Hvordan få en rask brunfarge: 6 tips for å gjøre det naturlig

Tiden på året har kommet for å tilbringe tid ute i det fri, lange dager med mange flere soltimer og godt vær som fyller oss med mot, energi og, hvorfor ikke, det brunfarget hudfarge som gir oss den beste brunfargen.

Vår og sommer er synonymt med soling, så hvis du har satt deg et mål for denne sesongen om å oppnå den fargen på jentene som bor i byer med en strand, her viser vi deg hvordan solbrennes raskt og naturlig, for å oppnå den beste fargen på kort tid.

• Relatert artikkel: "Hvordan lysne solbrent hud: 5 ufeilbarlige midler”

Hvorfor får vi solbrunhet?

Før du lærer deg hvordan du får en rask brunfarge, bør du vite hvordan huden vår fungerer og fargen, slik at du bedre forstår de små triksene vi har for deg.

Fargen på huden vår er genetisk forhåndsbestemt og lagres i form av pigmenter, som kalles melanin, i celler i dermis som vi kaller melanocytter. Det er melanin som gir fargen på huden vår og den som beskytter oss mot effekten av UV-stråler, som forbrenning, aldring og tap av elastisitet.

Nå, når vi utsetter huden vår for solen, produseres det en større mengde melanin for å beskytte oss mot dens skadelige effekter. Ved å ha en større mengde melanin, huden vår begynner å ta den solbrune fargen hvor mye vi liker det.

Men vær forsiktig, denne forklaringen på prosessen der huden vår brenner, betyr ikke at vi bare må utsette oss for solen; Som vi har fortalt deg, øker melanin i et forsøk på å beskytte seg mot de skadelige effektene av solstrålene. Derfor må du følge disse tipsene for å få en rask brunfarge uten å brenne deg selv og skade huden din.

Hvordan få en rask solbrunhet i 6 triks

Svaret på hvordan du får en rask brunfarge er ikke å bare legge deg ned i flere timer om dagen i solen; Det er flere ting vi må gjøre på forhånd, mens vi soler oss og etterpå slik at vi tar en brunfarge og ikke brenner, og slik at denne fargen vi oppnår den raskt og sist.

Spesielt det vi gjør før vi soler oss for å stimulere melanin, er det som vil hjelpe oss mest med å sole oss naturlig og uten å sette helsen til huden vår i fare. Her er tipsene.

1. Stimulerer melaninproduksjon

Hemmeligheten med å få en rask brunfarge er økt melaninproduksjonMen dette er en naturlig prosess og skjer ikke over natten. Så det beste er at du begynner å stimulere produksjonen av melanin i forkant av sommerdager, strand og soleksponering.

Den beste måten å stimulere melaninproduksjonen på velger "pro tan" mat. Dette er de matvarene som gir karotener og beta-karotener, for å stimulere produksjonen av melanin; og vitamin C og E, for å forhindre for tidlig aldring av huden og beskytte deg mot virkningen av frie radikaler. Dette oversettes til spis mye frukt og grønnsaker i form av salater eller smoothies.

Noen eksempler på matvarer som hjelper deg med å tan naturlig for innholdet av karotener og beta-karotener er gulrøtter, tomat, gresskar, brokkoli og chard. Når det gjelder vitamin E, bør du ta med avokado, vegetabilske oljer som olivenolje og fullkorn i tallerkenen din.

Til slutt kan du ikke gå glipp av frukt som appelsin, papaya, mango, jordbær, blåbær, vannmeloner og generelt de som er røde eller oransje. Du vil se at med disse matvarene vil du ikke bare ha funnet en måte å få en rask brunfarge, men du vil også ta vare på figuren din.

2. Fukt huden din

Før du går ut i solen, må du også hydrere huden din veldig bra for at celler skal fungere skikkelig. Sørg for å drikke 2 liter vann om dagen og bruk fuktighetskrem eller fuktighetsgivende oljer hver dag, morgen og kveld.

3. Eksfolier

Å skrubbe huden din en eller to ganger i uken hjelper deg med å bli kvitt døde hudceller. Dette er veldig viktig, for på denne måten vil du gjøre det på de levende cellene og ikke de døde cellene, når du solfarger, som faller av ganske raskt og med dem solbrunken din. Hvis du vil at brunfargen skal vare, bør du eksfoliere kroppen din med naturlige oppskrifter eller med kjøpte eksfolierende kremer.

• Relatert artikkel: "Hvordan eksfoliere ansiktet ditt (med 6 effektive hjemmemedisiner)”

4. Lær å sole deg

Mange av oss tror at for å få en rask brunfarge, må du bare ligge i solen i mange timer og med så lite solbeskyttelse som mulig, men dette er totalt falskt. Så det eneste du vil oppnå, i tillegg til å skade huden din enormt, er å holde seg rød som en reke.

Det første du bør gjøre er vær oppmerksom på den naturlige fargen på foten dinl. Hvis du er veldig hvit, må du beskytte deg mer mot solen, og solingsprosessen vil ta lengre tid, men du vil fremdeles oppnå en brunfarge som om du alltid hadde bodd på stranden. Selvfølgelig, hvis du bruker beskyttelse og følger våre råd.

Nå, ja eller ja, du må bruke solfaktor og minst 10. Det er mer enn bevist at solstrålene har blitt stadig farligere for oss, men også solfaktoren hjelper også til å tan naturlig og ikke å brenne og holde seg rød. Du kan bestemme hvilken tekstur du liker best (olje, krem, spray) så lenge den har den passende solfaktoren: den anbefalte er 25-30.

5. Legg deg på stranden for å nyte solen

Ideelt sett utsetter du deg selv i 20 minutter for de første 2-3 dagene av kontakt med solen, for på denne måten gir du tid for melanin å nå de ytre lagene i huden og rask soling med en gylden fargeboks oppnå.

De neste dagene kan du gjøre det på to måter: hvis dette vil være planen for hele sommeren, da å oppnå en langvarig brunfarge vil kreve 20 minutter sol om dagen. Det er riktig, bare denne tiden om dagen vil gi deg den mest misunnelige naturlige brunfargen, fordi huden din gradvis vil endre tonen.

Nå hvis du bare har noen dager med solskinn til, så unngå å gå ut i solen mellom klokka 12 og 16, fordi det er på dette tidspunktet at UVA-stråler er mye farligere. Resten av tiden kan du tilbringe det i solen, men gjenta bruken av solfaktoren din nok og stadig skiftende posisjon, slik at den gyldenbrune fargen ikke bare holder seg midt i din Kropp.

Sørg for å drikke rikelig med vann og hold deg hydrert mens du er i solen, så vel som i etterkant.

6. Etter solen

På slutten av soldagen er huden din sårbar, så du må hydrere den med en gang. EN etter sol med aloe vera er det ideelt å dype ut fuktighet og avfukte huden vår; det gir deg også en veldig forfriskende følelse.

Når du kommer hjem etter bading, rehydrerer du deg selv med kremer eller oljer som gir deg de nødvendige næringsstoffene. slik at huden din forblir sunn og brunfargen varer lenger.

Å følge disse 6 trinnene uten feil er den beste måten å solbrune raskt og naturlig, og oppnå en misunnelsesverdig gylden farge og en langvarig brunfarge.

• Relatert artikkel: "15 rettsmidler for å fukte tørr hud i ansiktet vårt”