De 80 beste frasene og refleksjonene til Rafa Nadal

Rafael Nadal (Manacor, 1986) er en spansk profesjonell tennisspiller som for tiden regnes som verdens nummer én i henhold til ATP-rankingen.

Rafael Nadal Parera (Rafa Nadal) er muligens en av de beste spanske idrettsutøverne i historien, som en målestokk innenfor og utenfor sporten, siden dens menneskelige kvalitet har blitt bevist i utallige anledninger.

• Anbefalt artikkel: "85 sportsfraser for å trene med motivasjon"

Uforglemmelige fraser og refleksjoner av Rafa Nadal

Vi kjenner alle de sportslige aspektene ved denne store tennisspilleren, men privatlivet hans har alltid vært en ukjent for mange av oss, vil du vite litt mer om hans væremåte og hans begynnelse?

I de 80 beste frasene til Rafa Nadal som du finner nedenfor, vil du kunne vite litt mer om denne flotte figuren av internasjonal idrett.

1. Ingen husker seirene, bare nederlagene.

Media og fans kan være veldig grusomme når lykken ikke er med oss.

2. Min verste rival er neste.

Vi må møte hver rival en etter en og gi vårt beste i hver situasjon.

3. For å se hva som kan forbedres, hva som er gjort rett og galt, må man ha den nødvendige holdningen og hodet kaldt, og åpen for å analysere ting og finne løsninger.

I tennis kan tekniske aspekter avgjøre hver kamp, ​​og vippe balansen til den ene eller den andre siden.

4. Jeg er bare tjuefem år gammel og det føles som om jeg har spilt i hundre.

Når vi konkurrerer på høyeste nivå er de fysiske og mentale kravene ekstremt høye.

5. Og det er det jeg trenger, å spille. Jeg må konkurrere.

Konkurranseidrett er en livsstil som Rafa Nadal kjenner veldig godt.

6. Etter så lang tid uten å konkurrere, er det å være her virkelig mer enn en drøm.

Når du kommer deg etter en skade, er alt du ønsker å komme tilbake i rampelyset.

7. Å oppnå det du har drømt om gjør deg glad, men fremfor alt gjør det deg glad å huske innsatsen du har lagt ned for å oppnå det.

Å nå målene våre er noe vi alle drømmer om, inkludert Rafa Nadal.

8. Det er en psykologisk pinne å tape tre finaler på rad, selvfølgelig, la oss ikke tulle oss selv, men i livet og i en karriere er det lave og høye øyeblikk.

Rafa Nadal vet godt at han ikke alltid vil klare å være på hundre prosent av sin fysiske og mentale kapasitet.

9. Alle vi som driver med idrett vet at vi går ut for å vinne eller tape. Du må godta begge deler.

Alt kan skje når vi konkurrerer mot de beste i verden i enhver disiplin.

10. Holdning er viktig i livet.

Holdningen vi viser til livet kan ta oss langt.

11. Å vinne her var ett mål til, men til slutt er det en kamp til også.

Selv den lengste veien begynner med et enkelt skritt.

12. Det som gjør meg mest fornøyd er utviklingen, å overvinne en vanskelig situasjon og være i semifinalen uten å ha spilt den beste turneringen.

Vår største rival vil alltid være oss selv, mot oss kjemper vi de hardeste kampene.

13. Jeg har alltid trent på høyeste nivå, på høyeste intensitet, og dette gjør at jeg føler meg mer forberedt i kampenes vanskeligste øyeblikk.

Forberedelse er avgjørende når vi står overfor en vanskelig utfordring.

14. Den mentale delen er veldig viktig, for dårlige tider kommer alltid til slutt og du må være forberedt på å akseptere dem og dermed overvinne dem. Det er som livet, der du med samme ro må akseptere gode og dårlige tider.

Psykologi er veldig viktig i idrettÅ vite hvordan man skal overvinne problemer er noe veldig komplisert ved mange anledninger.

