Hvordan hjelpe en person med bulimi: 6 tips for å gi støtte

Generelt prøver personer med bulimi å skjule symptomene sine, og i motsetning til hva man tror, ​​er det mange ganger deres fysiske utseende som ikke er ekstremt tynt. Men ved å være oppmerksomme på detaljer kan vi legge merke til tilstedeværelsen av denne lidelsen og gi dem nødvendig omsorg og støtte.

I denne artikkelen skal vi se hvordan hjelpe en person med bulimi gjennom ulike teknikker basert på psykologisk støtte, og vi vil også gjennomgå begrepet bulimi og dets hovedårsaker, samt tilhørende lidelser.

• Relatert artikkel: "De 5 forskjellene mellom anoreksi og bulimi"

Hva er bulimi?

For å finne ut hvordan man kan hjelpe en person med bulimi, er det viktig å vite hva denne lidelsen består av.

Bulimi er en spiseforstyrrelse der personen som har det føler et irrasjonelt behov for å overspise. Disse utskeielsene oppstår i løpet av kort tid, og senere fører skyldfølelsen for å ha spist på den måten forsøkspersonen til indusert brekninger (kan være gjennom manuelle teknikker eller ved bruk av avføringsmidler) eller andre former for utrensing eller forsøk på å gå ned i vekt vekt.

Det er klart at bulimi har konsekvenser for personen, noe som fører til at vedkommende gir betydelig ubehag, både fysisk (oppkast og skadelige spisemønstre) og mentale (angst og manglende evne til å regulere atferd hos binge). Intense tilstander av angst når måltidene nærmer seg er karakteristiske for personer med bulimi.

• Du kan være interessert i: "Nøkler til å forstå spiseforstyrrelser"

Årsaker til denne spiseforstyrrelsen

Opprinnelsen til denne lidelsen avhenger av ulike sosiale, psykologiske og biologiske faktorer. Personer som er mer utsatt for bulimi er vanligvis konstant bekymret for vekten, selv om den er innenfor normale parametre.

Personer med fedmeproblemer eller de som ikke føler seg tilfredse med sin fysiske tilstand og viser en markert avvisning overfor sine egen kropp eller et spesielt trekk ved den, vanligvis vekten deres (kroppsdysmorfi), har økt risiko for å utvikle seg bulimi.

En annen omstendighet som fremmer opprinnelsen til denne lidelsen er behovet for å møte skjønnhetsstandarder De markedsfører noen merker ved å spre markedsførings- og reklameartikler.

Lav selvtillit og personlig usikkerhet er noen av de vanligste psykologiske faktorene som kan føre til at folk utvikler bulimi.

Hvordan hjelpe en person med bulimi?

I de neste linjene skal vi se en liste med tips om hvordan du kan hjelpe en person med bulimi, forklart slik at de er lettere å bruke.

1. Unngå å kritisere vekten din

mennesker med bulimi har et negativt tankemønster angående sin egen kropp. Dette er grunnen til at enhver kritikk, selv om den er konstruktiv og med gode intensjoner, vil utløse betydelig ubehag hos dem. Ideelt sett bør du ikke legge vekt på ditt fysiske utseende under samtaler.

2. Hjelp dem å forstå at de har et problem

Det første trinnet for personen til å sette i gang en betydelig endring i sine dysfunksjonelle spisevaner er at du forstår at oppførselen din forårsaker alvorlige helseproblemer

Det er viktig å snakke med personen og få vedkommende til å se at det fysiske ikke er alt, og at det fysiske og er viktige, i tillegg til å vise ham at bingeing er en vane som bør korrigeres med terapi.

• Du kan være interessert i: "Hvordan finne en psykolog for å gå i terapi: 7 tips"

3. Følger deg til terapi

Det er ikke nok bare å gi støtte, det er nødvendig å få den personen til å forstå det den beste kilden til hjelp kommer fra en atferdsspesialist. Psykoterapi lar folk stabilisere og redusere overspising og utrensing, så vel som de andre symptomene forbundet med det.

Terapeuten vil kunne finne ut hva de eksakte triggerne for denne atferden kan være og starte en behandlingsplan som har ansvaret for å håndtere spesifikt fagets tanker som må restruktureres.

4. Følg med uten å overvelde

Akkompagnementet, komplementært til terapien, må utføres nøye av personen som gir støtten, tatt i betraktning at personer med bulimi er ganske engstelige.

Det er nødvendig å være tålmodig og gradvis lede forsøkspersonen til å gjenopprette sine spisevaner gradvis, slik at de ser hvorfor de bør spise riktig.

5. Følg med ernæringsfysiologen

Når vår akkompagnement og terapi begynner å bære frukt og personen forstår selv at du bør endre matvanene dine, er det på tide å foreslå at du oppsøker en ernæringsfysiolog, WHO kan fortelle deg hva som er det beste kostholdet for å holde deg frisk utover binge.

6. Bidra til å forbedre selvoppfatningen

Hvis vi får personen til å oppnå en bedre selvoppfatning, tar vi store sprang vinne kampen mot bulimi, må vi få subjektet til å forstå at vi er mer enn vårt utseende fysisk; Å hjelpe ham med å oppdage hva hans viktigste dyder og styrker er, hjelper mye.

Bibliografiske referanser:

• Bulik, C.M.; Marcus, M.D.; Zerwas, S.; Levine, M.D.; La Via, m. (2012). Det skiftende "vektbildet" av bulimia nervosa. American Journal of Psychiatry. 169 (10): 1031–6
• Palmer R. (2004). Bulimia nervosa: 25 år senere. The British Journal of Psychiatry: Journal of Mental Science 185 (6): 447-8.