Kommer ut av skapet: psykologiske implikasjoner av denne prosessen

De siste tiårene har det blitt gjort betydelige fremskritt når det gjelder rettigheter for LGTBIQ+-kollektivet. Realiteten er imidlertid at det fortsatt er mer enn 70 land i verden som anerkjenner homofili som ulovlig, for ikke snakke om at dette inntil for tre tiår siden ble anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) som en sykdom mental. Dermed har hat og avvisning av personer som tilhører seksuelle minoriteter gjennomsyret samfunnets fundament i lang tid.

Disse antecedentene er nye, og beviset på dette er at mange mennesker i gruppen fortsatt er redde for å uttrykke åpent hva de er. Til tross for oppnådde prestasjoner, gjenstår ideen om at det å være heteroseksuell er "normalt". Dermed, når noen beveger seg bort fra det som anses som normativt, føler de en forpliktelse til å kommunisere til andre at det ikke er det de forventet, at det ikke passer inn i den formen. Dette trinnet, populært kjent som Å komme ut av skapet er en befriende og smertefull prosess i like stor grad..

I denne artikkelen skal vi snakke om implikasjonene av denne prosessen med anerkjennelse av ens egen seksuelle tilstand.

Hva kommer ut av skapet?

Først og fremst må vi være tydelige på at seksualitet omfatter et helt sett av emosjonelle og atferdsmessige prosesser i forhold til sex. Det er tilstede gjennom hele livssyklusen til mennesker, og gjennomsyrer hver fase av utviklingen. Er om en intim fasett som ikke alle snakker åpent om. Dette blir enda tydeligere hos personer fra LGTBIQ+-kollektivet som ikke aksepterer deres seksuelle legning.

Dette fraværet av selvaksept finner sin opprinnelse i diskrimineringen som disse individene ofte blir utsatt for. Scenarier som arbeid, familie og til og med vennskap i seg selv kan bli truende miljøer på grunn av homofobien som gjennomsyrer dem.

Å holde seg i skapet er for mange en ren overlevelsesstrategi. Å vise en maske for verden som skjuler hvem vi egentlig er, kan forhindre kortsiktig skade, selv om det gjør det på bekostning av å ofre vår følelsesmessige helse. Å leve i denne konstante dikotomien mellom hva vi er og hva vi burde være er ødeleggende, og det er derfor mange ender opp med å komme ut av skapet og begynne å vise seg åpenlyst. Dette trinnet er selvfølgelig enormt vanskelig. Men når det først oppstår, kan det være svært helbredende.

Mennesker som kontinuerlig undertrykker hvem de er, har ofte vokst opp i miljøer som lærer at kjærlighet er betinget.. Langt fra å føle at man er verdig til å bli elsket akkurat slik man er, antar individet at heteroseksualitet Det er den eneste måten å oppnå kjærlighet og aksept fra dine kjære mennesker (familie, kolleger, vennskap...). Denne opplevelsen forårsaker et dypt følelsesmessig sår, en følelse av forlatthet, ensomhet og usikkerhet som går dypt inn i sjelen og kan være vanskelig å lege. Personen føler seg sårbar, isolert og defekt.

Med tanke på alt som er sagt, er det ikke overraskende at personer i gruppen viser en større risiko enn den generelle befolkningen for å lide psykiske problemer som avhengighet, angst, depresjon, spiseforstyrrelser og til og med tanker selvmord.

Prosessen med å komme ut av skapet er et spørsmål om mental helse, som innebærer et dypt arbeid med selvaksept. Dette bør imidlertid ikke bagatelliseres eller tvinges. Fremfor alt må personen føle seg klar til å ta steget uten å føle seg presset til å gjøre det. Ellers kan resultatet bli i strid med det som er forventet. Veien folk reiser for å nå dette vippepunktet er lang og stormfull. De har levd homofobiske opplevelser og har prøvd å eksistere som noen andre, noe som kan generere intens frykt og angst i øyeblikkene før de eksponerer seg selv uten ytterligere filtre. Av alle disse grunnene er det logisk at det å slutte å gjemme seg krever en viktig reflekterende prosess.

• Relatert artikkel: "De 16 typene diskriminering (og deres årsaker)"

Utflukt: kommer ut av skapet under press

Når noen blir tvunget til å komme ut av skapet mot sin vilje, er denne situasjonen kjent som en utflukt, hvis oversettelse ville være noe sånt som "å ta noen ut av skapet." Selv om mange bruker utflukt som en påstand, er sannheten at alle individer skal ha rett til å snakke om sin seksuelle tilstand bare de føler for det. Å presse og dytte noen inn i en slik utstilling kan forårsake betydelig psykisk skade., forutsatt et direkte angrep på personvernet ditt. Det er viktig å bryte med tanken om at du med dette gjør en tjeneste for den personen, for det er egentlig motsatt. Faktisk er utflukt forbundet med negative konsekvenser som følgende:

