Jeg har en kjæreste, men jeg liker noen andre: 5 tips om hva jeg kan gjøre

Parforhold er en type komplekse, dype bånd og en stor kilde til stimulering. Det er konflikter, hull og vanskeligheter, men de er en av de mest meningsfulle typene relasjoner som finnes.

Men gjennom livet er det sannsynlig at vi vil oppleve mer enn én parkriser. Det er også mulig at noen mennesker som allerede har en partner begynner å føle seg tiltrukket og legge merke til andre mennesker, eller opplever en forelskelse i tredjeparter.

Hva skjer hvis det kommer til en situasjon som ligner på "Jeg har en kjæreste, men jeg liker noen andre"?

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Jeg har en kjæreste, men jeg liker noen andre: hva skal jeg gjøre?

Å finne seg selv i en situasjon der vi har en partner, men vi begynner å oppleve noe for en annen person, er vanskelig. og det kan generere et høyt nivå av lidelse, ikke bare for det nåværende forholdet, men også for subjektet selv.

Selv om dette vil avhenge av typen bånd med paret og personens personlighet og perspektiv i denne situasjonen, står vi i mange tilfeller overfor en type situasjon som kan forårsake

tvil, frykt for å miste eller skade en partner, skyldfølelse, angst, tristhet og til og med i noen tilfeller depresjon.

Dette fenomenet kan oppstå når som helst i et forhold, men det er mye mer vanlig (og det er når det er vanligvis et høyere nivå av lidelse for begge) enn når vi er i en forholdsfase konsolidert der lidenskap og forelskelse har mistet intensiteten.

Til dels letter dette faktum kjennskap til den andre personen, så vel som rutine: nye eller annerledes stimuli enn vanlig kan tiltrekke vår oppmerksomhet mye. I alle fall, og uansett når det oppstår, oppstår det store spørsmålet: hva kan jeg gjøre?

1. Fysisk tiltrekning eller noe annet?

Først av alt må vi analysere og ta hensyn til om vi virkelig liker den andre personen på et romantisk nivå, eller vi snakker om seksuell tiltrekning eller bare sympati. Det må vi ta hensyn til å være tiltrukket av andre mennesker er naturlig, og innebærer ingen illojalitet fra vår side med mindre vi, i tillegg til ren tiltrekning, utfører en tilnærming for seksuelle formål.

På den annen side er det også mulig at vi bare føler kjærlighet eller sympati for en annen person, uten å snakke om en forelskelse og til og med uten eksistensen av begjær. Uten å gå videre, er det dette som skjer med vennskap.

Nå, hvis den andre personen tilfeldigvis opptar tankene våre konstant, hvis vi prioriterer selskapet til denne personen eller hvis vi er usikre på hva vi føler, anbefales kanskje en dypere vurdering av hva det genererer dette.

2. Hvis vi står overfor dypere følelser... vurdere hvorfor

I tilfelle det er åpenbart for oss at vi føler noe for en annen person som ikke er vår partner, og at det går utover bare ønske, Det neste trinnet er å analysere hvorfor..

Slik sett er det mange spørsmål vi kan stille oss selv, og som kan hjelpe oss med å rette vårt tenkte å finne ut hva det er både vår partner og denne tredjeparten virkelig produserer i oss person.

Noen av dem er følgende:

• Hva er det med den andre personen som får deg til å like dem?
• Er disse følelsene født i en kontekst av konflikt med den nåværende partneren?
• Er denne følelsen ekte eller bare en måte å finne en flukt fra monotonien på?
• Elsker du din nåværende partner eller er det bare kjærlighet og vane?
• Liker du den andre personen generelt eller bare ett aspekt av dem, som utseendet deres?
• Vil du ha noe med den andre personen?
• Mener du at fremveksten av denne typen sensasjoner skyldes en viss mangel på den nåværende?
• Vil du beholde ditt nåværende forhold?
• Forblir du i ditt nåværende forhold i frykt for å være alene?
• Er du villig til å gi opp ditt nåværende forhold?
• Er det emosjonell avhengighet eller medavhengighet i forholdet?

