller tvert imot som et statskupp flaks. Og det er grunnen til at familiekonteksten er nøkkelen når vi skal avgjøre om vi vil vise en tendens til å være mer pessimistiske, mer optimistiske eller mer jevnlige og balanserte når vi bygger opp selvtilliten vår.

• Du kan være interessert i: "Vet du virkelig hva selvtillit er?"

Effektene av giftige familieforhold på vår selvtillit

Siden begrepet "giftige relasjoner" er veldig bredt og heterogent, og inneholder en lang rekke problematiske dynamikker, kan det ikke sies at de alltid påvirker selvfølelsen på samme måte. Det faktum å ha blitt oppdratt av overbeskyttende og svært kontrollerende mødre og fedre er ikke det samme som å ha lidd uinteressert og uaktsom behandling av foreldre.

Likevel er det en rekke generelle trender i måten mennesker som har lidd av denne typen familie opplever sin selvtillit; Vanlige problemer som, selv om de ikke trenger å oppstå samtidig hos samme individ, er mer vanlig blant de som har vært gjennom slike følelsesmessig smertefulle opplevelser.

Så, la oss se hva er disse formene for ubehag som oppstår når vi verdsetter oss selv etter år med å leve nedsenket i skadelige familieforhold.

1. Følelser av skyld for å være det forstyrrende elementet i familier

Noen mennesker som har lidd mye i familiesammenheng antar ideen om at nesten alle disse problemene var utløst av fødselen, siden det å måtte oppdra en baby kunne presse foreldrene til det ytterste og mødre. Dette er en opplevelse der, mens du klandrer deg selv for noe som ikke var under din kontroll (å bli født), denne formen for skyld er knyttet til det som anses å være selve essensen, sin egen identitet fra de første minuttene etter fødsel. Dette paradokset gjør det svært vanskelig å bli kvitt denne skadelige troen hvis du ikke går til psykoterapi.

• Relatert artikkel: "Hva er skyld og hvordan kan vi håndtere denne følelsen?"

2. Tendens til å klandre deg selv for det som skjedde i barndommen og ungdomsårene

Folk som har tilbrakt år i giftige familieforhold har hatt økt eksponering for kompliserte situasjoner som reiser etiske dilemmaer, siden de i hverdagen måtte posisjonere seg i møte med konflikter, psykiske problemer til familiemedlemmer osv. Slik sett er det vanlig at de som har gått gjennom dette hele tiden klandrer seg selv ved å minne om de opplevelsene, uten å legge vekt på faktum. at de i en god del av disse årene ikke hadde ressurser til å løse disse problemene på en moden og ansvarlig måte, på grunn av deres korte alder.

3. Tendens til å anta sin egen følelsesmessige ustabilitet

Mange tror at fordi de er oppvokst i familiemiljøer preget av konstante argumenter og unngåelige konflikter, de har internalisert denne emosjonelle ustabiliteten og vil reprodusere den i sine egne forhold til andre, og få andre mennesker til å føle avstand Selv om dette ikke stemmer i praksis, opprettholde en hyper-våken holdning og en konstant bekymring for ikke å miste formene sine, noe som i mange tilfeller får dem til å ta en rolle underkastelse for ikke å få helsen til disse forholdene til å hvile på deres måte å oppføre seg på, "i tilfelle kanskje".

4. Frykt for å bli mål for latterliggjøring og angrep fra andre

Den nesten konstante opplevelsen av frykt er en annen form for ubehag som mest begrenser den riktige utviklingen av selvtillit; personen som inntar en unnvikende holdning I tillegg, på grunn av det han har sett i familien, er han mer oppmerksom på hva han ikke bør gjøre for å unngå hva andre kommer over i livet ditt, hva du kan gjøre og har gjort før for å forbedre ditt situasjon. Dette fører til at personer som dette tilfeldigvis tilfeldigvis går glipp av muligheter for i årevis, noe som igjen svekker deres evne til personlig utvikling og selvrealisering.

• Du kan være interessert i: "Hva er frykt? Kjennetegn på denne følelsen"

Ønsker du profesjonell psykologhjelp?

Hvis du er interessert i å gå til psykoterapi for å ta opp problemer av en familietype eller knyttet til selvfølelse, vennligst kontakt meg.

Er Duekongen Cardona, generell helsepsykolog, og jeg tilbyr terapiøkter personlig eller online via videosamtale. Jeg betjener folk i alle aldre.