De 5 hovedutfordringene når du slutter med cannabis

Det er mange myter rundt cannabis: siden det er det inngangsdøren til narkotikaverdenen hvor gunstig det kan være for helsen på grunn av dets smertestillende, betennelsesdempende og anxiolytiske effekter. Takket være den siste vitenskapelige forskningen – men også den massive formidlingen av informasjon på uformelle måter – Vi har for tiden så mye data til rådighet om dette anlegget at vi ikke vet hva som er sant om det og ikke. er.

Begge ideene om cannabis, i daglig tale kalt marihuana, er basert på delvise sannheter. La oss se på noen eksempler. På den ene siden, mens det er sant at CBD – et kjemikalie som finnes i planten – har vist seg å ha anxiolytika, har dette kun blitt testet i populasjoner med spesifikke lidelser, som angstlidelse sosial. På den annen side er ideen utbredt om at forbruk av marihuana uunngåelig fører til forbruk av andre «hardere» stoffer, noe som ikke er helt sant. Selvfølgelig, poenget som vi kunne redde fra denne myten som delvis sant, er det faktum at, som skjer med andre stoffer som alkohol eller tobakk, kan overdreven cannabisbruk føre til rusforstyrrelser. stoffer.

Det er mulig at denne feilaktige troen er basert på frykten som mange mennesker utvikler når de ser de alvorlige vanskelighetene med å slutte å konsumere for de som lider av en rusforstyrrelse cannabis. Dette er en rimelig frykt for ikke bare foreldre når det gjelder barna sine, men også folk som bruker marihuana, enten det er av og til eller med en viss frekvens.

Dette kan føre til at mange ønsker å slutte med cannabis. I dag vet vi at THC-rus – et annet cannabiskjemikalie – kan påvirke en persons langtidshukommelse, generere kognitiv forverring, negativ innvirkning på beslutningstaking og menneskelige eksekutive funksjoner, blant andre skadelige effekter på Helse. Av denne grunn mener vi det er nødvendig å forklare i denne artikkelen de viktigste utfordringene folk opplever når de tar beslutningen om å slutte med cannabis.

• Relatert artikkel: "Marihuana: vitenskapen avslører dens langsiktige effekter på hjernen"

Rekreasjon eller medisinsk: de forskjellige brukene av cannabis

Først av alt er det viktig å merke seg at vi vil utvikle utfordringene som står overfor personer som ønsker å slutte å bruke cannabis til rekreasjonsformål, også kalt forbruk rekreasjon. Bruken av medisinsk cannabis – et område der det er gjort mange fremskritt de siste årene, både på forsknings- og juridisk nivå – Det bør bare tas som sådan hvis det er angitt av en lege som er spesialisert i emnet.. Konsentrasjonene av cannabiskjemikalier som brukes til medisinske formål er forskjellige de som folk som røyker eller får i seg denne planten har en tendens til å ønske for effektene psykoaktive. I samsvar med dette bør personer som gjennomgår cannabisbehandling ikke forsøke å slutte med cannabis på egen hånd, men dette bør snarere avgjøres av legen.

• Du kan være interessert: "Hvordan fungerer selvbedrag i avhengighet?"

Beslutningen om å "sette en stopper" for cannabisforbruk

I følge nyere statistikk bruker rundt 2,9 % og 4,3 % av verdens befolkning mellom 15 og 16 år cannabis. Andre undersøkelser med mer betydelige romlige kutt, for eksempel National Survey of People Who Use Cannabis nylig utført i Argentina, indikerer at 82,4 % av de spurte cannabisbrukerne bruker det voksen. Imidlertid rapporterte bare 3 av 100 at de opplevde problematisk cannabisbruk; det er å si, en bruk som ville forårsake problemer på familie-, jobb-, studie- eller juridisk nivå, eller som ville gi uønskede effekter.. Imidlertid antyder oppdaterte data fra forskning utført av Columbia University at 30% av folk som forbruker marihuana kan lide av marihuana-bruksforstyrrelser til en viss grad, en mye høyere verdi enn personene i den argentinske undersøkelsen de selv oppfattet.

