14 bøker om emosjonell intelligens og hvorfor du bør lese dem

1. Emosjonell intelligens, Daniel Goleman

Utgitt i 1995, denne boken av nordamerikaneren Daniel Goleman var en rekke salg og andre perspektiver på rasjonell og emosjonell intelligens.

Forfatteren tar utgangspunkt i praktiske caser for å eksemplifisere hvordan håndtering av følelser kan påvirke menneskers liv, både på godt og vondt.

Den presenterer fem viktige ferdigheter for å utvikle seg i produktiv mental helse, som bidrar til bedre livskvalitet.

Daniel Goleman har andre viktige publikasjoner om relaterte spørsmål som også kan hjelpe mennesker som prøver å utvikle sine psykologiske og emosjonelle evner.

2. Vanens kraft, Charles Duhigg

Mange mennesker frykter eller ønsker å revolusjonere livene deres, innføre gode vaner og etterlate atferd som forårsaker lidelse.

Det hender at det ikke er så enkelt, og mange ganger prøver folk gjentatte ganger å endre vanene sine, men mislykkes på kort tid.

Charles Duhigg, en amerikansk reporter, bestemte seg da for å studere emnet og lanserte i 2012 to bestselgende bøker om emnet.

Med et fengslende og lett språk presenterer forfatteren hvordan vaner former våre liv og spor interessante forslag for å fremme betydelige endringer i rutinen og følgelig i livet til generell måte.

3. Hvordan endre mening, Michael Pollan

Journalisten og forskeren Michael Pollan utdypet studiene våre på effektene som psykedeliske stoffer som LSD har på menneskesinnet.

Likeledes utgitt i 2018 denne boken som gir relevant informasjon om hvordan disse kontroversielle kompostene kan endre og hjelpe psyken til mennesker som søker en bedre livskvalitet, overvinne traumer og problemer psykologisk.

Sjekk ut et høydepunkt fra denne boken som lover å forandre vår oppfatning av emnet:

Vår oppgave i livet består nettopp i en måte å løsrive oss fra frykt og våre forventninger, i et forsøk på å overgi seg rent til nåtidens påvirkning.

4. Å elske deg selv, en reise på jakt etter seg selv, Marcos Lacerda

Den paraibanske psykologen Marcos Lacerda ser suksess på internett for å ta opp spørsmål av stor interesse som forhold og selvtillit.

Slipp boken i 2021 Amar-se uma voyagem em busca de si mismo, som sporet en interessant vei i retning av selvkjærlighet og emosjonell autonomi.

Sjekk ut et presentert utdrag fra boken:

For at du skal føle deg motivert til å transformere deg selv internt, må du ha det i bakhodet for å forbli I din komfortsone må det være større enn risikoen for å krysse dine indre avgrunner for å endre din historie.

5. Nås kraft, Eckhart Tolle

Nåets kraft: En guide til åndelig opplysning Det er en bok av Eckhart Tolle utgitt i 2004 som inneholder verdifull lære om viktigheten av å holde seg på linje med nåtiden.

Forfatteren studerte ulike religioner og utviklet en guide med begreper knyttet til buddhisme, kristendom, taoisme og annen praksis for å hjelpe mennesker med å finne sin indre styrke og potensial. Hvis du leter etter en lesning som hjelper deg på en mer spirituell vei for en følelsesmessig transformasjon, er dette en god indikasjon.

Lansert av utgiveren Sextante, solgte den mer enn 8 millioner enheter.

6. Alt om kjærlighet, bjellekroker

Med et enkelt og direkte språk presenterte de amerikanske lærde og aktivistiske bjellekrokene oss denne kraftfulle skriften. alt om kjærlighet Det er en bok fra 2000 som ble utgitt i Brasil i 2021 av forlaget Elefante.

Nele, bell hooks er uenige om viktigheten av kjærlighet både i det individuelle livet og i det kollektive livet. Forfatteren forsøker å løse denne følelsen som er så kompleks, og trekker definisjoner som får oss til å stille spørsmål ved dem årsaker som fører til at folk blir involvert i kompliserte relasjoner, hvor det er respektløshet og misforståelse.

For kroker, eller kjærlighet er et faktum av holdninger, å være avgjørende eller aktivt kompromiss to involvert.

Hvis du søker å forstå litt mer om kjærlighet og utvikle en kjærlig intelligens, er denne lesningen obligatorisk.

7. Ikke-voldelig kommunikasjon, Marshall Rosenberg

Ikke-voldelig kommunikasjon: teknikker for å forbedre personlige og profesjonelle relasjoner Det er en bok lansert i 2006 av den amerikanske psykologen Marshall Bertram.

Etter salg har publikasjonen blitt et verdifullt verktøy for alle mennesker som søker selvsikkerhet og respekt i sine relasjoner, både personlig og profesjonelt.