3. Vurder alternativene

Når vi først har analysert hva vi føler og en mulig årsak til det, vil neste steg være å vurdere og vurdere hvilke alternativer vi har. De viktigste kan oppsummeres i følgende: fortsette med det nåværende forholdet eller bryte det, og i sistnevnte tilfelle prøve å starte et nytt forhold eller ikke.

Det er tilrådelig å ikke ta avgjørelsen umiddelbart og virkelig verdsette hvert alternativ, hva det genererer for oss og de mulige konsekvensene som kan oppstå av dem.

Du må også ta hensyn til hva det vil si å bryte, inkludert hva som vil endre seg og hvordan det vil påvirke hver av de involverte (noe som kan inkludere andre typer tap).

Videre er det viktig å merke seg at Vi bør ikke leke med noens følelser., verken med partnerne til din partner eller med de til personen du er interessert i: de andre er ikke bare leker for vår underholdning og glede, men tenkende og sansende vesener.

• Du kan være interessert i: "Hva du skal gjøre når de leker med følelsene dine: 10 anbefalinger"

4. Bestem deg

Når de ulike alternativene er evaluert, er det på tide å ta en beslutning i denne forbindelse. Denne endelige avgjørelsen må tas basert på det vi føler er riktig og mest oppriktig: vi må handle i henhold til det vi virkelig ønsker og hva vi har det bra med etterpå.

Enten vi fortsetter med forholdet vårt eller om vi bestemmer oss for å bryte opp og starte et annet, er ikke årsaken bak det Det kan være frykten for å miste en mulighet, for ikke å kunne etablere eller opprettholde forholdet eller for å bli bare.

Vi skal heller ikke gjøre avgjørelsen underlagt den andre: vanligvis er det åpenbart at det å bryte opp kommer til å forårsake smerte for partneren vår hvis det er det avgjørelsen vi tar, men hvis forholdet vårt ikke lenger opprettholdes, kan det være best å gjøre det la det være.

5. Etter avgjørelsen: retningslinjer å følge

Uavhengig av vedtak som tas, er det nødvendig å ta hensyn til behovet for å vurdere hva som skal gjøres i etterkant. Hvis vi bestemmer oss for å bli hos partneren vår, må vi anta behovet for å se den andre personen og også jobbe med de aspektene ved forholdet som har fått oss til å tvile. Kommunikasjon er viktig, og det vil måtte fremmes og dets effektivitet økes.

I tilfelle det er rutine og monotoni, kan det jobbes med å oppleve nye sansninger og aktiviteter og introdusere endringer som gjør at følelsen kan gjenvinnes så mye som mulig.

Hvis den endelige avgjørelsen skal bryte, vil det være nødvendig å prøve at nevnte brudd utføres på best mulig måteuten å lure eller skylde på den andre personen. Du bør heller ikke prøve å tvinge den andre til å være den som forlater forholdet: hvis det er vår beslutning, må vi ta vårt ansvar. Vi må også ta i betraktning muligheten for at vår partner eller ekspartner reagerer dårlig, med sinne, tristhet eller bebreidelser (selv om vi ikke må innrømme voldelige holdninger).

I alle tilfellene anbefales det, i det minste i utgangspunktet, null kontakt med personen vi ikke har valgt: Hvis vi er i et par, vil det å unngå personen vi ble tiltrukket av redusere mulig ubehag eller tvil, mens hvis vi bryter opp, er det også tilrådelig å kutte kontakten eller redusere den til et minimum for ikke å etterlate tvil eller skape kvaler eller forvirring for den som er igjen eller til og med for oss selv.

Bibliografiske referanser:

• Fehr, B., Russell, J. (1991). Begrepet kjærlighet sett fra et prototypeperspektiv. Journal of Personality and Social Psychology.
• Helen F. (2004). Hvorfor vi elsker: naturen og kjemien til romantisk kjærlighet.