15. Jeg har alltid hatt teorien om at det viktigste er å være glad, å nyte det man gjør og å være mentalt frisk.

Jakten på lykke er noe grunnleggende i livet til alle mennesker.

16. Jeg vet ikke om jeg er best eller ikke, jeg er ikke den rette til å si det.

Rafa Nadal har alltid skilt seg ut for å være en ydmyk idrettsutøver med føttene på bakken.

17. Jeg spilte et veldig, veldig bra første sett, og sensasjonene blir bedre. Vinn eller tap, det er det viktigste.

Som strateg har Rafa Nadal alltid visst hva han måtte gjøre til enhver tid.

18. Det første øyeblikket jeg følte at jeg kunne vinne var tre minutter før kampen startet.

For å vinne må vi først visualisere seier, analysere motstanderen vår og gå for ham.

19. Selvfølgelig er ikke golf en fysisk krevende sport som tennis.

Andre idretter som golf er mye mer fornøyelige med kroppsbygningen til enhver person.

20. Men jeg beundrer mentaliteten til sporten mer enn det fysiske aspektet, fordi fysisk ytelse er mye lettere å utøve enn mental ytelse.

Rafa Nadal vet at psykologi er et grunnleggende aspekt i enhver idrett, å vite hvordan vi skal fokusere og trene vårt beste spill.

21. Jeg har lært å glede meg over lidelse.

For å oppnå seier må vi først gjennomgå forberedelsene den trenger.

22. Jeg setter mer enn noen gang pris på det vi gjør. Jeg er veldig glad etter å ha lagt ned en stor innsats og veldig spent på å vinne en så historisk tittel.

Personlig oppfyllelse er noe vi alle forfølger i livet, vi må kjempe for drømmene våre.

23. Det er en ære å matche plata med en som Borg. Neste år skal jeg prøve å komme hit og overvinne det, men nå er det på tide å nyte dette trofeet, som ikke er lite, som ikke er lett å oppnå. Enhver sammenligning med ham er en ære.

Vi må nyte hver seier som om den var den første, for tross alt er de alle unike fra hverandre.

24. Jeg liker sport veldig godt. Spesielt fotball, det er favorittsporten min. Onkelen min spilte fotball i Barcelona i ni år og spilte for Spania i tre verdensmesterskap.

Rafa Nadals onkel var også eliteidrettsutøver og spilte lenge i F.C. Barcelona.

25. Det grunnleggende er å tro på seg selv og prøve å yte sitt beste hver dag. Jeg har hatt dårlige tider og man ender opp med å overvinne dem.

Tillit til oss selv er noe vi alle må ha for å forbedre oss hver dag.

26. Tanktops gir deg ekte bevegelsesfrihet og holder deg kul i spill, men jeg tenkte at det var på tide med en forandring.

Komfort er avgjørende når vi utøver enhver idrett og mye mer i eliteidrett.

27. Jeg er heldig fordi familien min er rik. Faren min har sin egen glassforretning.

Rafa Nadals familie har en god økonomisk situasjon, denne situasjonen har vært i stand til å hjelpe Rafa i mange aspekter av livet hans.

28. Hvis kneet går bra, hvilken grunn er det til at det ikke kan det? I åtte år har jeg vært mellom første og andre i verden. Jeg tør å tenke på at jeg på syv måneder ikke har glemt å spille tennis.

Rafa Nadals kvaliteter til å spille tennis er udiskutable, selv når han kommer ut av en skade, er Rafa en formidabel rival.

29. I tennis når du er ung er det godt å se etter et passende miljø, partnere som kan konkurrere med deg og leve med deg.

Trening i tennis, som i mange andre aspekter av livet, er viktig.

30. Jeg liker å fiske. Ikke ekte fiske. Jeg liker roen ved å være på sjøen. Er annerledes.

Rafa Nadal har alltid hatt et helt spesielt forhold til havet, da det alltid har levd veldig nært ham og gir ham sjelefred.

