Emosjonell ledelse før første arbeidsdag i en ny bedrift

Den første arbeidsdagen kan være utfordrende for mange mennesker., både for de som kommer ut på arbeidsmarkedet for første gang og for de som er nye i en selskap som er svært forskjellig fra de de har jobbet for før, eller som de ikke kjenner til ingen. Denne typen utfordringer kan generere former for ubehag som forventningsangst, bedragersyndromet, selvtillitskrise, forverring av sosial angst, etc.

Emosjonell ledelse i disse tilfellene er avgjørende slik at følelsene ikke overvelder oss eller hindrer oss i å lykkes med å utføre alle forpliktelser og ansvar som vi må ivareta denne første dagen i det nye selskapet.

Hvordan håndtere følelser på den første arbeidsdagen?

I dagens artikkel vil vi tilby en rekke emosjonelle ledelsestips for alle som står overfor utsiktene til å begynne å jobber i et nytt selskap og frykter tanken på å gjøre et dårlig førsteinntrykk eller ikke kunne "trappe opp" ved å lære å gjøre nye ting oppgaver.

1. Husk at ingen er født undervist

Det første du må gjøre for å føle deg bedre den første arbeidsdagen og bedre håndtere følelsene du føler i løpet av dagen, er å huske at ingen er født undervist og at

alle kan lære og trene til rett tid.

Vi må ta hensyn til denne ideen for å unngå å tenke at vi ikke vil oppnå den eller at vår kunnskap er ikke tilstrekkelig til å utføre arbeidet eller ansvaret som er tildelt oss overlate.

Det skal også huskes at bedriften vi skal jobbe for er den første som er interessert i å lære oss riktig slik at vi passer inn vel i den nye jobben, så det nytter ikke å bekymre seg første dag for en antatt mangel på kunnskap eller erfaring.

• Relatert artikkel: "Psykologi av arbeid og organisasjoner: et yrke med en fremtid"

2. Ikke prøv å blokkere stressende tanker

Et annet veldig nyttig råd som fagfolk i psykologi vanligvis gir for å lære å håndtere følelser, er å ikke prøve å blokkere tanker som genererer understreke, gitt at når vi prøver vil vi gi dem mer styrke og det vil være nesten umulig å bli kvitt dem.

Tvert imot er det best å rette oppmerksomheten mot andre mer positive stimuli som får oss til å føle oss bedre og hjelper oss å starte vår første dag på jobben med motivasjon og optimisme.

3. Ta en pust i bakken og koble fra

Selv om det er viktig å forberede seg og tenke på den nye jobben i ukene og dagene før oppstart, er det også viktig gi oss selv en pause og koble fra mentalt for ikke å bruke hele tiden på å tenke på hva vi bør gjøre og bekymre oss for hva som kan sende.

Ikke konstant å tenke på den første dagen som kommer eller prøver å studere og forberede seg hele tiden Det kan hjelpe oss, blant annet fordi det ville gjort oss utslitte på denne første dagen.

• Du kan være interessert i: "8 tegn for å identifisere avhengighet til arbeid"

4. Lag en (kort) liste med spørsmål

Å lage en liste over spørsmål som vi kan stille våre overordnede på den første arbeidsdagen, vil hjelpe oss å ta kontroll over ny situasjon og har på forhånd spørsmål som vi kan formulere for å være tydelige på hver og en av de nye ansvar. Denne prosessen disponerer oss for å se oss selv som en person som, samtidig som han blir evaluert, evaluerer organisasjonen han jobber i.

Denne listen over spørsmål og problemer kan også hjelpe oss med å bestille ideene våre og anta at det er normalt å komme frem den første dagen uten å vite alt om hvordan selskapet fungerer og være i tvil om konkrete problemstillinger som vi vet ikke

5. Bruk avspenningsteknikker

Et annet av tipsene som vi kan ta hensyn til i løpet av den første arbeidsdagen er å bruke teknikker for avslapping i hverdagen for å oppnå roligere og mer balanserte tilstander både fysisk og mentalt. psykologisk.

Slike nyttige avspenningsteknikker tilhører både psykologi og vitenskap. Østlig medisin og åndelige tradisjoner, hovedsakelig de av hinduistiske religioner og buddhist.

Fordelene med disse teknikkene for helse har blitt mye bevist, og det er grunnen til at flere og flere bruker dem i praksis i hverdagen. De viktigste avslappingsteknikkene vi har er: yoga, meditasjon, oppmerksom pust, progressiv avslapning og pilates.

• Relatert artikkel: "7 enkle avspenningsteknikker for å bekjempe stress"

6. sove skikkelig

Som i enhver aktivitet i livet, vil det å sove riktig nok timer til at vi trenger å hvile, hjelpe oss å nyte større fysisk og mental helse, samt ha mer energi dagen etter til å møte vår første arbeidsdag på best mulig måte. jobb.

Tvert imot vil en arbeidstaker som ikke har hvilt riktig, ikke være i stand til å utføre sine prestasjoner riktig eller ivareta sine nye forpliktelser og arbeidsansvar på en forsvarlig måte.

7. Skriv ned dine egne følelser i en personlig dagbok

En annen øvelse som kan hjelpe oss å få bedre følelsesmessig ledelse er å holde en daglig agenda eller personlig dagbok der vi skriver ned alle følelsene og følelsene som vi opplever gjennom hele dag.

Dette vil hjelpe oss å bli bedre kjent og til enhver tid vite hva slags følelser vi opplever, for senere å kunne jobbe med dem og til slutt overvinne dem eller erstatte dem med mer positive og tilpasningsdyktige.

8. Oppretthold sunne livsstilsvaner

Sunne livsstilsvaner hjelper oss å ha større fysisk helse, men også De bidrar til å nyte større mental helse, samt forbedre vår følelsesmessige ledelse.

Vaner som daglig personlig hygiene, å spise sunt, drive med sport eller holde tankene våre opptatt lesing eller med intellektuelle aktiviteter av alle slag vil hjelpe oss til å føle oss bedre og bli lykkeligere i livet. generell.

Ser du etter psykologhjelp?

Hvis du ønsker å ha profesjonell psykologisk støtte, ta kontakt med meg.

Er Desiree Infante Caballero og jeg bryr meg om mennesker i alle aldre, og griper inn innen psykoterapi og nevropsykologi.