Hvordan avslutte et langdistanseforhold som gjør så lite skade som mulig

Forhold kan være fantastiske, men de er ikke enkle. Og det er at de krever et høyt nivå av gjensidig interesse, engasjement, fleksibilitet, intimitet, kommunikasjons- og forhandlingsevner. blant mange andre faktorer, uten å ta hensyn til særegenhetene til hver av dens komponenter, konteksten og forholdet i Ja. Blant de sistnevnte kan vi finne forhold der medlemmene deres må forbli atskilt i lang tid, enten fordi de bor på stor avstand eller som av ulike grunner krever at en av komponentene må gå til en annen plass.

Å opprettholde et sunt og sunt forhold under disse omstendighetene er en stor utfordring og krever stor innsats fra begge parter, og kan noen ganger ikke gå bra og generere lidelse for ett eller begge medlemmene av paret, noe som kan føre til at det blir nødvendig å avslutte et forhold. Og det er noe å snakke om, men... ¿hvordan avslutte et langdistanseforhold som forårsaker så lite skade som mulig til begge parter? Gjennom denne artikkelen vil vi prøve å reflektere over dette spørsmålet.

• Relatert artikkel: "Stadiene av hjertesorg og dets psykologiske konsekvenser"

Hvordan avslutte et langdistanseforhold: Ulike aspekter å ta hensyn til

Når det kommer til å slå opp med noen, enten det er et langdistanseforhold eller ikke, er det mange ulike elementer å ta hensyn til. Hvordan, når, hvor, hvordan vil han reagere...

I dette tilfellet skal vi ha forskjellige trinn eller Aspekter å vurdere når man avslutter et langdistanseforhold. Selvfølgelig må vi huske på at vi snakker om en generisk pause, mange av disse elementene kan variere avhengig av hvert enkelt tilfelle.

1. Pass på at det er det du vil ha

Det første trinnet for å avslutte et langdistanseforhold er hovedsakelig å være sikker på at det er det vi virkelig ønsker. Et langdistanseforhold er veldig komplisert å gjennomføre, men det er også mulig at det til tross for vanskelighetene er verdt det.

Det er også mulig at vi står overfor en krise eller at vi tenker ting ut fra smerte eller sinne. Det ville ikke være bare i tilfelle snakk med vår partner eller sentimentale partner om hvordan vi har det og prøv å bekrefte at det som skjer med oss ​​ikke bare er et problem med mangel på kommunikasjon. Det er nødvendig å vurdere fordeler og ulemper ved forholdet og eksistensen eller ikke-eksistensen av visse følelser kaldt og med størst mulig objektivitet.

2. snakke med noen

Tviler på hva du skal gjøre og hvordan du gjør det er svært hyppig når du avslutter et forhold. Selv om vi ikke bør la vår beslutning bli påvirket av hva andre mener, er det tilrådelig snakke med noen om emnet for å få luft og få andre synspunkter, spesielt hvis det er noen som ikke prøver å påtvinge oss sin mening og verdsetter våre synspunkter.

3. Ta avgjørelsen

Når fordeler og ulemper er vurdert, er det på tide å ta avgjørelsen. Det å gjøre forhåndsvurderingen er veiledende og kan hjelpe oss, men sannheten er at vi i mange tilfeller allerede har tatt avgjørelsen på forhånd. Dette betyr ikke at forrige trinn er ubrukelig., siden det kan tillate oss å prøve å objektivisere situasjonen.

4. Ikke få meg til å gjøre det for deg

I romaner, bøker, filmer eller til og med i det virkelige liv har vi sett hvordan ved mange anledninger folk som ønsker å forlate forholdet begynner å opprettholde atferd som litt etter litt forringe og ødelegge forholdet med det formål å få den andre personen til å bestemme seg for å forlate.

Dette blir ofte sett på som en måte å unngå å se ut som "den slemme fyren" eller til og med som en måte å få den andre personen til å lide mindre når du er ferdig. Men innerst inne er det eneste som denne typen manipulasjon gjør, å generere lidelse som kan ende opp med å vare lenge, og selv at til tross for dette tar den andre personen ikke det skritt å slutte med forhold.

Hvis det er vi som ønsker å forlate forholdet, er det bedre å snakke direkte med personen og ta våre egne valg og ansvar. Selv om det kanskje ikke virker slik, vil forårsake mindre følelsesmessig smerte og det gjør det mulig at opphør av forholdet oppleves på en mer positiv måte.

• Du kan være interessert i: "12 tips for bedre å håndtere parkrangel"

5. planlegge situasjonen

Vi kan ikke forutse alt som kan skje, men å bryte opp med noen er en delikat situasjon som ikke kan overlates til ren improvisasjon. Det er lurt å ta hensyn til tid og sted, hvordan pausen skal gjennomføres og de spesifikke temaene som skal brukes. Jeg mener ikke å huske en tale, men heller ta hensyn til på forhånd hva du ønsker å snakke om.

6. Introduser emnet forsiktig

Å avslutte et forhold er et avgjørende og smertefullt øyeblikk for begge medlemmene av et par. Det er ikke tilrådelig å frigi det på en blank måte, men det kan være nyttig å introdusere emnet litt etter litt. For eksempel kan du nevne for den andre at vi bør snakke om et viktig tema. Det handler om å forberede grunnen.

