Emosjonelt ansvar: hva det er og hvordan du bruker det i forhold

Vi er sosiale vesener, fra det øyeblikket vi blir født, samhandler noen med oss og det er da vi starter å knytte de første båndene til menneskene rundt oss som vil øke med årene år. Dette er ikke overraskende siden hjernen vår er programmert til å fungere som medlemmer av en sosial gruppe og Merkelig nok er vi svært følsomme for de mest subtile følelsesmessige endringene som skjer hos individene vi møter. omgi. Kort sagt kan vi bekrefte at atferden vår følelsesmessig påvirker menneskene rundt oss og omvendt.

Det er individer som er klar over effekten av deres ord, handlinger eller kommentarer på andres følelser og derfor Tvert imot, andre som bare sier det første som dukker opp uten å tenke på hvordan det kan påvirke nabo. Denne siste gruppen mennesker søker tilflukt bak påskuddet om at livet deres er deres og de har rett til å si hva de vil når som helst. For dagens artikkel vil vi imidlertid fokusere på den første gruppen mennesker, de som handler på en affektivt ansvarlig måte overfor andre, eller rettere sagt, de med følelsesmessig ansvar. Nå, hva betyr dette begrepet?

instagram story viewer

Hva er følelsesmessig ansvar?

Emosjonelt ansvar eller affektivt ansvar er basert på ta ansvar for våre handlinger, ord og følelser og deres innvirkning på andre, samt å ta hensyn til den andres følelser. Kort fortalt defineres det som gjensidig omsorg og respekt gjennom kommunikasjon og empati som fungerer som en bærebjelke for å skape et sunt intimt forhold. Vi ønsker å presisere at dette begrepet ikke er synonymt med å tenke på andre, men ikke på deg selv. Faktisk, i det øyeblikket en person tilpasser oppførselen sin til restens behov, forsømmer sine egne, slutter vi å snakke om følelsesmessig ansvar.

I denne forbindelse er det viktig å skille affektivt ansvar fra for mye empati og følelsesmessig utpressing. Når det gjelder det første, som vi har nevnt, emosjonelt ansvar krever empati, men som alt annet må en balanse finnes. Overdreven empati fører til et overdrevet engasjement med den andre i en slik grad at det hindrer oss i å ta avstand av problemene og kan generere en stor negativ ball. For eksempel, hvis en venn får sparken fra jobb og personen med overdreven empati ikke klarer å tenke kaldt og avstand, kan du prøve å overbeskytte ham og dette hindrer personen i å avklare sine egne ideer og derfor føle overveldet.

Når det gjelder emosjonell utpressing, bør det være klart at dette skjer når vi handler i henhold til idealer, verdier eller interesser til den andre personen, fratar våre på grunn av en skyldfølelse som har generert i oss. Det er som om du står i din evige gjeld til ham og må etterkomme hans ønsker av frykt for de skadelige konsekvensene av å ikke gi etter for dem. Igjen, dette har ingenting med følelsesmessig ansvar å gjøre.

Du har kanskje hørt om ghosting på sosiale medier., siden det er et begrep som er moteriktig. Som det engelske ordet "ghost" sier; begrepet refererer til å forsvinne som et spøkelse. Det vil si at det er praksisen med å avslutte all kommunikasjon og kontakt med en person uten forvarsel eller begrunnelse. Det brukes vanligvis når du bare skal bli kjent med noen romantisk og når alt så ut til å gå bra, plutselig en dag, akkurat som det, forsvinner den personen. Selv om begrepet er nytt, er handlingen selvfølgelig ikke det. Følelsesmessig ansvar anses som det motsatte av "ghosting" eller rettere sagt, "ghosting" er en klar mangel på affektivt ansvar.

Relatert artikkel: "De 6 typene sosiale ferdigheter, og hva de er til for"

Fordeler med følelsesmessig ansvar

Å akseptere konsekvensene som våre ord eller handlinger har på andre, fører med seg en rekke fordeler som er verdt å fremheve. På nivået av mellommenneskelige relasjoner er det funnet betydelige forbedringer på grunn av bruken av følelsesmessig ansvar. Kvaliteten på sosiale relasjoner drar nytte av denne evnen., siden det opprettes et nødvendig støttenettverk. Som vi har kommentert godt i begynnelsen, trenger mennesker å føle seg som en del av en gruppe og derfor, hvis følelsesmessig ansvar forbedrer sosiale nettverk, synes det klart at det igjen forbedrer kvaliteten på liv.

