7 tegn på at du har et problem med alkohol

Funksjonell alkoholisme er settet med problematiske drikkemønstre som ikke virker åpenbare. foran personen og hans omgivelser. Mange har problemer med alkohol og har begynt å utvikle avhengighet, men ser seg selv som «funksjonelle» i hverdagen og har en svært lav risikobevissthet.

De fleste, når de tenker på "alkoholisme", forestiller seg hjemløse som drikker av en kartong med vin på ved siden av noen søppeldunker, eller de ser for seg en person som har mistet jobben etter familien forlate.

Folk ser ofte for seg de mest ekstreme og åpenbare tilfellene som dukker opp i filmene, men de mistenker ikke at alkoholproblemer kan være mye mer subtile og at de ikke starter ut av det blå. over natten: alkoholproblemer utvikler seg over flere år, normaliserer en rekke atferd og skaper vaner og ritualer rundt alkoholforbruk alkohol.

7 tegn på at du kan ha funksjonell alkoholisme

Her er noen symptomer på alkoholproblemer som kan gå ubemerket av mange mennesker.

1. Drikker du ofte alkohol?

Enhver unnskyldning virker bra for deg for å få en øl fra kjøleskapet eller åpne en flaske vin

. Det er folk som drikker alkohol til måltidene, fordi de har blitt forledet til å tro at dette er en del av «middelhavsdietten» og at det er til og med bra for helsen (det er løgn: alkoholforbruk er giftig og kreftfremkallende i alle doser, uansett hvor moderat du er virker).

Det er mennesker som har normalisert alkoholforbruket sitt så mye at de drikker på hvilken som helst dag eller hvor som helst, ikke bare i helgene eller på sosiale arrangementer eller fester.

• Relatert artikkel: "5 tips for å nyte en fest uten alkohol"

2. Du drikker alkohol i store mengder

Jeg har jobbet i terapi med hundrevis av mennesker som "ikke kunne slutte å drikke" etter å ha bestilt sin første drink. Og denne oppførselen utløste ikke alarmene hans fordi mange av vennene hans gjorde akkurat det samme, og drakk mye alkohol. Det er som i det populære ordtaket: "ond for mange, trøst for dårer." Når vi lever i et miljø som ser på ekstremt alkoholforbruk (overdrikking) som normalt, er det mye vanskeligere at vi vurderer vårt forhold til alkohol, fordi vi vil sammenligne oss med andre mennesker og vi vil tenke «det finnes folk som er verre enn meg» eller «jeg er ikke den som drikker mest i gruppen».

3. Nesten alle planene dine dreier seg om alkohol

Det er mange mennesker med funksjonell alkoholisme som de vet ikke hvordan de skal nyte livet uten alkohol.

De kan være folk som ser ut til å være "idrettsutøvere", men som drikker noen øl etter alle treningsøktene, eller som til tross for å ha reist flere kilometer på sykkel hver helg har de fortsatt en stor «ølmage» fordi de kun bruker fysisk aktivitet som unnskyldning for å drikke store mengder alkohol etter jobb. trening.

De kan også være personer som føler seg ute av stand til å gå ut å spise middag eller spise med venner eller partner uten å bestille alkoholholdige drikker. De har heller ikke noe imot å være de eneste ved bordet som drikker alkohol.

• Du kan være interessert i: "Dette er de 9 effektene alkohol har på hjernen på kort og lang sikt"

4. Du omgir deg nesten utelukkende med "heavy drinkers"

Som jeg sa før, er det veldig vanlig at folk med alkoholproblemer kommer sammen. Å drikke alkohol er en veldig sosial ting, og de fleste føler seg mye mindre skyldige over å drikke alkohol hvis de gjør det i en gruppe og hvis vennene deres blir så fulle som de gjør.

5. Du presser andre til å drikke alkohol

Det er personer med funksjonell alkoholisme som føler seg veldig ukomfortable når de kommer over folk som er avholdsmenn eller som drikker lite alkohol. Dette får dem ofte til å tenke på sine egne vanskeligheter med å velge å ikke drikke alkohol, så de har en tendens til å presse andre mennesker til å drikke. Og hvis de ikke drikker, går de fra dem eller ringer dem ikke tilbake. For dem er det å drikke alkohol regelmessig et viktig krav for å bli venn med noen.

6. Noen mennesker har vist bekymring for drikkingen din

Hvis noen rundt deg noen gang har vært bekymret for drikkingen din, har de rett i 99 % av tilfellene. For deg er alkoholforbruket så normalisert at det har blitt en «blindsone» for deg, selv om alkoholavhengigheten din allerede er åpenbar for menneskene rundt deg.

Hvis noen har hintet om at du noen ganger drikker for mye, lytt til dem og endre det før det er for sent.

• Relatert artikkel: "Avhengighet: Sykdom eller læringsforstyrrelse?"

7. Du fortsetter å drikke til tross for problemene

For mange mennesker med funksjonell alkoholisme er blackouts, slåsskamper eller promillekjøring helt normalt. Men de finner nesten alltid unnskyldninger for å skylde på andre mennesker for deres problemer.

De vil for enhver pris unngå å ta ansvar for sine «ulykker» og knytte dem til forholdet til alkohol. Dessverre reagerer mange mennesker med alkoholisme først når de har truffet bunnen eller en du er glad i gir dem et ultimatum (det vanligste er at partnerne deres truer med å avslutte forholdet hvis de ikke slutter å drikke).

Hvordan overvinne funksjonell alkoholisme (før det er for sent)

Hvis du møter noen av tegnene som jeg har beskrevet i denne artikkelen, be om hjelp. Mitt navn er Luis Miguel Real, og jeg er en avhengighetspsykolog som har hjulpet hundrevis av mennesker til å gi opp alkohol og komme tilbake til å nyte livet uten å drikke. Ta kontakt med meg så hjelper jeg deg med å ta de første skrittene for å slutte å være avhengig av alkohol for å være lykkelig.