Hvordan hjelpe barn å kontrollere følelsene sine: 4 nøkler

Mange fedre og mødre tror på en myte som, hvis den brukes på alle fasetter av foreldreskap, kan være svært skadelig for de små i huset. Denne troen består av ideen om at gutter og jenter bør begrense seg til å forholde seg til følelsene sine. uttrykke dem spontant, uten å anstrenge seg for å lære av dem eller konsekvensene av å regulere dem på en måte eller en annen måte.

Faktisk, Det er viktig å hjelpe barn å lære å kontrollere følelsene sine. Nedenfor vil vi se hvorfor det er slik og hvordan vi kan gjøre vår del slik at de blir vant til å leve sin følelsesmessige del, slik at det fungerer i deres favør.

• Relatert artikkel: "Pedagogisk psykologi: definisjon, begreper og teorier

Hvorfor er det bra for barn å kontrollere følelsene sine?

Det er viktig å huske på at selv om måten vi opplever følelser på i førsteperson er subjektiv, er konsekvensene av å uttrykke dem på en eller annen måte objektive. Så mye at en god del av prosessen som gjør oss til voksne består av mestre grunnleggende emosjonelle reguleringsferdigheter som gjør at vi kan nå langsiktige mål og leve i samfunnet.

Hvis vi antar at det eneste som betyr noe er å oppleve følelser, uten videre, mater vi en livsfilosofi som ser det emosjonelle og affektive aspektet som noe vi er passive subjekter i og som vi kun deltar i som mottakere. Idealet er uansett å være tydelig på at man må og kan bevisst påvirke psykologiske prosesser knyttet til følelser og affekter…og at denne ferdigheten må læres bort i barndommen.

• Du kan være interessert: "De 6 stadiene i barndommen (fysisk og psykologisk utvikling)"

Hvordan lære emosjonell selvkontroll til gutter og jenter

Derfor vil vi nedenfor gjennomgå flere tips rettet mot hvordan du kan hjelpe barn med å kontrollere sine følelser i henhold til deres mål og interesser, i stedet for å begrense seg til å være en ren mottaker av stater følelsesmessig.

Det må imidlertid tas i betraktning at svært små barn, 7 år eller yngre, vil ha problemer med å tenke på visse nyanser som kan tilskrives følelser. For eksempel vil de forstå hva «frykt» betyr, men de vil ha vanskelig for å forstå hva frykten for å ikke kunne gjøre noe er. Derfor må fedre, mødre og foresatte tilpasse seg graden av abstraksjon som barnet er i stand til å tenke.

1. Utdanne i affektiv prediksjon

Affektiv prediksjon er den mentale ferdigheten som lar oss etablere prognoser om vår emosjonelle tilstand i fremtiden. Å fokusere på denne ferdigheten gjør det lettere for barn å lære hvorfor det er nyttig og godt å lære å håndtere følelser, siden det oppmuntrer til vanen med Sammenlign forventninger på den ene siden og virkeligheten på den andre.

En foreslått aktivitet kan for eksempel være å be barnet tenke på hvordan han eller hun tror det vil føle seg hvis han eller hun skal snakke med en gutt eller jente som han eller hun Jeg vil gjerne få venner, og ber deg, når du har gått for å møte den andre personen, tenke på hvordan du har det og sammenligne din følelsesmessige tilstand med det du føler. spådde han. I disse tilfellene er det svært vanlig at det er forutsagt en grad av frykt og spenning som er mye høyere enn det som senere oppleves.

• Relatert artikkel: "Affektiv prediksjon: en veldig nyttig mental ferdighet"

2. Lær ham å utsette tilfredsstillelse

Evnen til å utsette tilfredsstillelse er en av de viktigste, siden den lar deg velge noen langsiktige mål som krever å gi opp andre på kort sikt, men som gir mange fordeler større.

Sett utfordringer basert på å sette en tid der du må gi fra deg en premie for å få tilgang til et viktigere mål Det er veldig bra, siden det genererer en vane basert på konstant innsats som vil bære frukter på lang sikt.

For å gjøre dette er det viktig å huske på at jo yngre du er, jo vanskeligere er det å utsette tilfredsstillelser; Tanken er ikke å overskride denne minimumstiden du må tåle, da dette vil gjøre oppgaven sett på som urealistisk.

For eksempel, hvis det anslås at det er noen matematiske aktiviteter å gjøre hjemme som vil ta en halvtimes arbeid, Du kan dele den halvtimen inn i segmenter på 10 eller 15 minutter, på slutten av disse er det noen minutters hvile eller hvile. fritid.

3. Ikke belønn hans raserianfall

Dette er veldig viktig. Noen fedre og mødre, uten å være klar over det, få meg til å kompensere for å ha et raserianfall, siden disse situasjonene forårsaker ubehag og ubehag, og å gi det du ønsker er den enkleste måten å få det umiddelbare problemet til å forsvinne. Men samfunnet fungerer ikke slik.

På den ene siden er familien den eneste gruppen mennesker som har plikt og ansvar til å tilbringe tid med den personen. fremtidig voksen, så resten har ingen grunn til å vurdere å gi etter for den utpressingen, og på den annen side å montere sinne Det hjelper ikke at du lærer å løse ting selv., Hvis ikke det motsatte.

Så, en av de beste måtene å hjelpe unge sønner og døtre, eller gutter og jenter, til å ta vare på seg selv lære å kontrollere følelsene sine, det er rett og slett ikke å gi belønning for å uttrykke sine følelser av sinne og sinne på en veldig ekstrem måte. sinne.

4. Bygg sammen forklaringer på feil

Å kontrollere følelser er alltid legge ned en viss innsats for å kunne sikte mot langsiktige mål eller som har med deltakelse i sosiale kretser å gjøre. Frustrasjon kan få barn til å omfavne ideen om å regulere følelser for å oppnå langsiktige mål er til ingen nytte, og at avståelsene som er gjort underveis ikke har vært verdt det sorg.

Derfor er det bra at i situasjoner som kan forårsake frustrasjon, hjelper de eldre de minste til å forstå hva som har skjedd, og å se at der Først så det ut til at innsatsen har vært forgjeves, det som har skjedd er at det har vært større sjanse for å lykkes, selv om det kanskje ikke er tydelig.

For eksempel, hvis etter å ha studert litt mer enn normalt til en eksamen karakteren fikk var dårlig, kan gutten eller jenta tro at dette resultatet ville vært nøyaktig det samme som ville ha oppnådd hvis han hadde gitt etter for følelsen av frykt og ikke hadde brydd seg med å møte dette ubehaget ved å utsette seg selv for den ubehagelige oppgaven å trene med øvelser som man finner vanskelig. Å få ham til å se at bak denne tilsynelatende feilen har det vært fremgang er nøkkelen.