31. Tennis er en tøff sport. Det er stor konkurranse gjennom året og du spiller alene.

Tennis er en av de mest komplette og krevende idrettene som finnes. Teknikken, presisjonen, hastigheten og motstanden som øvelsen krever, er aspekter som er svært vanskelig for noen å oppnå.

32. Personvern er viktig, og jeg tror at loven i denne forbindelse ikke er godt fokusert, trakassering av paparazzier bør kontrolleres mer. Jeg må imidlertid si at de alltid har respektert meg og jeg har levd et veldig normalt liv.

Vi må lære å skille sportens verden med idrettsutøvernes privatliv.

33. Jeg har lært engelsk på veien siden jeg begynte da jeg var 15, så det er en sakte prosess, men det går litt frem.

Når vi konkurrerer med eliten, er bruk av engelsk under konkurranser avgjørende.

34. Mine foreldres skilsmisse gjorde en stor endring i livet mitt. Det påvirket meg.

Familiesituasjonene som Rafa Nadal har vært igjennom i livet har påvirket hans væremåte.

35. Motivasjonen min er i morgen, bare en dag av gangen, ikke sant?

Vi må gå steg for steg og alltid gi det beste av oss selv.

36. Jeg setter virkelig pris på dette livet, tingene som ikke kan kjøpes. Du lever bare en gang. Jeg er glad her og unngår normalt alt som er risikabelt.

Lykke er gitt av de små tingene i livet, det er ikke nødvendig å være rik for å kunne oppnå lykke.

37. Jeg jobber alltid med ett mål og det er å forbedre meg som spiller og som person. Det er det viktigste av alt.

Å søke forbedring er noe som alltid har motivert Rafa Nadal.

38. Jeg er ikke den mest modige personen utenfor banen. Å være alene i mørket er noe jeg ikke liker.

Bak kameraene blir Rafa Nadal en mye roligere og mer avslappet person.

39. Det er bare en tenniskamp. Til syvende og sist er det livet. Det er mye viktigere ting.

Nadal vet godt at de viktige tingene i livet går langt utover sport.

40. Du kjemper, du gjør ditt beste, men hvis du taper, trenger du ikke bryte fem racketer og slå i garderoben. Hvis det var noe positivt i de tingene, ville jeg sannsynligvis gjort det. Men jeg ser bare negativitet.

Negative holdninger er noe som alltid er synlig i tennisverdenen, men Rafa Nadal vet godt at de ikke gir deg noe positivt som spiller.

41. Å tape er ikke min fiende... frykten for å tape er min fiende.

Kampen mot oss selv er noe konstant i livene våre.

42. Det er aldri på tide å lete etter unnskyldninger.

Vi må ikke ta tilflukt i unnskyldninger, vi må gi hundre prosent og ikke angre på noe.

43. Det er mange øyeblikk i løpet av en kamp når du er anspent, kjemper med deg selv. Tennis er en leksjon i selvkontroll.

Strategi i tennis er grunnleggende, og vi må alltid ha et kaldt sinn.

44. Når du blir eldre, hvis du er frisk, er det ikke noe problem. Hvis du ikke har helse, så gå hjem.

Tiden kommer for oss alle når kroppen vår vil fortelle oss at nok er nok, og vi må lytte til den.

45. Når jeg er i femte sett og har spilt i mange timer, ender jeg opp med å nyte følelsen av å se hvor langt jeg kan nå.

Fysisk og mental motstand er noe av vital betydning i tennis, Rafa Nadal vet det veldig godt.

46. Når du ønsker noe veldig dårlig, er ingen ofre for stor.

Ønsket om å nå våre mål er det som presser oss til å nå dem.

47. Jeg spiller hvert punkt som livet mitt avhenger av det.

Å gi hundre prosent på hvert punkt, i hvert sett, er noe som skiller Rafa Nadal fra enhver annen tennisspiller.

