De 6 beste appene for å stå opp tidlig og ikke sovne

Å stå opp tidlig om morgenen er et av de beste alternativene for å gjøre dagen vår produktiv.. Spesielt de dagene vi må jobbe eller har mye å gjøre, er det nødvendig å ha på batteriene tidlig for å legge oppgavene klare og at vi ikke har noe på vent for dagen følgende.

Selv om noen synes det er lett å komme seg ut av sengen fordi de har gode søvnvaner, har andre alvorlige problemer med å bevege seg fra sengen.

• Relatert artikkel: «Forskjellen mellom å være morgen og å være kveld”

Selv de menneskene som vanligvis står opp tidlig har noen gang opplevd følelsen av å ville sove i fem minutter til, og ytterligere fem minutter, og ytterligere fem minutter ...

Å stå opp tidlig og god søvnhygiene

Og det er at de dagene når det er kaldt ute og du er så komfortabel i sengen, kan man stille inn alarmen med det beste av intensjoner, men han klarer å trykke på av-knappen slik at den irriterende lyden stopper og han kan sove en stund. Dette alternativet er imidlertid ikke ideelt sett fra et synspunkt søvnhygiene.

Faktisk, for å forhindre at det skjer og for å kunne stå opp tidlig, du må ha sunne søvnvaner, som å legge seg tidlig, ikke spise mye om natten, ikke se på TV når du legger deg, osv. Men... hva skjer når noen ikke har gode søvnvaner og må stå opp tidlig for å ta en viktig eksamen eller gå for å levere arbeidsledighetspapirene?

De beste applikasjonene for å unngå å sovne om morgenen

Heldigvis er ny teknologi der for å få oss ut av trøbbel, og mobiltelefoner har en rekke applikasjoner som kan hjelpe oss til ikke å sovne. Nedenfor finner du en liste over apper som hjelper deg å stå opp tidlig:

1. Jeg kan ikke våkne!

Hvis du er en av dem som har alvorlige problemer med å stå opp om morgenen, kan du slå av alarmen for å ikke lytt til den forferdelige lyden og klatre så tilbake i sengen, appen "Jeg kan ikke våkne!" er det du var søker.

Tilgjengelig for både Android og IOer, tilbyr 8 forskjellige morgenutfordringer som vil gjøre deg veldig våken om morgenen. Den første er en matematisk ligning, deretter må du gjøre en sudoku, og så videre gjennom en rekke tester. Hvis du fortsatt sover etter sekvensen, må du skrive om en tekst eller svare på hovedstaden i et land.

2. Puslespillalarm

Hvis du er lei av det typiske formatet for å slå av alarmen med knappen fordi du ikke kan våkne i tide om morgenen, kan Puzzle Alarm den slutter ikke å ringe før du har løst en matematisk operasjon eller et minneproblem. Etter å ha slått av alarmen, vil du være klar til å møte dagen godt klar.

3. Snurr meg rundt

Det er mye vanskeligere å gå i dvale igjen når du først er oppe. Det er noen få programmer som fungerer som en alarm og det de slutter ikke å ringe før du har gått noen skritt eller har gått noen runder. En av dem er "Spin me around". Den eneste måten å slå av alarmen på er å komme seg ut av sengen og fysisk rulle over til alarmen stopper.

4. Kjør meg våken

Denne nysgjerrige applikasjonen er nyttig hvis du har reist deg og kjører til jobb, men søvnen påvirker deg på en slik måte at du sovner. Laget av Café Amazon-kjeden og Proximity BBDO-byrået, Denne applikasjonen bruker gjenkjennelse av uttrykk og bevegelser, og når du merker at personen bak rattet holder øynene lukket lenger enn de burde, går alarmen. En app som tar vare på sikkerheten din.

5. våkne opp eller dø

En av de mest nysgjerrige appene på markedet, fordi for å deaktivere alarmen det er nødvendig å riste mobilen med nok kraft å forlate K.O. til et monster som dukker opp i den. Derfor er det nødvendig å riste håndleddet intenst, noe som vil få deg til å våkne umiddelbart.

6. tid er penger

En av de mest geniale alarmene som finnes. Du bør komme deg ut av sengen med "Tid er penger", ellers vil bankkontoen din lide. Denne appen straffer deg hvis du ikke våkner og tar penger fra kontoen din som en konsekvens. Selvfølgelig med ditt samtykke. Skal du bli i sengen og tape penger? Det er bedre at du tenker på det før du bruker dette programmet, fordi økonomien din kan lide.

Psykologiske triks for å våkne tidlig

Disse appene kan være svært nyttige for å stå opp tidlig om morgenen og ikke sovne i sengen. Appene som vises i denne listen, tvinger deg til å komme deg ut av sengen og fokusere slik at du kan slå av den irriterende lyden av alarmen.

Det er imidlertid også mulig å gjennomføre en rekke psykologiske strategier som vil hjelpe deg å våkne naturlig og være klar i løpet av de første timene av dagen. De er følgende:

• Sett vekkerklokken unna der du sover: Hvis du vil gjøre det vanskelig å slå av alarmen, bør du sette den på et sted som er borte fra sengen. På denne måten vil du være langt unna der det høres ut, og du må gå for å slå den av.

• lett middag: tunge middager gjør at du trenger mer tid til fordøyelsen og dette kan påvirke søvnen.

• Gå til sengs tidlig: Hvis du vil våkne klar slik at du kan være produktiv, bør du legge deg tidlig. Faktisk viser en studie at å sove 6 timer om dagen er like ille som å ikke sove i det hele tatt. Kan du gjøre Klikk her for å lære mer om denne studien.

• Slå av fjernsynet for å unngå distraksjoner om natten.

• Sov på en komfortabel madrass og en behagelig pute for å sove fredelig.

Du kan fordype deg i disse psykologiske strategiene og andre i artikkelen vår: "8 psykologiske strategier for å stå opp tidlig”