På det personlige plan har affektivt ansvar også vist seg å være fordelaktig. Det har vist seg å hjelpe folk til å føle seg bedre med seg selv og ikke bare det, men jo mer denne ferdigheten brukes, jo mer selvtilfredshet vokser. Denne positive løkken får oss til å føle oss bedre med oss selv, og øker vår sikkerhet, velvære, lykke og selvfølgelig, igjen, livskvalitet.

Ulemper ved emosjonelt ansvar

Effektivt ansvar viser ulemper når det brukes feil eller har blitt misforstått. Når vi blir tvunget til å gjøre de tingene som får menneskene rundt oss til å føle seg bra, sett bort fra det vi virkelig liker, er når skyldfølelsen dukker opp og den største ulempen vi snakket om. Derfor betyr ikke det å handle ved å bruke denne evnen i det hele tatt å legge til side våre følelser, tanker eller atferd.

Du kan være interessert i: "De 8 typene følelser (klassifisering og beskrivelse)"

Hvordan fremme og trene følelsesmessig ansvar?

Når du leser denne artikkelen, har du kanskje innsett at det ikke er lett å være følelsesmessig ansvarlig, og du kan til og med føle at du ikke har vært det så mange ganger. Ikke bli skremt. Vi har den store fordelen at affektivt ansvar ikke er et personlighetstrekk, derfor kan vi lære det og forbedre det over tid. Som om det var en muskel, trenger den bare trening. Nedenfor finner du noen tips for å legge denne evnen til vår emosjonelle intelligens:

Bruk selvsikkerhet når du uttrykker dine følelser overfor andre mennesker.
Identifiser hvor følelsene du opplever kommer fra for å forbedre måten du håndterer dem på.
Kommuniser tydelig og enkelt hva du føler. Ikke tro at den andre personen er en spådame eller kan lese tankene dine.
Kom til en gjensidig avtale ved å sette grenser.
Innse feilene dine, anerkjenne dem og lær av dem. Ikke synk
Hvis du krever affektivt ansvar fra andre mennesker overfor deg, start med å være villig til å gi det. Kort sagt, ha en samsvar mellom det du ønsker og det du gir.

Sett følelsesmessig ansvar ut i livet

Basert på råd fra psykologeksperter, her er noen Tips for å kunne sette ut i livet og gjøre bruk av følelsesmessig ansvar:

Før du handler eller snakker, stopp for å tenke på hvordan det du skal gjøre eller si kan påvirke personen foran deg.
Slutt å tenke på hvordan det andre har gjort eller sagt til deg har påvirket følelsene dine og begynn å ta ansvar for dine egne følelser. Det er veldig lett å kaste ballene ut og skylde på andre for å få oss til å føle på en bestemt måte. Endre utseendet og fokuser på deg selv.
Sett deg selv i den andres sted. Ha empati med følelsene til menneskene rundt deg og hvis noen advarer deg om at noen Din kommentar eller gest har såret ham, sett deg selv på hans sted og prøv virkelig å forstå hvorfor og hvordan du kan endre det. Gå ett skritt videre, forklar årsaken til holdningen din og be om tilgivelse om nødvendig.

For å konkludere…

Affektivt ansvar er et begrep som blomstrer spesielt blant unge mennesker på sosiale nettverk. Selv om dette er noe positivt siden det indikerer tilbøyeligheten til mange ungdommer til å tilby og søke vennskap og partnere med denne egenskapen, utdanningsinstitusjoner bør ta affektivt ansvar med mer omtanke og implementere det som en nåverdi gjennom hele trinnet pedagogisk. Det kan være veldig positivt å oppmuntre til denne oppførselen oftere og i mer affektive bånd enn din Samtidig unngår de mulige plager og psykisk ubehag som følge av dårlig håndtering av ansvar overfor resten.