Den andre personen kan sikkert finne ut hva det er, men selv om det i utgangspunktet kan virke smertefullt, er det bedre enn å blurte det ut. Etter det kan vi introdusere at forholdet har vært viktig for oss men det å holde henne på avstand har blitt uholdbart.

• Du kan være interessert i: "Langdistanseforhold: 10 vanskelige problemer å bære"

7. snakke om det personlig

Selv om vi står overfor slutten av et langdistanseforhold, fortjener det å bryte opp hvis det er mulig at samtalen blir ansikt til ansikt. Visst er det lettere å forlate det gjennom en chat eller skriftlig, men den andre personen kan føle øyeblikket som kaldt og ser liten verdi. I tillegg gir ansikt-til-ansikt kontakt et bedre uttrykk og forståelse av situasjonen og lar kommunikasjonen være mer flytende og tydelig. Hvis det er mulig, vil det være lurt å gjøre det personlig..

I tilfelle det var helt umulig, kan en videosamtale være det nest mest anbefalte alternativet. Etter det ville være den direkte telefonsamtalen. Å legge igjen tekstmeldinger eller legge igjen en melding på telefonsvareren bør unngås, siden de ikke gir mulighet til å svare.

8. Bruddet, privat

Det er viktig at samtalen foregår på et sted hvor dere begge kan trives, uten at noen forstyrrer og på en slik måte at personen som er igjen ikke blir latterliggjort eller flau. Det er heller ikke nødvendig å gjøre det hjemme: vi kan ta personen til et sted der det ikke vil være en skammelig handling for ham eller henne å bryte opp.

Det er ikke hensiktsmessig å gjøre det offentlig eller midt i et sosialt samvær. Det eneste unntaket ville være hvis det forventes et tilbakeslag.

9. Hold deg rolig og vær tydelig med hva du vil

Samtalen kan bli ganske anspent og smertefull for begge parter. Det ville ikke være uvanlig for den andre personen å reagere med tristhet, tvil, bekymring eller til og med en viss hjelpeløshet eller til og med sinne og indignasjon. Vi må forbli rolige og innta en empatisk holdning, men være tydelige og faste med våre formål hvis det vi virkelig ønsker er å forlate forholdet.

10. ikke skyld på

En overraskende hyppig feil i ethvert brudd, og spesielt en der det er avstand i mellom, er å skylde på den andre for situasjonen som har generert bruddet. Det at det litt etter litt blir større avstand, at man snakker mindre med hverandre eller at man føler seg alene er noe som ikke er ingens feil spesielt, eller rettere sagt for det begge parter har delvis skylden for at de ikke vet hvordan de skal kommunisere riktig.

Å tilskrive den andre det er en måte å rettferdiggjøre seg selv og ikke møte sin egen avgjørelse. Unntaket kan finnes i situasjoner der den andre personen har begått noe svik mot forholdet som du ville ha opprettholdt, for eksempel utroskap.

11. La ham uttrykke sitt synspunkt

Relasjoner er et spørsmål om to. Selv om du kanskje har tatt avgjørelsen om at forholdet skulle avsluttes, ville det ikke være rettferdig å bare forsvinne. Den andre har vært en del av livet ditt, en del som vi må verdsette og anerkjenne for hva det er og som vi må legge behørig vekt på. Den andre personen Du bør ha muligheten til å uttrykke hva du føler om det. og si din mening om det, selv om det kanskje ikke stemmer med vår. Dette letter at selv om forholdet avsluttes, gjør det det ikke med en dyp harme eller følelse av å være undervurdert.

12. distansere deg selv

Kanskje det vanskeligste trinnet av alle. Når vi allerede har slått opp, Det er normalt at det oppstår tvil i starten. om hvordan den andre personen vil være eller at vi begynner å savne positive sider ved forholdet. For eksempel WhatsApp-samtalene eller god morgen og god natt-meldingen som dere sannsynligvis har sendt hverandre.

Det er også sannsynlig at du ønsker at selv om forholdet er avsluttet, fortsetter den personen å være en del av livet ditt og til og med opprettholde et vennskapsforhold med dem. Det er til og med mulig at man i noen tilfeller vurderer muligheten for å holde en dør åpen for å returnere i fremtiden.

Det er imidlertid ikke sunt at samme kontaktnivå fortsetter som før. til sorgstadiet er overvunnet. Dette vil generere smerte hos personen som har blitt forlatt og mulig forvirring angående intensjonene dine (vil han komme tilbake?, skade meg?, bør jeg vente? osv.).

Faktisk er det tilrådelig å distansere deg selv, på en slik måte at både du og din nå eks-partner kan tilpasse seg det faktum at du ikke vær et par, gjenoppbygg livene deres og se den andre som en person du kan (eller ikke) opprettholde kontakt med hjertelig. Det er ikke et spørsmål om å aldri snakke igjen (med mindre du vil), men om å gi tid til at prosessen med å overvinne pausen kan lukkes.