Sjenerte mennesker: hvordan de er, og deres 5 egenskaper

Hver person har en spesiell stil som bestemmer deres måte å være og handle på. Generelt har våre vitale erfaringer en beryktet innflytelse på personligheten som vi konfigurerer over tid.

Det finnes ingen måter å bli bedre enn andre på. Imidlertid er sjenanse vanligvis den minst populære stilen. De som identifiserer seg med denne mer tilbaketrukne stilen har en tendens til å lide under dommen som andre gir dem., som vanemessig er uttrykt som usikker, kjedelig, hovmodig eller ubehagelig.

Det er ikke noe galt i å føle seg mer komfortabel i miljøer med få mennesker. Samfunnet vi lever i har imidlertid overbevist oss om at dette er tilfelle. Av denne grunn har sjenerte individer en tendens til å anstrenge seg mye for å passe inn og glede andre for enhver pris, og gi opp sine virkelige preferanser.

I denne artikkelen vil vi snakke i detalj om sjenanse, egenskapene til sjenerte mennesker og de mer komplekse situasjonene de møter i hverdagen.

Hva er sjenanse?

Sjenerte mennesker er de som foretrekker å fungere i omgivelser med få mennesker eller å være alene. Sosiale situasjoner med mange mennesker rundt seg er mindre hyggelige og krever mer innsats for dem. Sjenanse gjør folk mer reserverte i begynnelsen, med mindre tendens til å ta initiativ i interaksjoner.

Sjenanse er assosiert med klokskap og en smak for pålitelige og små vennegrupper.

Når sjenanse er nevnt, er det assosiert med tilstedeværelsen av psykologisk ubehag. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis slik. Det er sjenerte mennesker som klarer å fungere adaptivt i hverdagen og er i stand til å utnytte ressursene sine til å komme seg ut av sosiale situasjoner uten å oppleve stor angst. Det er imidlertid sant at noen av dem kan ha problemer med å forholde seg til andre, til og med unngå visse sosiale settinger av frykt. I disse tilfellene kan individet bli ganske isolert, noe som reduserer deres sosiale nettverk betydelig.

Det er viktig å merke seg at sjenanse ikke er anerkjent som en psykopatologisk lidelse. Når abstinenser begynner å være et problem og er forbundet med ubehag og vansker med å mestre hverdagen, omtales det ofte som en sosial fobi. Sjenanse innebærer ikke frykt for en sosial setting, men en preferanse for miljøer med færre mennesker.

For alt som er sagt, sjenanse betyr ikke at det er noe unormalt i personen. Faktisk går vi alle i barndommen gjennom en fase mellom seks og tolv måneder der frykt for fremmede råder. Dette representerer en adaptiv mekanisme som lar menneskeunger holde seg nær omsorgspersonene sine, og dermed avverge mulige farer.

Kort sagt, langt fra å være en psykologisk lidelse, kan sjenanse være en måte å forstå miljøet på og tilpasse seg det på en forsiktig og rolig måte.

• Relatert artikkel: "De viktigste teoriene om personlighet"

Kjennetegn på sjenerte mennesker

Nå som vi har definert hva vi forstår med sjenanse, kan vi fremheve noen kjennetegn ved sjenerte mennesker.

1. introversjon

Sjenanse er relatert til tendens til hemmelighold. Personen åpner seg ikke helt før de får tillit til noen.

2. Vansker med å uttrykke følelser

Sjenanse er også knyttet til vanskeligheten med å kunne uttrykke følelser spontant.

3. diskret holdning

Sjenerte mennesker tar ikke godt av å være i sentrum for oppmerksomheten.De foretrekker å gå ubemerket hen og overlate rampelyset til andre.

4. Vanskeligheter med å være selvsikker

Sjenanse gjør det vanskelig å kommunisere egne behov til andre. Dette fører til at personen ender opp med å utvikle en passiv og underdanig holdning, som setter andres ønsker foran sine egne.

5. Ubehag i sosiale situasjoner

Sjenerte mennesker føler seg ofte ikke komfortable i overfylte sosiale omgivelser. De foretrekker å henge alene eller sammen med sine pålitelige folk, siden først da kan de føle seg helt rolige.

Situasjoner som kan være kompliserte for en sjenert person

Som vi har kommentert, er sjenanse langt fra en psykologisk lidelse. Det er et personlighetstrekk som ikke trenger å være forbundet med lidelse eller ubehag. Tendensen til å trekke seg tilbake kan imidlertid få noen sjenerte mennesker til å se visse utfordringer i hverdagssituasjoner som ikke blir lagt merke til av andre. Nedenfor vil vi diskutere noen av disse dagliglivets utfordringer som sjenerte mennesker takler.

