Partneren min er følelsesmessig fjern: hva skal jeg gjøre?

Har du noen rundt deg som du har problemer med å engasjere deg i dype samtaler siden uansett hvor mange ganger du prøver å nå dem, virker det alltid virkelig umulig? Det er som om samtalene dine ikke kom noen vei, og selv om du deler mange øyeblikk med person, så snart temaet følelser kommer opp, lukkes det som et band og det er ingen måte for det å bli å åpne. Hvis alt dette gir gjenklang med noen som står deg nær, det er svært sannsynlig at du har å gjøre med en følelsesmessig fjern person.

Personer som er følelsesmessig utilgjengelige har store problemer med å håndtere og uttrykke følelsene sine. I det daglige gjenspeiles dette når det er vanskelig for dem å snakke om følelsene sine, navngi dem, unngå temaer eller situasjoner som De ender i følelser og det er alt fordi de ikke føler seg komfortable med sine egne følelser eller med det følelsesmessige uttrykket til menneskene rundt dem. rundt. Dette påvirker alvorlig deres mellommenneskelige forhold, enten det er i kjærlighet, familie, vennskap osv.

I denne artikkelen vil vi se hva vi skal gjøre når vi står overfor opplevelsen av å lide av en følelse av at "partneren min er følelsesmessig fjern", med nøkler for kommunikasjon og håndtering av følelser.

• Relatert artikkel: "De 5 typene parterapi"

Hva skal du gjøre hvis partneren din er følelsesmessig fjern?

Følelsesmessig fjerne mennesker er til syvende og sist kalde, siden de ikke ser ut til å føle eller lide, noen ganger blir de til og med forvekslet med en innadvendt personlighet. Dette har implikasjoner for relasjoner og kjærlighetslivet generelt, slik vi er.

Vi vil gjerne presisere at det å være følelsesmessig fjern ikke har noe med dette å gjøre. Faktisk blir de ofte kritisert og dømt siden svært få mennesker er i stand til å virkelig forstå hva som skjer med dem. Det er viktig å kunne begrepet det gjelder for å kunne hjelpe så langt det er mulig denne gruppen mennesker.

Det er viktig å skille og identifisere atferd og holdninger til emosjonelt fjerne mennesker. Deretter setter vi inn en liste der du kan begynne å reflektere og innse om du virkelig har å gjøre med en følelsesmessig utilgjengelig person:

• Blir ofte defensiv. Stilt overfor situasjoner som kan plage dem, reagerer disse menneskene med å angripe. Mesteparten av tiden er de ikke i stand til å sette seg ned og forstå hva du mente, i stedet blir de defensive og prøver å unngå sine negative følelser.

• har ingen empati. Han er ikke i stand til å sette seg inn i den andre personens sko, og selvfølgelig forstår han ikke andres følelser. Som vi diskuterte tidligere, har disse personene store problemer med å håndtere sine egne følelser, men også andres.

• Han tar forhold som en jobb. I stedet for å føle og leve sine mellommenneskelige forhold fullt ut, tar følelsesmessig fjerne mennesker følelsesmessige bånd som en jobb eller en plikt. Det er som om de ble tvunget til å oppfylle visse mål som om det var en jobb.

• driver stadig vekk. Følelsesmessig hermetiske mennesker har en tendens til å distansere seg fra menneskene rundt dem. De har en tendens til å være ensomme mennesker som foretrekker ikke å komme inn i samtaler med andre i tilfelle de må uttrykke følelsene sine til andre.

• Lav tilgjengelighet. Det er vanlig at disse menneskene er opptatt og ikke kan høre på deg når du ringer dem. De ser alltid ut til å ha noe å gjøre. Det kan også skje at de skifter tema eller til og med forlater samtalen når det kommer til temaer der følelser er hovedpersonene.

• unngå intimitet, måtte dele følelsene dine med menneskene rundt deg; flykter fra affektive bånd og intimitet.

• liker ikke engasjement. Engasjement er en hel verden for følelsesmessig hermetiske mennesker. Knyttet til forrige punkt, gjør mangelen på intimitet at disse menneskene unngår engasjement med all kraft.

• Du kan være interessert i: "9 vaner for å koble følelsesmessig med noen"

Hvor kommer denne følelsesmessige utilgjengeligheten fra?

Hver person er forskjellig, derfor er grunnene til å forstå hvorfor eller opprinnelsen til deres følelsesmessige distansering også forskjellige. Imidlertid tyder de mange studiene som er utført på emnet at det kan være nært knyttet til tilknytningen mottatt fra foreldre i barndommen.