Ikke-voldelig kommunikasjon, også kjent som NVC, er et begrep som antyder en ny tilnærming til menneskelige relasjoner, som utarbeider intelligente strategier for å håndtere andre mennesker. Derfor kan det å lese dette arbeidet være en fin måte å forbedre forholdet til deg selv og andre.

8. Aurora, eller oppvåkning av den utslitte kvinnen, Marcela Ceribelli

Marcela Ceribelli er idealisatoren til Obvious, et fellesskap på Instagram som omhandler kvinnelig mental helse, og gjør podcast God morgen, åpenbart, som mottar gjester for å snakke om ulike emner som berører oss kvinner.

Innen utgangen av 2022 vil hun gi ut sin første bok, Aurora, eller oppvåkning av den utslitte kvinnen, der den fordyper seg i problemstillinger som er relevante for den kvinnelige offentligheten, som overbelastning av arbeid, effektene som patriarkatet utøver på kvinner og menn og mange andre.

Ved å kombinere personlige historier og analyse av spesialister, utgjør boken et godt verktøy for selvundersøkelse og søken etter en bedre følelsesmessig forståelse.

9. Tingene du bare ser når du bremser ned: Hvordan beholde roen i en hektisk verden, Haemin Sunim

Forfatteren og den buddhistiske Zen-professoren Haemin Sunim publiserte i 2017 denne vakre boken som inneholder illustrasjoner og læresetninger som beroliger og elsker seg selv.

Lesing lover å hjelpe i oppfatningen av oppmerksomhet og i søket etter et selvsikkert og gledelig sinn, eller som påvirker emosjonell intelligens betydelig. På denne måten er dette en verdifull bok å alltid ha for hånden.

10. Antifragile, Nassim Nicholas Taleb

em antiskjøre, utforsker Nassim Nicholas Taleb begrepet usikkerhet som noe potensielt fordelaktig, som driver oss til å blomstre.

Forfatteren har andre suksessbøker, som f.eks Logikken til Black Swan, og det ble en kraftig stemme i oppfatningen av hvordan uforutsigbarhet kan hjelpe oss å oppnå betydelige transformasjoner.

11. Motet til ikke å behage, Ichiro Kishimi og Fumitake Koga

Hele tittelen på boken, Motet til å ikke behage: Hvordan filosofi kan hjelpe deg til å bli fri fra to andres mening, overvinne dine begrensninger og bli den personen du vil ha, já gir oss en idé om hva vi kan forvente av denne lesningen.

De mer enn 3 tusen eksemplarene som selges gir oss dimensjonen av antallet mennesker som vil dra nytte av læren til to japanske filosofer og psykologer Ichiro Kishimi og Fumitake Koga.

Boken presenterer viktige strategier og refleksjoner rundt hvordan man kan jobbe med selvfølelse, til tross for forventningene vi skaper til andre.

12. Kvinner som løper som ulver, Clarissa Pinkola Estés

Kvinner som løper som ulver, lansert i 1989, ble en klassiker innen kvinnelig empowerment.

Med et poetisk og følsomt forfatterskap presenterer den jungianske psykologen Clarissa Pinkola Estés ulike historier og myter, og trekker verdifulle tolkninger av kvinners instinktive natur.

Forfatteren viser på en merkelig måte mulighetene for å oppleve sunnere og mer tilfredsstillende relasjoner, både med seg selv og menneskene rundt seg.

13. Døden er en dag verdt å leve, Ana Claudia Quintana Arantes

Ana Claudia Quintana er lege og foreleser spesialisert i palliativ behandling for pasienter som nærmer seg døden.

I boken hans Et dødsfall er en dag det er verdt å leve, presenterer hun dette smertefulle temaet på en følsom og intelligent måte.

Ved å behandle død og aldring som en uunngåelig skjebne, får Ana Claudia oss til å reflektere over hvordan vi lever dagene våre og over viktigheten av å få mest mulig ut av vår eksistens.

14. Omfavner sitt indre barn, Stefanie Stahl

Barndommen er et veldig viktig øyeblikk i livet i konstruksjonen av vår følelsesmessige helse. Det er i denne fasen at noen trosoppfatninger heves og installeres i psyken vår.

Mange linjer i Olham-psykologi for barn er spesielt oppmerksomme og søker å hjelpe folk til å forstå traumene deres slik at de kan overvinne dem.

Dette er tilnærmingen til disse bøkene, en suksess med salg i mer enn 30 land. Skrevet av den tyske psykologen Stefanie Stahl, er dette arbeidet et interessant verktøy for de som søker hjelp til sin sårede oppvekst.

Du kan også være interessert:

• Beste bøker for å åpne sinnet ditt
• Bøker om selvinnsikt som kan forbedre livet ditt
• Bøker du må lese før du dør