Mer anerkjenner og mindre kritiserer

Vi vet at vitenskapen forteller oss at å verdsette det positive i andre har konsekvensen av å forbedre humøret og øke motivasjonen. Derimot, kritikk kommer lettere enn anerkjennelse. Det er iboende for mennesket; faktisk kan vi si at vi er disponert for å fokusere oppmerksomheten mer på det negative enn på det positive.

Hjernen vår gir mye mer betydning og verdi til det negative enn til det positive. Det er en god overlevelsesmaskin, og av denne grunn oppdager den veldig godt det vonde som kan skje med meg i fremtiden, og husker lett det negative som skjedde.

Studier indikerer at for å kompensere for en negativ kritikk vi kommer med en person, må vi gi fem erkjennelser av noe positivt. Det negative "veier" i betydning fem ganger mer enn det positive for vårt sinn.

• Relatert artikkel: "Hva er sosialpsykologi?"

Tilbøyeligheten til negativ kritikk

I vårt vokabular er det flere ord for det negative enn for det positive. James R Averill, professor i psykologi ved University of Massachusetts, finner 558 ord som beskriver følelser, hvorav 62 % er negative og 38 % positive.

På den andre siden, det tar oss tjue ganger lengre tid å huske det positive enn det negative. Vi har en oppfatning av at det er mer intelligent å påpeke det negative enn det positive.

Men å bli anerkjent for det som er godt, genererer velvære, enda mer for den som utøver det enn for den som mottar det. Således, i et eksperiment utført av psykologene Robert Emmons og Michael McCullough, demonstrerte de det mennesker som var takknemlige, endte opp lykkeligere, mer optimistisk med tanke på fremtiden, med bedre fysisk helse og drev til og med mer sport.

Av denne grunn foreslo Amstel at jeg skulle samarbeide som psykolog i en studie om anerkjennelse i Spania. Studien ble utført av sosial- og markedsundersøkelsesselskapet MyWord. 1650 nettintervjuer ble gjennomført i januar 2018 med den myndige spanske befolkningen.

• Du kan være interessert i: "De 10 fordelene ved å ha venner, ifølge vitenskapen"

Studiedata

Blant konklusjonene vi kom frem til, skiller følgende seg ut.

Bare halvparten (50,3 %) av spanjolene mener de fortjener anerkjennelse

Vår mangel på gjenkjennelsesvane Det er så betydningsfullt at det til og med er svært vanskelig for oss å gjenkjenne våre egne evner, vår innsats og hva vi er i stand til å gjøre.

84,5 % mener at misunnelse er en veldig menneskelig lidenskap, men for spansk

Undersøkelser har vist at vi ikke praktiserer vanen med å gjenkjenne. Imidlertid mener 84,5% av de spurte, som Menéndez Pidal sa, at "misunnelse er en veldig menneskelig lidenskap, men for spansk".

40,9 % mener at misunnelse er den kardinalsynden som kjennetegner oss mest

Misunnelse er den nest mest angitte grunnen, etter mangel på vane, for å forklare mangelen på anerkjennelse: den er valgt av 67,9 % av de intervjuede.

Arbeidsverdenen er der vi føler oss minst anerkjent

På arbeidsplassen skiller følgende resultater seg ut.

83,3 % av befolkningen føler at sjefene deres ikke verdsetter en vel utført jobb

Dermed mener åtte av ti at spanjolene de føler seg ikke gjenkjent på jobben. Kvinner og personer mellom 25 og 54 år er de som identifiserer seg mest med denne mangelen på anerkjennelse.

Mer enn 80 % mener at verkene fremhever feil mer enn suksesser

Blant kvinner er denne måten å føle på enda mer betydningsfull.

I møter er det normalt å «slå sjefen» (61,5 % gjør det) og kritisere en kollega (52,6 %).

Statistisk sett, Det er en vane hyppigere hos kvinner.

60,5 % mener at det er vanskelig for oss å gratulere en sjef eller kollega

Menn og eldre holder seg mer til denne oppfatningen.

I familiesfæren...

I denne sfæren av våre liv er det ikke så vanlig å gratulere.

67,7 % mener at det er vanskelig for oss å være takknemlige overfor mødrene våre

Unge mennesker deler denne oppfatningen mest..

61,2 % mener at par ikke anerkjenner hvor viktige de er for hverandre

Det mener menn og eldre i større grad.

63,6 % mener at besteforeldre ikke er tilstrekkelig anerkjent

Det er ikke verdsatt og anerkjent tid brukt av besteforeldre med barnebarna.

I sosiale nettverk dominerer klagen på anerkjennelse.

Andre slående data som er hentet fra analysen utført på mer enn 100 000 kommentarer på nettverk, er følgende.

Bare i 22 % av tilfellene uttrykker vi takknemlighet for en godt utført handling eller en fortjent kvalitet

I de resterende 78 % inkluderer vi helt eller delvis noen data eller ord av manglende gjenkjennelse.

Men anerkjennelse genererer velvære og motiverer oss til å gjøre ting bedre. 96,9 % føler seg oppmuntret til å gjøre ting bedre når noen anerkjenner innsatsen deres,

91,5 % føler seg betydelig lykkeligere når de mottar en WhatsApp fra en du er glad i som sier hvor viktig det er for dem

Denne følelsen av glede økning blant kvinner og unge mellom 18 og 24 år.

91,9 % synes det er glad for å motta en samtale fra en venn som takker for en tjeneste

Kvinner og personer mellom 35 og 54 år gleder seg enda mer.

89,6 % er glade når sjefen gratulerer dem for en vel utført jobb

Det er kvinner og de yngste som deler denne følelsen mest.

87,2 % føler seg mer anerkjent når de mottar en e-post fra en kollega som sier at de setter pris på at de er sjenerøse

Kvinner er de som setter mest pris på det.

82,5 % er glade når partneren fremhever dydene sine foran venner eller familie

Kvinner og personer mellom 25 og 64 år setter enda mer pris på det.