• Diskriminering: I visse miljøer hvor homofobi er utbredt, kan utflukt utsette en person for situasjoner med diskriminering, trakassering, vold og til og med sin egen død. Det kan også føre til sosial isolasjon og tap av kontakt med miljøet ditt, inkludert venner, kolleger, familie osv.
• Følelsesmessig skade: Utflukt er en svært stressende opplevelse. Personen føler seg ikke forberedt på å snakke åpent om sin seksuelle tilstand, noe som alvorlig skader det psykiske velværet.
• Brudd på personvernet: Personvern er en veldig verdifull ressurs, men det er totalt ødelagt når utflukten finner sted. Personen kan føle seg dypt sårbar overfor andre, med manglende evne til å kontrollere hva andre vet om dem.
• Arbeidsproblemer: Utflukt kan utgjøre en trussel mot arbeidssituasjonen til personen, som kan miste jobben eller muligheten til å avansere i yrkeskarrieren.

Psykologiske implikasjoner av Coming Out-prosessen

Når en person klarer å komme ut av skapet etter egen vilje, kan det være helbredende. Ideelt sett kan denne prosessen utføres med akkompagnement av en psykologspesialist.

1. Overvinne internalisert homofobi

Mennesker som tilhører seksuelle minoriteter internaliserer ofte hatet og avvisningen de mottar utenfra. Dette fører til at den såkalte internaliserte homofobien oppstår, for hvilket personen finner mange problemer når det gjelder å akseptere seg selv.

Kort sagt, individet viser motvilje mot sine egne homoseksuelle følelser og atferd. Dette er ledsaget av irrasjonelle tanker, lav selvtillit og følelser som skam, skyld og sinne. Ofte finner internalisert homofobi sitt opphav i oppdragelsen, verdiene og utdanningen som mottas. Miljøet spiller en vesentlig rolle når det gjelder å bygge en rekke ordninger som definerer for oss hvordan verden fungerer, hva som er bra og hva som ikke er det osv.

Når noen kommer ut av skapet er det fordi de tidligere har klart å jobbe med denne avvisningen av deres seksuelle tilstand. Når man forlater det er det altså en erkjennelse av hva man er uten at negative følelser blir sentrum. Selv om de kan dukke opp, kan de administreres og forstås, forstå hvorfor de vises og hvilken funksjon de kan ha fylt frem til nå.

• Du kan være interessert i: "Hva ingen har fortalt deg om internalisert homofobi hos menn"

2. forsterket selvtillit

Som vi diskuterte noen linjer ovenfor, må folk gjøre en god øvelse i selvaksept for å komme ut av skapet. Derfor, når de først oppnår det, er selvtilliten deres tydelig forsterket. Individet aksepterer hvem han er uten å gjemme seg, noe som lar ham verdsette seg selv og anerkjenne seg selv som en som fortjener kjærlighet, respekt og frihet.

3. mer tilfredsstillende forhold

Personer i gruppen som lever sin seksualitet uten å akseptere den åpent, har vanskeligheter med å involvere seg i tilfredsstillende forhold. Det virker vanskelig å finne oppfyllelse i et bånd når det ikke kan nytes naturlig. Derfor kan det å ta skrittet å komme ut av skapet være til fordel for måten personen lever sine seksuelle forhold på.

4. Bedre generell psykologisk tilstand

Å komme ut av skapet er også døren til bedre psykisk helse. Når personen lever livet i samsvar med seg selv, uten å fortrenge deler av det eller gjemme seg, reduseres angst og stress. Når alle miljøene der den enkelte beveger seg er klar over hvem han er uten masker, er han fri.

• Relatert artikkel: "Psykisk helse: definisjon og egenskaper i henhold til psykologi"

5. Styrking av lenker

Når en person kommer ut av skapet og kjære rundt dem reagerer positivt, kan dette være et vendepunkt i forholdet ditt til vedkommende. Ved å dele den delen av seg selv, er hun i stand til å styrke båndene og knytte mer ekte følelsesmessige bånd..

• Du kan være interessert i: "Hva er seksuell identitet?"

konklusjoner

I denne artikkelen har vi snakket om noen psykologiske implikasjoner knyttet til prosessen med å komme ut av skapet. Veien mot erkjennelse av egen seksuell tilstand kan være svært smertefull, siden personen frykter en mulig avvisning av omgivelsene. Vi lever i en verden der homofobi ennå ikke er fullstendig utryddet, til tross for erobringen av rettigheter de siste årene. Av denne grunn er det mange som lever for å undertrykke den personen de er, og viser en maske for verden som skjuler deres autentiske jeg. Å leve på denne måten genererer intens lidelse og skader derfor mental helse i stor grad.

Men å ta skrittet å komme ut av skapet er en beslutning som må tas med omtanke og uten ytre press. Når det gjøres på denne måten, kan det være et befriende skritt som har gunstige konsekvenser for den enkelte og deres helse.