48. Uansett hvor stor dedikasjon du har, vinner du aldri noe på egen hånd.

For å vinne er vi alltid avhengige av et stort antall mennesker, familien vår, trenere osv.

49. Det som kjennetegner tennis er respekten for motstanderen, ens oppførsel på banen.

Tennis skal være en gentlemansport og vi skal ikke miste besinnelsen på banen.

50. Skal du være blant de beste trenger du god teknikk og, kanskje enda viktigere, et godt øye. Hvis du ser ballen tidligere, har du mer tid til å tenke på hvordan og hvor du skal returnere den.

Til og med synet settes på prøve i en tenniskamp.

51. Enten er jeg blind eller så eksisterer det ikke kamper for spill. Når jeg går på turneringer ser jeg folk som vil vinne. Hvis det er et problem i denne forbindelse, er det i turneringer på lavere nivå.

I dette sitatet snakker Rafa Nadal om hvordan det er umulig fra hans ståsted å fikse en tenniskamp.

52. Jeg vil heller tape en krangel enn å gå inn i en lang krangel for å vinne.

Rafa Nadal foretrekker å ikke kaste bort tid med diskusjoner som ikke fører til noe.

53. Folk har oppturer og nedturer og jeg har vært veldig regelmessig, men dagen kommer da jeg skal ned og jeg kommer ikke tilbake. Jeg vet ikke om det blir denne gangen, håper ikke det.

Nadal vet godt at tiden kommer for at vi alle skal trekke oss fra eliteidretten, det er livets lov.

54. For meg er opplevelsen av et olympisk lek unik: hva som leves, hva deles.

De olympiske leker var noe som utvilsomt trollbundet Rafa Nadal, uten tvil en av de viktigste konkurransene i verden.

55. Det spiller ingen rolle for meg å være nummer én. Det er ingen sammenligning mellom å vinne en turnering og å være nummer én.

Rafa Nadal liker gleden av å føle seieren i en turnering eller en Grand Slam, å være nummer én er bare en konsekvens av dine tidligere seire.

56. Jeg lever ikke i en boble, jeg bor i Manacor. Når jeg kommer tilbake fra turneringer, går jeg tilbake til den virkelige verden.

Stedet hvor Rafa Nadal holder til er utvilsomt et privilegert sted og muligens et av de vakreste i hele Spania.

57. Jeg har måttet gå til sykehus over hele verden, og jeg forsikrer deg om at helsevesenet vårt er bedre enn andre land som vi anser som langt bedre enn oss.

Helse er noe alle spanjoler kan være stolte av, en av de beste i verden.

58. Penger kjøper ikke lykke, og jeg er glad for å bo på Mallorca.

Penger er noe som kan være veldig nyttig for oss, men det vil ikke gi oss lykke i seg selv.

59. Jeg er klar over at jeg må forbedre tennisen min, men jeg er trygg på at jeg vil gå videre.

Nadal har alltid vært veldig klar over sine begrensninger og har slitt med å forbedre dem dag for dag.

60. Ja, det er tider når du et øyeblikk slutter å tro. Noen ganger mister du tillit og tro. Og den som sier noe annet lyver.

Vi lider alle opp- og nedturer i moralen, men vi må vite hvordan vi skal komme oss og fortsette å kjempe.

61. Ved å betale skatt i et annet land ville jeg ha tjent dobbelt så mye, men bosatt i Spania har jeg tjent dobbelt så mye lykke.

Penger kjøper ikke lykke og Rafa Nadal vet det veldig godt.

62. Når en politiker har kommandoen og gjør noe bra, skal de andre si at det er gjort bra. Du kan ikke alltid være i en tilstand av generell spenning.

Vi må anerkjenne de positive sidene ved andre, en negativ holdning gjør enhver situasjon verre.

63. Jeg er ikke bekymret for personlig motivasjon fordi jeg vil være der lenger, og jeg jobber for det.

Nadal har alltid visst at motivasjon er et grunnleggende aspekt i sport, og han har alltid visst å gi det den betydningen den burde ha.