Nå, hva er tilknytning? Det er båndet som skapes fra de første øyeblikkene i livet mellom mor eller far og den nyfødte. Tilknytning har ansvar for å gi trygghet til barnet i truende situasjoner. John Bowlby, forfatteren relatert til tilknytningsteori, forklarer at det er 4 typer:

• sikker feste: Barnet vet at omsorgspersonen ikke vil svikte ham. Derfor samhandler dette barnet med omgivelsene, viser aktiv atferd, og generelt er det en harmoni mellom spedbarnet og hans tilknytningsfigur. Som voksne forårsaker ikke forlatelse dem usikkerhet, og de blir selvstendige mennesker, med vellykkede følelsesmessige bånd.
• engstelig/ambivalent tilknytning: Barnet stoler ikke på omsorgspersonene sine og har en konstant følelse av usikkerhet. Han innser at noen ganger er foreldrene hans der og noen ganger ikke. Denne typen tilknytning fører til frykt og store kvaler når de er skilt. Det som er karakteristisk er at når omsorgspersonen kommer tilbake, viser de store problemer med å roe seg ned. De er mindreårige som hele tiden ser på at de ikke forlater dem. Som voksne genererer dette mistillit og de føler alltid at partneren deres egentlig ikke elsker dem. Derfor er deres mellommenneskelige forhold kompliserte og de har en tendens til å være mye avhengige av den andre personen.
• unngående tilknytning: Disse barna har antatt at de ikke kan stole på omsorgspersonene sine, noe som påfører dem lidelse. Oppførselen til omsorgspersonene hans har ikke skapt nok trygghet og barnet opplever seg selv stresset, føler seg uelsket og verdsatt. Kort sagt, mange ganger uttrykker eller forstår de ikke andres følelser og unngår derfor intime relasjoner. I voksen alder oppstår følelser av avvisning av intimitet med andre og relasjonsvansker. Begynner dette å høres ut som en følelsesmessig fjern person for deg?
• uorganisert tilknytning: Det er en blanding mellom engstelig og unnvikende tilknytning. Omsorgspersoner viser motstridende og upassende atferd. I barndommen har de en tendens til å eksplodere, ødelegge leker, er impulsive og klarer ikke å forstå omsorgspersonene og miljøet. Voksne er mennesker med en høy byrde av frustrasjon og sinne, og til syvende og sist føler de seg ikke elsket av noen.

For å komme tilbake til emnet, ser det ut til at unnvikende tilknytning ligger til grunn for emosjonelt hermetiske mennesker. Barn som ikke opplever tilstrekkelige svar på sine emosjonelle behov, blir voksne med usynlige og uforgjengelige emosjonelle barrierer. De synes det er ubehagelig å være intim med noen siden de aldri har følt seg beskyttet og den eneste måten å føle seg bra på har vært ved å flytte bort og unngå å skape noen form for bånd. Likeledes ser det ut til at kultur og kjønn også påvirker om folk utvikler denne kulden i følelsene.

• Relatert artikkel: "Teorien om tilknytning og båndet mellom foreldre og barn"

Hva skal man gjøre for å takle en følelsesmessig fjern person?

Det første trinnet til alt er å akseptere. Godta at det mest sannsynlig vil ta mange forsøk før personen åpner seg for deg og kanskje til og med fortelle deg så lite som mulig. Du bør ikke bli frustrert av dette; Du tror kanskje han ikke prøver hardt nok, men for en følelsesmessig fjern person å åpne seg og fortelle følelsene sine, uansett hvor små, er allerede et stort fremskritt. Sett derfor pris på hver minste detalj du har med deg, siden vi forsikrer deg om at personen gjør mye fra sin side (selv om det utenfra virker helt motsatt).

Går du et skritt videre, må du også akseptere at det er en sjanse for at han rett og slett aldri vil åpne seg for deg eller noen andre. Dette kan generere en slik hjelpeløshet i deg at du ender opp med å bli sliten og bestemmer deg for å fullstendig kutte det affektive båndet du har med den personen. Derfor er det viktig å være oppmerksom på hva som fungerer i forholdet ditt og hva som ikke gjør det, hvilken atferd som gjør personen nær og hva som forårsaker den motsatte følelsen. Dette kan hjelpe deg å se ting klarere og herfra ta de avgjørelsene du anser som passende.

I tillegg, Du må verbalisere hva du føler og hva som skjer med deg. Kommuniser det til personen, men alltid med et passende tonefall, med enkle og konsise fraser. Det er også av største viktighet at du ikke bebreider ham eller påstår noe siden dette bare vil føre til at han lukker seg litt etter litt. Du må prøve å legge følelsene til side og tenke rasjonelt. Ikke ta alt han sier og gjør til hjertet, ikke forvandle det til noe ditt. Du må forstå at den andre personen heller ikke er komfortabel i sin situasjon og at hvis du ønsker å opprettholde forholdet, må du være en støtte og veileder for vedkommende.