Hvorfor er emosjonell intelligens nøkkelen i coaching?

Coaching er en disiplin skapt for å utvikle strategier som lar oss møte utfordringer med personlig og faglig utvikling, og en god del av dette har å gjøre med å kunne håndtere følelsene våre og modulere dem på riktig måte når vi forholder oss til andre. resten.

Dette området av livet er et som er dominert av et sett med ferdigheter kjent som emosjonell intelligens; La oss se hvorfor det er grunnleggende i trenernes arbeid.

Viktigheten av å håndtere følelser

Blaise Pascal, fransk matematiker og filosof, sa at "hjertet har grunner som fornuften ignorerer" for nesten fire hundre år siden. Det noen ganger konfliktfylte forholdet mellom vår erkjennelse og følelser har vært gjenstand for interesse for forskjellige disipliner gjennom historien.

I dag vet vi det Følelsene våre er adaptive og universelle interne opplevelser som har hjulpet menneskearten til å overleve det naturlige og sosiale miljøet.. Uten angst ville det ikke vært noen til å varsle oss om at vi burde utarbeide en fremtidig strategi for å skaffe mat; Uten kjærlighet ville vi ikke ha noen advarsel om behovet for å reprodusere. Over tid, som et resultat av den evolusjonære utviklingen av hjernen vår og økningen i kompleksiteten til språket vårt, muligheten for å utvikle konseptuelle forhold stadig mer abstrakt. Dette tillot store fordeler, som det faktum at vi ut fra våre tanker kunne forutse hypotetiske hendelser, men det tillot oss også førte til feiltolkninger og utløste emosjonelle reaksjoner selv under omstendigheter som ikke utgjør en bokstavelig risiko for våre bor.

På den annen side, i vårt daglige liv, i en verden gjennomsyret av kommunikasjon massemedia, hyperkobling og forbruksnormer, stimuli som vi må tilpasse oss har endret seg drastisk. Så mye at det ikke er rart at vi plutselig føler at vi blir lurt av dem og vi mister av syne det som skjer inni oss, spesielt på et følelsesmessig nivå. Den psykologiske konstruksjonen av emosjonell intelligens er en som sier verdien av å kunne oppfatte følelsene våre og dermed handle deretter. Og til tross for at det er et abstrakt konsept, har det å ha større emosjonell intelligens konkrete konsekvenser i hverdagen; som vi vil utvikle i denne artikkelen.

• Relatert artikkel: "Emosjonell ledelse: 10 nøkler for å mestre følelsene dine"

Hva forstår vi med emosjonell intelligens?

Emosjonell intelligens er et psykologisk konsept som har oppnådd uventet popularitet de siste årene. Emosjonell intelligens snakkes om i media, magasiner, sosiale nettverk og muntlig også. Dette trenger ikke være problematisk i seg selv, siden det gjennom disse kanalene er mange fagfolk som sprer kunnskapen sin for å dele den med fellesskapet. Derimot, informasjonstettheten kan være overveldende og på slutten av dagen kan mange mennesker ende opp med å ikke vite hva emosjonell intelligens er.

Konseptet med emosjonell intelligens ble popularisert med den bestselgende boken av Goleman, emosjonell intelligens, men uttrykket hadde tidligere blitt brukt av mange andre forfattere som Payne, Beldoch og Leuner. Blant dem foreslår Meyer en definisjon for presis emosjonell intelligens, og oppfatter det som evnen til å oppfatte, assimilere, forstå og regulere egne og andres følelser, fremme emosjonell vekst og intellektuell. Derfor, i henhold til denne definisjonen, kan informasjon fra følelsene våre brukes til å veilede vår tenkning og atferd.

• Du kan være interessert: "Hva er coaching og hva er det for?"