64. Ingenting er galt med meg, jeg spilte bare dårligere, det er det eneste som skjer. Det er sport, det er enkelt. Det er ingen grunn til å komplisere.

Vi har alle dårligere dager og bedre dager, livet går videre.

65. Nå må jeg være så rolig som mulig fordi løpet mitt er allerede ferdig, alt som kommer er å vinne.

Rafa Nadals karriere har vært superproduktiv og fra nå av vil alt som kommer være positivt.

66. Hvem som helst kan bli en stjerne, men vi trenger alle å være mennesker.

Vi må holde beina på bakken, det er Rafa Nadal veldig tydelig på.

67. Madrid er laget mitt, og selvfølgelig vil jeg gjerne være president i Real Madrid. Men å snakke om det er en utopi.

Nada har alltid vært en stor fan av Real Madrid, uten tvil ville han vært en stor president i denne fotballklubben.

68. Jeg fortsetter å prøve å fjerne litt mer mani, men vi skal ikke løse buksesaken.

I tennis og i mange andre idretter er hobbyer noe som følger idrettsutøvere gjennom hele karrieren.

69. Jeg tenker selvfølgelig på å få barn. Jeg vil gjerne ha en familie. Jeg er utdannet slik, jeg liker det veldig godt og jeg har alltid hatt et veldig spesielt bånd til barn, og jeg vil gjerne ha flere.

Med sine 33 år har Rafa Nadal fortsatt ingen barn, men det er noe han vil vite hvordan han skal løse.

70. La oss ikke late som om suksess er en norm fordi det er et unntak.

Folk blir vant til seire, men de vil ikke alltid være der.

71. Jeg skulle ønske at det med plaster også var en hobby, men det er det ikke. Det er for huden.

Tennis straffer hendene til tennisspillere mye, Rafa Nadal bruker alltid bandasjer for å dekke dem.

72. Spill bra eller dårlig, jeg må spille aggressivt. Jeg må spille aggressivt.

Nadal har alltid vært en veldig aggressiv tennisspiller på banen, det er et varemerke for Nadals hus.

73. For meg er det ikke noe problem. Mannen var veldig hyggelig. Han sa til meg: Jeg elsker deg, og så kysset han meg.

Fans har alltid elsket Rafa Nadal, som tennisspiller og som person.

74. Jeg har denne måten å leve sporten på. Jeg liker nerver som spiller eller som tilskuer. Min lidenskap vil aldri endre seg.

Nadal har alltid følt sport veldig visceralt, i denne utnevnelsen gjør han det veldig tydelig for oss.

75. Jeg har allerede nok hobbyer, men vi forbedrer ting og jeg rører ikke lenger sokkene mine.

Journalister har alltid drevet med Nadals hobbyer og han har gradvis korrigert dem.

76. Jeg har ingen idoler, helter, ingenting.

Ikke i det hele tatt, hans eneste ambisjon er selvforbedring, han søker ikke å etterligne noen.

77. Ingen er perfekte, alle gjør dumme ting.

Faktisk, som Nadal sier i dette sitatet, ingen er perfekte.

78. Den eneste måten å finne en løsning på er å kjempe, bevege seg, løpe og kontrollere det presset.

Vi må gi vår beste versjon, legge alt kjøttet på grillen og gå ut for å vinne.

79. Jeg elsker stranden, jeg elsker havet. Hele livet har jeg levd vendt mot havet.

Rafa Nadals forhold til havet har alltid vært veldig nært, i Manacor hvor han bor kan han nyte dette miljøet mye.

80. Hvis noen sier at jeg er bedre enn Roger, tror jeg de ikke kan noe om tennis.

Rivaliseringen mellom Rafa Nadal og Roger Federer har alltid vært enorm, men begge spillerne er svært forskjellige og samtidig gode eksempler på hva en tennisspiller bør være.