Tallene, metodene og variablene som er studert kan avvike fra hverandre, men dette eliminerer ikke det faktum at det finnes mennesker som lider sterkt av THC-rus; Som vi sa, et av de kjemiske stoffene som utgjør cannabis. Det faktum at forbruk er problematisk vil avhenge av kroniske virkninger og innvirkning på daglige aktiviteter.

Noen fagfolk indikerer at røyking av marihuana omtrent mer enn fire ganger i uken kan være en avhengighetsfaktor. å utvikle lidelsen, men det er ikke et vilkårlig tall som er i stand til å avgjøre om en person har nevnte patologi eller Nei. Det er imidlertid ikke nødvendig å gå til et slikt punkt for at mange mennesker ønsker å "sette en stopper" for denne atferden når de oppfatter at de kan påvirke deres daglige liv negativt. Basert på dette peker vi nedenfor på hovedutfordringene de står overfor når de tar beslutningen om å forlate marihuana.

• Relatert artikkel: "3 negative effekter av ledd på personlighet"

De 5 utfordringene når du slutter å konsumere cannabis

Dette er de mest relevante utfordringene når man prøver å slutte med cannabis.

1. Aksepter at forbruk er eller kan være problematisk

Mange frykter å bli stigmatisert eller avvist for vanen de har utviklet. Å etterlate cannabis betyr å innta en aktiv stilling fra personens side, det vil si å akseptere at oppførselen deres potensielt kan bli problematisk hvis den ikke allerede er problematisk, og derfor iverksette tiltak i saken. Aksept kan ta form av konkrete handlinger, for eksempel å dele det med en du er glad i eller starte en psykoterapiprosess.

2. Etterlater gamle grupper og rom

Selv om det kan være en komplisert oppgave, er en av utfordringene for en som slutter med cannabis å kunne samtidig forlate sosiale sammenkomster der røyking eller inntak av cannabis er vanlig. Dette vil gjøre det lettere å slutte å bruke, i hvert fall i starten, siden stoffet vil være mindre tilgjengelig.

3. Bygg et støttenettverk

På den annen side innebærer det også en utfordring å bygge et støttenettverk som emosjonelt støtter personen som bestemmer seg for å slutte med cannabis. Vi viser til en konstruksjon mens det er nødvendig at personen har nok åpenhet til å åpne seg for andre, fortelle om egen erfaring og vite hvordan man kan be om hjelp. Det er svært vanskelig å gjennomføre prosessen med å endre vaner som er etablert som å røyke cannabis.. Dette har også grunnlag på et nevrobiologisk nivå, siden det å oppnå behagelige opplevelser etter røyking forårsaker aktivering av hjernens belønningssystemer, som genererer en tendens til å ville gjenta atferden som slik atferd ble oppnådd fra. tilfredsstillelse.

4. Forstå at prosessen ikke er perfekt

Å etterlate en vane som kan være problematisk er ikke en lett oppgave. Det er sannsynlig at det i prosessen vil komme impulser til å gå tilbake til forbruk, til å tro at "røyking ikke var så ille likevel" eller at "bruk var gøy, og å la det ligge igjen er det ikke lenger.". Men til tross for oppturer og nedturer, må personen huske årsaken som førte til at de bestemte seg for å forlate den vanen. Ved mange anledninger vil endringen være ubehagelig, men på lang sikt vil fordelene være større.

5. Vet når det er på tide å henvende seg til en profesjonell

Til slutt mener vi det er på sin plass å påpeke at det å slutte med cannabis ikke er noe rent motiverende. I tillegg til det psykologiske er det kulturelle og kjemiske faktorer som spiller inn rundt marihuana (enda mer når det gjelder personer som har en cannabisbruksforstyrrelse, som vi har lagt til side når vi beskriver disse elementene). Av denne grunn er det en utfordring å avgjøre når situasjonen har blitt for vanskelig til å be om hjelp fra et team av psykisk helsepersonell. Å vite at man ikke kan gjøre det alene er ikke et tegn på svakhet, men snarere et tegn på ansvar overfor seg selv.