1. Snakke med fremmede

Ved en eller annen anledning har du kanskje måttet spørre om tiden, be om en adresse, foreta en reservasjon telefon på restaurant... I alle disse tilfellene er vi forpliktet til å snakke med noen en fremmed. Disse tilsynelatende irrelevante spørsmålene kan være litt av et dilemma for noen som er sjenerte. I ditt tilfelle, du må anstrenge deg for å ta steget og starte samtalen, uten at den kan flyte spontant. Når sjenanse begynner å være et problem og nærmer seg sosial fobi, er det mulig at personen ender opp med å unngå slike situasjoner på grunn av ubehaget de genererer.

• Du kan være interessert i: "Sosial fobi: hva er det og hvordan overvinne det?"

2. Si din mening

Vi har alle vært i en samtale hvor et tema som hver person har en mening om har blitt diskutert. Hvis du ikke er sjenert, kan det være en enkel oppgave for deg å uttrykke hva du tenker på. Imidlertid en person som er kan oppleve ubehag ved å formidle det du tenker til andre. Dette er fordi å gripe inn i samtalen betyr å bli sentrum for oppmerksomheten i noen sekunder og til og med utsette deg selv for de andre samtalepartnernes dømmekraft.

3. fortelle anekdoter

Den typiske situasjonen i en vennegruppe som chatter lar alle dele morsomme anekdoter. Men når en av dem er sjenert, kan de ha vanskeligere med å åpne seg og ha sitt øyeblikk. I løpet av samtalen foretrekker du kanskje å være den som lytter til andre, siden denne rollen er mer diskret.

4. Introdusere seg selv

En annen komplisert situasjon for noen sjenerte har å gjøre med tidspunktet for introduksjonene. Å møte en ny person og fortelle dem om deg selv kan være overveldende..

5. Shoppe

Å gå i butikkene eller handle på supermarkedet er daglige oppgaver som vi alle gjør. Men for en sjenert person Det kan være overveldende å måtte spørre funksjonærene om noe, spør om tilgjengeligheten til et produkt eller be om at kjøpet pakkes inn i gave. Selv å hevde en feil sving kan være et spenningsmoment.

• Relatert artikkel: "Frykt for å si hva du tenker: årsaker, virkninger og hvordan du håndterer det"

Dekalogen for å vite hvordan man snakker med en sjenert person

Hvis du har en sjenert person i miljøet ditt, kan du noen ganger være i tvil om hvordan du skal håndtere dem. Du vil snakke med henne og gjøre henne komfortabel, men du vil heller ikke presse. Vel, for å oppnå dette, kan det hjelpe å følge følgende dekalogen.

• Ikke vær invasiv: Å prøve å oppmuntre noen som er sjenerte til å gi slipp for overstrømmende er ikke en god idé, siden du vil ende opp med å generere mer stress. Respekter rommet hans og snakk med ham naturlig, uten å tvinge eller trakassere.
• Ta initiativ: Sjenerte mennesker har vanskelig for å ta initiativ, men det betyr ikke at de ikke liker samtaler. Gjør situasjonen lettere for ham og vær den som setter i gang samhandlingen.
• Bruk det du har til felles: En måte å holde samtalen flytende med noen som er sjenerte kan være å se etter felles grunnlag. Hvis du kjenner interessene deres, bruk dem som et samtaleemne for å bryte isen.
• Få ham til å føle seg viktig: Selv om han ikke liker å være i fokus for oppmerksomhet, vil det hjelpe ham til å føle seg verdsatt. Prøv å hente frem ting han har fortalt deg før eller spør ham om emner han kan godt, da dette vil få ham til å føle seg mer komfortabel med deg.
• Ikke insister: Hvis du merker at personen er veldig anspent til tross for dine forsøk, prøv å ikke insistere og respektere tidene deres.
• Kall ham ved hans navn: Hvis du tiltaler den personen ved hans navn, vil du umiddelbart skape et varmt klima i samtalen, noe som gjør det lettere for ham å åpne seg.
• Ikke døm: Ikke gjør antagelser om den personen. Bare fordi hun er sjenert trenger ikke å bety at hun er kjedelig eller ekkel. Gi ham tid til å kommentere.
• Bruk sosiale nettverk: Hvis du vil vite mer om den sjenerte personen, kan du bruke sosiale nettverk til din fordel. Å samhandle på denne måten er mindre imponerende enn personlig, noe som kan gjøre ting lettere i begynnelsen.
• Ikke fyll stillheten: Stillhet kan føles vanskelig når du prøver å snakke med noen som er sjenerte. Det er imidlertid verre å prøve å fylle stillhetene med tomme samtaler.
• Still åpne spørsmål: Åpne spørsmål er de som fører til et langt svar. Gjør du samtalen til et avhør med lukkede spørsmål som kun gir rom for et ja eller nei, vil du ikke oppnå en jevn interaksjon.