8 grunnleggende regler for effektiv selvsikkerhet

Selvsikkerhet består ikke i å si alt som går gjennom hodet vårt, eller tvert imot å henvise alt til det faktum om det vi ønsker å si gjør vår samtalepartner ukomfortabel eller ikke. Det består uansett i en balanse mellom disse to polene: å si det som må kommuniseres, og å gjøre det på en respektfull og empatisk måte, og prøve å ikke generere unødvendig ubehag.

Det er derfor nøkkelbegrepet når man utvikler selvsikkerhet er "effektivitet": vi må gjøre våre ideer og meninger mer relevante formidles, men uten å kaste bort tid eller ressurser på en ukontrollert måte eller på en måte som kan føre til konflikter unngåelig. Derfor, I denne artikkelen vil vi gjennomgå de grunnleggende reglene for effektiv kommunikasjon.

• Relatert artikkel: "De 12 grunnleggende kommunikasjonsferdighetene"

Hvordan oppnå effektiv selvsikkerhet når du kommuniserer med andre?

Følg disse tipsene slik at selvsikkerhet lar deg kommunisere flytende.

1. Vær tydelig på ideene du ønsker å kommunisere

En av de første reglene som vi må ta hensyn til for å forbedre vår selvsikkerhet, er å være tydelige på forhånd om ideene vi ønsker å kommunisere i samtalen vi skal ha.

For å oppnå dette formålet kan vi på forhånd skrive ned ideene eller konseptene i en notatbok eller notatbok rektorer som talen vår skal utvikles på, og huske eller gjennomgå dem tidligere; selv om vi bør ikke prøve å huske eksakte setninger, bare ideene å uttrykke.

Som eksperter på offentlige taler vet, er det viktige for å utvikle enhver tale å være tydelig på omrisset av hva vi skal si og hvordan nøkkelideene til det vi ønsker å kommunisere til samtalepartneren vår kommer til å henge sammen.

• Du kan være interessert i: "Kognisjon: definisjon, hovedprosesser og funksjon"

2. Ikke kritiser mennesker, men deres handlinger

Et karakteristisk tegn på god selvsikkerhet forekommer hos de menneskene som, når de kritiserer, fokusere på handlingene eller argumentene til menneskene foran dem og ikke på disse menneskene spesifikt.

Å personlig kritisere vår samtalepartner når vi er midt i en samtale er et tegn på liten selvsikkerhet og mangel av argumentativ fleksibilitet, så vi må alltid huske å fokusere på argumentene og ikke på personene som lager dem. ytre.

3. Når du kritiserer, foreslå alternativer eller løsninger

Når du har tenkt å kritisere en idé eller tilnærming, må du kunne foreslå en alternativ eller løsning til de du kritiserer, siden hvis du ikke gjør det, kan kritikken din tape legitimitet.

Nok en gang er det å kunne foreslå andre alternative argumenter eller ulike løsninger på samme problem et av tegnene elementer av selvhevdende mennesker og et utvetydig tegn på evne og fleksibilitet i offentlige taler og motargumentering respektere de som tenker annerledes eller vi mener at de har tatt feil.

4. Sett en deadline dato og tid for å kommunisere hva som må sies

Selvsikkerhet har å gjøre med oppløsning, søken etter løsninger og kommunikasjon av det vi ønsker å si til et bestemt tidspunkt og sted.

Det er derfor en nyttig regel som vi kan følge for å være mer selvsikker, er å fastsette en frist for dato og klokkeslett for kommunisere alt vi ønsker å kommunisere til en annen person, samtykke og tidligere kommunisere det til nevnte person eller mennesker.

• Relatert artikkel: "Hvordan administrere tiden på jobben bedre: 12 tips (og hva du bør unngå)"

5. unngå å strekke seg

En av nøklene til å være selvsikker er å kommunisere en kort, konsis og direkte tale, som vi tiltrekker publikums oppmerksomhet med og er lett å følge av folk som lytter til oss.

Klarhet er like viktig, det vil si å si ting for å prøve å gjøre dem forståelige og unngå altfor kompliserte eller langsøkte formuleringer eller ord.

6. Omstrukturere negative tanker

Noen ganger kan vi bli kontaktet av negative tanker om oss selv eller om talen vår, skadelige ideer som får oss til å miste tilliten til oss selv og til våre tilnærminger, ideer eller argumenter.

For å overvinne denne typen tanker, må vi lære å fornekte dem gjennom en rasjonell analyse av dem og konvertere dem til mer positive og tilpasningsdyktige tanker som lar oss få tillit til våre evner og motivere oss til å fortsette å forbedre oss som selvsikkere foredragsholdere.

7. Forbli rolig

Personene med det høyeste nivået av selvsikkerhet er de som er i stand til å kommunisere sine taler i en rolig og uten å miste kontrollen i møte med det uforutsette.

Vi kan oppnå en tilstand av ro på mange måter, den vanligste er å implementere avspenningsteknikker som meditasjon, Mindfulness, progressiv muskelavslapping, yoga eller pusteteknikker klar over.

8. Fremme ikke-verbalt språk

Non-verbalt språk kan være til stor hjelp for oss til å uttrykke alt vi har å si og er et flott verktøy for å synliggjøre de viktigste delene av talen vår.

Å sette godt non-verbalt språk ut i livet består av å vite hvordan man ser inn i øynene til samtalepartneren, opprettholde en holdning av lytting og oppmerksomhet, holde seg avslappet med en korrekt og oppreist holdning.