Hvordan eliminere gass: 7 effektive og naturlige midler

Vi har alle hatt de irriterende gass, metthetsfølelse, oppblåsthet, magesmerter og tyngde etter en god mengde mat, eller etter å ha spist en bestemt mat som har etterlatt oss fulle av gasser.

Noen ganger er det ikke bare fysisk ubehag du føler, men det kan også forårsake ubehag når du er foran andre mennesker. Heldigvis er det hjemmemedisiner som kan hjelpe deg i de øyeblikkene av irritasjon. I denne artikkelen viser vi deg hvordan å eliminere gasser naturlig.

• Relatert artikkel: "6 matvarer som forårsaker oppblåsthet (og du visste ikke det!)”

Hvorfor fyller vi noen ganger bensin?

Gassene er det overflødig luft som blir fanget i foldene i tykktarmen og årsaken er direkte relatert til måten vi spiser på; det vil si med valg av visse matvarer vi spiser og med måten vi gjør det på, så det er noen vaner som vi enkelt kan rette opp for å eliminere gass og forhindre det.

Generelt er det noen matvarer og vaner som påvirker riktig funksjon av tarmfloraen. Når det gjelder mat, snakker vi om stekt mat med mye fett, raffinert sukker og enkle karbohydrater, bakverk, butterdeig, høyt krydret mat, belgfrukter (de er sakte å fordøye) og noen gassfremkallende grønnsaker som kål, brokkoli, artisjokker, blomkål og Paprika.

• Relatert artikkel: "Hva er maten som inneholder karbohydrater?”

Til denne listen over matvarer kan vi også legge til forbruket av alkoholholdige drikker, kullsyreholdige drikker, kaffe og svart te som årsaker til gass, i tillegg til tyggegummi og røyking.

På de ikke anbefalte vanene og som du kan endre, drikker du ikke 2 liter vann om dagen, overspising til tross for at de allerede er mette (mat som ikke er fordøyd genererer fremdeles gass), tygg for raskt eller tygg lett og spis med åpen munn.

Husk at visse medisiner som antibiotika også kan gi deg gass, så vel som øyeblikk av stress og spenning og til og med å spise mens du krangler eller i et anspent miljø.

Hvordan eliminere tarmgass?

Det første du bør gjøre for å eliminere gass, er å opprettholde et balansert kosthold, unngå maten vi tidligere har fortalt deg om og endre dem vaner du tror kan forårsake oppblåsthet eller gass.

I alle fall må du leve livet med balanse og ikke slutte å gjøre visse ting du liker, for eksempel å gå på fest hver så ofte, eller å spise middag hjemme hos en venn. For å unngå ubehag er det triks du kan gjøre for å eliminere gass akkurat nå. Her lar vi dem være igjen for deg.

1. Infusjon av anis med kamille

Anis og kamille er utmerket for å slappe av magen, beroliger betennelse og hjelper fordøyelsesprosessen med å eliminere gass. Du kan ta det før eller etter måltidene. Det er de som tar denne infusjonen hver natt før de går i dvale, slik at kamille og anis fungerer i tykktarmen mens du sover.

2. Ingefær

Ingefær er en magisk rot for alle mage-tarmkanal tilstand. Du kan ta det som en infusjon etter måltider eller enda bedre, tygge litt av denne roten for å eliminere gass.

• Relatert artikkel: "De 8 fordelene med ingefær for helse og velvære”

3. Ananas og papaya

Disse fruktene har mye veldig gode fordøyelsesenzymer for å hjelpe fordøyelsesprosesser. Ideelt sett bør du spise ananas og papaya hele tiden for å holde fordøyelsen oppdatert og unngå mulig gass.

4. Urtete

Det er andre planter i tillegg til kamille og anis som er utmerket for å forbedre fordøyelsen og fjern gasser. Prøv løvetann, mynte, fennikel, salvie, spisskummen og kardemomme, og bestem hvilken som passer best for deg.

5. Sitronpresse

Sitron fungerer veldig bra for å redusere effekten av fett og unngå mulig gass etter å ha spist. Bare ta en sitronklemme etter hvert måltid for å eliminere gass som fett kan forårsake.

6. Frukt og belgfrukter uten skinn

Mange ganger skinnet av frukt og grønnsaker kan forårsake gass, fordi de fordøyer langsommere enn massen. For å unngå gass, bare fjern huden fra frukt og belgfrukter som linser eller kikerter. I sistnevnte tilfelle kan du velge å lage hummus, eller bruke rosa og oransje linser som allerede kommer uten skinn.

7. Aktivt kull

Kjøp aktivt kull i helsekostbutikker og ha det hjemme, da det er den beste måten å eliminere gasser når det er for sent å forhindre dem, for eksempel etter overdreven mat. Aktivt kull absorberer gasser og hjelper deg med å eliminere dem i avføring.

Men dette er ikke alt, aktivt kull absorberer også alle giftstoffene som beruser kroppen din, så ved å innta den hjelper du kroppen med å rense seg selv og eliminere gasser og giftstoffer.

• Relaterte innlegg: "Detox juice: 5 grønne og rike oppskrifter å tilberede hjemme”