Mindfulness for bedrifter i Madrid: transformere kontoret

Selskaper som Apple, Google eller Coca-Cola kjennetegnes ved å tilby komfortable arbeidskontorer hvor medlemmer av organisasjoner kan gjøre mer enn å jobbe: de kan praktisk talt bebo disse områdene, i det minste i løpet av dagen arbeid.

Men hvis de bestemmer seg for å utfordre definisjonen av hva vi forstår med "kontor", er det ikke bare på grunn av bildet at denne markedsføringen gir i samfunnets øyne: det er virkelig noe som gagner både arbeiderne og hele organisasjonen som helhet. generell.

Saken om Mindfulness-tjenester for bedrifter i Madrid er et annet eksempel på dette, siden det allerede er det i hovedstaden i Spania Ofte utfører team av psykologer og velværeeksperter disse trenings- og intervensjonsprogrammene i organisasjoner. Mindfulness (også kjent som full oppmerksomhet) representerer en praksis som passer veldig godt med det mange organisasjoner ser etter for å forbedre kvaliteten på arbeidsdynamikken og omsorgen for arbeiderne: det er enkelt, det tar ikke lang tid å lære, og fokuserer på psykologiske prosesser som er direkte relatert til arbeidsytelse og samtidig til velvære til mal.

• Relatert artikkel: "Hva er Mindfulness? De 7 svarene på spørsmålene dine"

Hvorfor blir Mindfulness-tjenester for selskaper i Madrid populære?

Hovedstaden er full av selskaper med organisasjonskart store nok til å ta arbeidernes psykologiske velvære på alvor. Av denne grunn er det ofte normalt at de tar kontakt med eksperter på Mindfulness, enten for å gjennomføre aktiviteter i kontoret som besøkes av de ansatte, eller å utføre dem i psykologi konsultasjon, så gruppe.

Hva handler dette om? La oss se Hva er hovedårsakene til at Mindfulness etterspørres av organisasjoner? av praktisk talt alle slag.

1. Den baserer sin effektivitet på enkelhet

Mindfulness er ikke en praksis full av intrikate trinn, men realiseringen er naturlig og intuitiv. Dette gjør det veldig enkelt å lære det grunnleggende, slik at i én treningsøkt De fleste arbeidere og arbeidere vil vite hvordan de skal dra nytte av det: de trenger ikke engang å huske mye.

3. Hjelper med å regulere stress og angst

Håndtering av ubehag og angst er muligens den mest kjente bruken av Mindfulness. Mindfulness hjelper til med å se disse ubehagelige hendelsene for hva de objektivt sett er., uten å tilføre mer kraft enn de egentlig har over kroppen vår. Dette ser ut til å bidra til å senke stressnivået betydelig.

• Du kan være interessert i: "Arbeids- og organisasjonspsykologi: et yrke med en fremtid"

4. Det er tilfredsstillende å gjøre det

En annen grunn til at Mindfulness når bedrifter er at det rett og slett skaper hyggelige øyeblikk som mange arbeidere setter pris på, med tanke på at det er en hyggelig vane. I mange tilfeller bestemmer medlemmene av selskapet å ikke begrense seg til å bruke Mindfulness, men også til deres personlige liv.

5. Det er en sekularisert praksis

Mindfulness er sterkt inspirert av varianter av meditasjon praktisert i mer enn tusen år i visse regioner i Sør-Asia. Imidlertid har den kastet alle religiøse elementer, og legger vekt på klarhet når du forklarer hva du skal gjøre til enhver tid av praksis, på flukt fra esoterisk språk.

6. hjelp til å konsentrere seg

Tankefullhet Det er basert på styring av oppmerksomhetsfokuset til personen. Av denne grunn, samtidig som det tjener til å dempe virkningen som stress produserer på oss, bidrar det til å skape konsentrasjonsvaner på jobben.

7. Passer inn i dialogkulturen

Mindfulness er også utformet for å forhindre at folk som praktiserer det til vanlig gir etter for impulsene som mange ganger skaper konflikter helt ut av det blå på grunn av krangel uten ekte betydning. I Mindfulness oppfordres det til ikke å forhåndsdømme, å innta et nåtidsfokusert perspektiv som ikke gir etter for dramatikk. Dette innebærer for eksempel å ikke reagere dårlig på noen som har reagert dårlig på oss på jobben, ved ikke engang å vurdere om de fortjener det eller ikke.

Mindfulness for selskaper i den spanske hovedstaden: eksemplet med Centro Mindfulness Madrid

En av disse enhetene er Mindfulness Center Madrid, en referanse innen terapeutisk bruk og trening i Mindfulness. Teamet av fagfolk gjennomfører treningsprogrammer i Mindfulness både ved fasilitetene, lokalisert på Calle Gran Vía nº 59, og i sammenheng med selskapet gjennom sin bedriftsinterne tjeneste, og lager læringsplaner skreddersydd for hver organisasjon avhengig av behovene og egenskapene til dette.

Blant de ulike teoretisk-praktiske læringsalternativene i Mindfulness som denne enheten tilbyr bedrifter er MBSR Mindfulness-programmet, et 8-ukers kurs som har som hovedmål å lære verktøy for å håndtere stress og forbedre konsentrasjonsevnen. Det er en av de mest kjente formene for Mindfulness-trening, delvis fordi den ble utviklet av Muligens den mest kjente mindfulness-forskeren: Jon Kabat-Zinn, under oppholdet ved Universitetet i Massachusetts.

En annen av Mindfulness-treningsalternativene for bedrifter i den spanske hovedstaden som tilbys av Mindfulness Center Madrid er det intensive mindfulness-kurset, som foregår i løpet av en enkelt dag og varer i 6 timer (pauser ikke medregnet). Det er et veldig nyttig alternativ for de som ikke kan endre en arbeidsplan flere uker på rad.

I dette tilfellet dekker målene flere områder av psykologisk velvære, inkludert angsthåndtering og også regulering av følelser generelt, samt øvelse i å modulere sine tankemønstre og få kontroll over de.

Konklusjon

Ankomsten av Mindfulness for bedrifter er allerede en realitet både i Madrid og i de viktigste urbane nodene med en dynamisk økonomi. Organisasjoner innser at det ikke gir mening å anta at medlemmene som utgjør et selskap bare er deler av en maskin designet for å utføre en funksjon; Det er nødvendig at det samme miljøet som er i stand til å gi arbeid er i stand til å gi verktøy for å regulere potensielle øyeblikk av stress og usikkerhet, med den psykologiske påvirkningen som disse forårsaker i mennesker.

Dermed forlenges ikke bare arbeidsdynamikkens liv og det skapes sunnere fagrom for alle; I tillegg er det mulig å beholde talentene, slik at de som bidrar mest har verktøyene til å tilpasse seg de ulike arbeidsrytmene.