Emosjonell intelligens lar oss artikulere tanker og følelser

Følelser har umåtelig makt over våre tanker; også omvendt. Å være følelsesmessig intelligent gir oss den dyden å kunne reflektere over følelsene våre. følelsesmessige tilstander, tolke dem og handle deretter når vi vurderer det nødvendig. I sin tur søker noen prosesser som brukes i noen psykoterapier, som kognitiv restrukturering i kognitiv atferdsterapi, modifikasjon av forutinntatte tanker og tro for å endre måten vi føler og oppfører oss på, og gir bevis på denne artikulasjonen mellom tanker og følelser. Dette gjensidige forholdet er mulig, på et nevrobiologisk nivå, på grunn av de nevronale forbindelsene mellom amygdalaen vår - ansvarlig for å gi svar raske følelsesmessige reaksjoner på informasjon fra omgivelsene og å tildele en følelsesmessig komponent til informasjonen vi lagrer i minnet vårt – og prefrontal cortex - som funksjonelt huser tankeaktivitet og styrer, kontrollerer og hemmer atferden som utføres i konsekvens-.

Blaise Pascals setning som vi introduserte artikkelen med trenger ikke å gjelde i alle situasjoner. I sannhet, det faktum at vår fornuft er permanent i motsetning til de følelsesmessige tilstandene vi opplever (og til og med i motsetning til å føle dem) kan forårsake høye nivåer av ubehag.

Emosjonell intelligens fungerer som et forstørrelsesglass, siden den lar oss utvide vår visjon mot det vi vi bærer i oss, og at så mye som det kan føles ubehagelig, kan det bringe et verdifullt budskap til oss. Til syvende og sist lar det å være følelsesmessig intelligent oss ta ansvar og være de Vi bestemmer hva vi skal gjøre med det som skjer med oss, i stedet for å bli styrt av automatisme og uvitenhet.

Effektene av betydningen av emosjonell intelligens i hverdagen

Daniel Goleman foreslo noen områder av dagliglivet der implementering av emosjonell intelligens er nøkkelen. For eksempel, på jobb, vil emosjonell intelligens tillate oss å fullt ut føle presset og frustrasjonene vi tåler i arbeidstiden. På kort sikt kan nærmer seg følelser være svært ubehagelige. Imidlertid er det en holdning typisk for en intelligent person på et følelsesmessig nivå, siden bare ved å føle hva vi skjer, kan vi avgjøre om det er praktisk for oss å tolerere det presset eller ta en annen kurs i fremtiden. arbeid. Igjen, her er det mulig å legge merke til svingen som eksisterer mellom tanke og følelse når det er høy emosjonell intelligens.

Et annet område av dagliglivet der emosjonell intelligens er nøkkelen, er området mellommenneskelige relasjoner.. Denne evnen lar oss forstå følelsene til de rundt oss, føle empati med dem og deres smerte. Å innta denne holdningen vil gi oss større muligheter til å leve sammen med andre i et harmonisk miljø; også for å fremheve vår evne til å jobbe som et team. Dette er essensielt for jobb, men også faglig og i familie-, venne- eller partnerforhold.

Til slutt, området som skinner mest når vi utvikler høy emosjonell intelligens er intrapersonlig, siden det lar oss ta klokere avgjørelser. Emosjonell intelligens gir oss muligheten til å diskriminere når det er nødvendig å handle basert på en intens følelse som vi føler, og omvendt, når det er bedre å ikke gjøre det. Det er en mytisk setning som sier at "vi er summen av våre beslutninger som vi tar hver dag," og selv om det er mulig å argumentere for at vi er mye mer At det å være i kontakt med vår indre verden uten tvil vil fylle oss med opplevelser mye mer i tråd med livet vi ønsker. påta.

Vil du vite mer om emosjonell intelligens?

Som vi har sett, har emosjonell intelligens blitt et viktig punkt innen feltet atferdspsykologi og flere og flere mennesker er interessert i å kjenne dette emnet i dybden. konsept.

På grunn av den store etterspørselen det gir, har det dukket opp opplæringskurs de siste årene som inkluderer Emosjonell intelligens som postgraduate i emosjonell intelligens og selvkunnskap for ledelse eller Kurs med høyere emosjonell intelligens for å bekjempe stress av Mediterranean School of Psychology.

I tillegg er Master i Coaching, NLP, Team Leadership and Decision Making nylig oppdatert. Beslutninger, en av de mest komplette av Mediterranean School of Psychology, med en ny modul på Emosjonell intelligens. Mediterranean School of Psychology har mer enn 50 nettbaserte opplæringsprogrammer for mastergrader, doktorgrader og kurs og en bred katalog spesialisert på coaching. Bli en profesjonell innen coaching og emosjonell intelligens med Mediterranean School of Psychology-opplæringen.