Hva er selvhevdende rettigheter?

De selvsikkerhet, den sosiale evnen mennesket besitter til å uttrykke og si hva det tenker, tror og føler, på en måte utdannet, ærlig, direkte og uten å krenke, mer og mer er kjent og gitt viktigheten og plassen som tilsvarer. selvsikker oppførsel er halvveis mellom aggressiv og passiv oppførsel.

Og det er at for god kommunikasjon og for ens eget følelsesmessige velvære, er det avgjørende å være selvsikker, hevde sine egne selvhevdende rettigheter og respektere andres rettigheter.

Du leste riktig, påståelige rettigheter. Kjenner du dem? Har du hørt dette begrepet før?

På samme måte som det er visse arbeidsrettigheter, sivile eller kriminelle rettigheter, er det også en liste over selvhevdende rettigheter som hjelper oss til å oppføre oss på denne måten og som er nært knyttet til selvfølelse. Problemet kan komme når vi ofte glemmer dem eller ikke en gang vet at de er der.

Hva er assertive rettigheter?

Noen av disse rettighetene ble samlet inn av Manuel J. Smith, i 1975, i sin bok Når jeg sier nei, føler jeg meg skyldig

. Siden den gang har andre rettigheter blitt lagt til og lagt til listen.

Nedenfor redder vi de viktigste.

1. Rett til å vurdere egne behov

Noen ganger verdsetter, oppfører vi oss og gjør i henhold til det andre mener vi trenger, og ingen bedre enn deg selv til å vurdere og vurdere disse egne behovene.

2. Rett til å bestemme dine prioriteringer og dine egne beslutninger

Nært knyttet til forrige høyre. Vi kan, vi må og har rett til å prioritere og ta beslutninger: ta imot et jobbtilbud, bytte leilighet, bryte med partner, ta den turen... La oss slutte å gjøre ting for å tilfredsstille andre og for å få andres godkjenning og bli herrer over våre egne beslutninger.

• Relatert artikkel: "Psykologisk velvære: 15 vaner for å oppnå det"

3. Rett til å endre mening

Vi kan og har rett til å ombestemme oss når vi føler for det og når vi anser det slik. Vi kan variere kurs uten å føle oss dårlige: endre politisk tenkning, hva man tror om en person, visse tradisjoner, hva vi tidligere anså som en prioritet og med årene ikke så mye...

4. Rett til å uttrykke dine ideer og følelser

Og selvfølgelig også følelser. Gråt, le, vis vårt sinne... følelsene De er en del av oss, de fyller sin funksjon og det er ingen grunn til å prøve å skjule dem, eller skjule dem; tvert imot, å uttrykke dem er en rettighet og en nødvendighet.

5. Rett til å si "nei" til en begjæring, uten å føle skyld

Hvor mange ganger gjør vi noe vi egentlig ikke vil fordi vi ikke nekter? Vi må si «nei» uten å føle oss dårlige og uten at skyldfølelse invaderer oss når noe virkelig ikke føles for det, gjør oss ukomfortable eller går imot våre verdier.

• Relatert artikkel: "Retningslinjer for å lære å si nei"

6. Rett til å bli behandlet med respekt og verdighet

Noe så grunnleggende, men som ofte ikke skjer. Hvis du merker, føler, oppfatter at du ikke får denne retten og behandlingen du får er akkurat det motsatte, vær så snill, ikke hold kjeft, sett grenser og gi dem beskjed.

7. rett til å gjøre feil

Mennesker lærer av feil, så velsignet feil! Ingen å undervurdere oss selv eller tro at vi er verre mennesker, verre profesjonelle, verre mødre... for å gjøre feil. Alle tar feil og det betyr ikke mer.

8. Rett til å spørre og gi når du bestemmer deg

Denne retten er knyttet til den vi har diskutert litt ovenfor, retten til å si «nei». Vi har rett til å be om hjelp eller hva vi måtte trenge og å tilby hjelp eller det de har spurt oss om vi anser det slik og ikke gjøre det også. Husk: ikke fordi vi har bedt om noe, vi føler oss forpliktet til å gi senere.

9. Rett til å gjøre mindre enn du som menneske kan gjøre

Ingenting skjer, og vi skal ikke føle oss dårlige for å gjøre mindre enn vi kan gi.

10. rett til å føle seg bra

Grunnleggende for å ha det bra fysisk og følelsesmessig sett. Så prøv å få det og ikke føl deg dårlig om det.

11. rett til å lykkes

Noen ganger etter suksess kommer den misunne av miljøet som kan få personen til å ikke nyte det og til og med tro at de ikke fortjener det. Gratulerer med suksessen, vær stolt over å ha oppnådd det og nyt det, du er innenfor dine rettigheter.

12. Rett til ikke å bruke rettighetene dine

Vi har alle de samme rettighetene og kan velge å utøve dem eller ikke.

Fra nå av vet du noe mer om selvhevdende rettigheter, kan du begynne å observere og legge merke til dem i de forskjellige miljøene du beveger deg i, og hvis du oppfatter og identifiserer at en av dem blir begrenset, kan du jobbe for å endre den.

Å ende...

Fra nå av som du allerede vet noe mer om selvhevdende rettigheter, kan du begynne å observere og legge merke til dem i ulike miljøer du beveger deg i, og hvis du oppfatter og identifiserer at noen av dem er begrenset, kan du jobbe for å endre det.