Separasjon og dens innflytelse på barn: hva skal jeg gjøre?

Mange gutter og jenter opplever separasjonen av foreldrene som noe følelsesmessig veldig smertefullt., selv traumatisk i ekstreme tilfeller.

Imidlertid er ingen bestemt til å lide mye i flere måneder på grunn av dette; hvordan vi tilpasser oss situasjonen påvirker i stor grad hvordan de vil oppleve det stadiet.

• Relatert artikkel: "De 6 stadiene i barndommen (fysisk og mental utvikling)"

Hvorfor det er viktig å forberede barn på separasjonsprosessen

Separasjonen påvirker først og fremst paret som slutter å eksistere som sådan, men det betyr ikke at dens psykologiske virkning er redusert til disse to personene. Når det er små barn involvert, er det også viktig at denne separasjonsprosessen blir så «sunn» som mulig., fordi deres foreldrekontekst vil endre seg betydelig, og det samme vil måten de vil forholde seg til foreldrene på.

Dette har også å gjøre med det psykologiske utviklingsstadiet de befinner seg i. I barne- og ungdomsårene er det lett for radikale endringer å generere mye angst og stress, og mestringsevnen deres er ikke like effektive som den gjennomsnittlige voksen. På den annen side er familiemiljøet stedet hvor flertallet av mindreårige føler seg tryggere, og de Separasjon blir vanligvis tolket som et brudd på det rommet hvor man kan slappe av og ha sitt rom.

Derfor, selv om frykten for å få en sønn eller datter til å lide ikke bør bestemme avgjørelsen om å skilles eller ikke (eller gi skyldfølelse i tilfelle du velger førstnevnte), det er viktig å ta skritt slik at overgangen til den nye situasjonen skjer så smidig som mulig.

Å gjøre? 5 tips å huske på

Ha disse nøkkelideene i bakhodet når du hjelper sønnen eller datteren din med å tilpasse seg separasjonssituasjonen.

1. Ikke skjul hva som skjer

Å skjule det som skjedde for ham er totalt kontraproduktivt; separasjon er et viktig aspekt som også påvirker deg, og du må kunne forstå det (i henhold til deres muligheter diktert av deres alder). Beskriv hva som skjedde uten å gjøre det til en bønn for ditt synspunkt.

• Du kan være interessert i: "Hvordan skjer følelsesmessig utvikling i barndommen?"

2. Lytt til ham og oppmuntre ham til å uttrykke hvordan han føler

Ikke alt handler om å formidle det som har skjedd; følelsene dine om det er også verdifulle, og bør anerkjennes, siden separasjonen påvirker deg også. Inviter ham til å uttrykke seg, si hva han tenker og hvordan han føler, og lytt uten å ville korrigere i øyeblikket.

3. Pass på at du ikke har misforstått

Det er mulig du har mange tvil eller at du har misforstått flere ting om det som skjer; tross alt, en separasjon innebærer mange endringer i livet ditt, og usikkerheten ved å ikke vite hvordan det som skjer vil bli projisert inn i fremtiden kan føre til at du skaper katastrofale spådommer.

4. respektere deres plass

Stilt overfor følelsesmessig ubehag er det normalt at sønnen eller datteren din ønsker å være alene lenger enn vanlig. Ikke se på dette som noe unormalt og ikke insister på å prøve å fortsette å leve et normalt liv de første dagene. Hvis du ser at situasjonen begynner å bli kronisk når den varer mer enn en uke eller to, snakk om det for å se hvordan du har det og søk eventuelt profesjonell psykoterapeutisk hjelp.

5. Ikke mat deres søken etter skyldig

Spesielt i ungdomsårene er mindreårige tilbøyelige til å projisere frustrasjonene sine over på bestemte personer, enten det er seg selv eller noen som står dem nær. Og i sammenheng med et brudd er det enda lettere for dette å skje fordi dere bruker mindre tid med hverandre. en av foreldrene eller med begge, og det er også hyppig at det er spenninger eller fiendtligheter mellom de Voksne.

Men når du snakker om hva som skjedde med din sønn eller datter, du bør ikke gi etter for treghet med å skylde på den andre personen for det som har skjedd. Ikke fordi hvis du føler at synspunktet ditt ikke er gyldig, men fordi hvis du ikke beskriver situasjonen på en mest mulig objektiv måte, vil du sette barnet i en situasjon der du kan føle deg presset til å posisjonere deg selv i en konflikt, ved å innta en "partisk" mentalitet som gir næring til fiendtlighet og opprettholder seg selv. Selv om du ikke er myndig, har du rett til å tolke fakta basert på en informasjon så mindre partisk som mulig, siden denne separasjonen også vil være en grunnleggende del av din livsvei.

6. For å være trygg, gå til en psykolog

Ved psykologhjelpsøkter er det mulig å ha personlig rådgivning fra fagfolk med erfaring med å håndtere atferdsproblemer og emosjonell ledelse; Dette er nyttig både for en selv og for å støtte barn som føler seg tapt i separasjonsprosessen. På denne måten kan du gå utover generelle råd og få retningslinjer tilpasset akkurat din sak.

Er du interessert i å ha psykologhjelp i separasjonsprosesser?

Hvis du ønsker å ha profesjonell psykologisk støtte i situasjoner med separasjon eller skilsmisse, Jeg inviterer deg til å kontakte meg.

Jeg er psykolog spesialisert i kognitiv-atferdsintervensjonsmodellen og jeg kan hjelpe deg gjennom krisesituasjoner både når det gjelder å håndtere følelser og når det gjelder personlige relasjoner og strategier for oppdrett. Du kan stole på tjenestene mine i Madrid, og jeg deltar også gjennom online økter via videosamtale.

Bibliografiske referanser:

• American Psychiatric Association (2013). Diagnostisk og statistisk håndbok for psykiske lidelser. Arlington: American Psychiatric Publishing.
• Blasi, C.H.; Björklund, David F. (2003). Evolusjonær utviklingspsykologi: Et nytt verktøy for bedre forståelse av menneskelig ontogeni. Menneskelig utvikling. 46(5): 259 - 281.
• Mauldon, J. (1990) Effekten av ekteskapsforstyrrelser på barns helse. demografi; 27(3): 431 - 446.
• Peterson, J.L. & Zill, Z. (1986). Ekteskapsforstyrrelser, foreldre-barn-relasjoner og atferdsproblemer hos barn. Journal of Marriage and the Family, 48, 295-307.
• Sylvers, P.; Lilienfeld, S.O.; LaPrairie, J.L. (2011). Forskjeller mellom egenskapsfrykt og egenskapsangst: implikasjoner for psykopatologi. Gjennomgang av klinisk psykologi. 31(1): s. 122 - 137.