De 10 beste oppskriftene på tupperware (å ta på jobb)

På grunn av dagens tempo i livet, er det vanligste at det ikke er tid til å spise hjemme. På den annen side er det ikke alltid det beste alternativet å spise daglig i en restaurant, så det mest levedyktige alternativet er å ta med mat hjemmefra.

Og i denne omstendighet det beste er å tilberede oppskrifter for å ta bort i tupperware. Disse beholderne er komfortable å transportere, da de ikke tar for mye plass og samtidig fungerer som en plate. Vi presenterer her de 10 beste, enkle og deilige oppskriftene du kan ta med på jobben.

Sterkt anbefalt artikkel: "10 enkle og deilige pastaoppskrifter (ingredienser og tilberedning)"

De 10 beste oppskriftene på tupperware (lett å ta med på jobb)

For disse situasjonene trenger du mat som kan varmes opp litt i mikrobølgeovnen, eller enda bedre, som kan spises kaldt. I tillegg til at ingrediensene ikke spaltes raskt, og noe veldig viktig: at de ikke lett flekker på klær.

Disse oppskriftene på tupperware er sunne, næringsrike, enkle å tilberede og perfekt for transport og tolerering av flere timer i containeren uten å forringes. På denne måten, når det er nødvendig å spise ute, kan disse alternativene lette saken.

1. Russisk salat

Den russiske salaten er en av de beste oppskriftene du kan ta med i tupperware. Dette er fordi det forbrukes kaldt. For å tilberede denne oppskriften på en enkel måte kreves majones, kokt tunfisk, olivenolje, 3 poteter og artisjokker.

Potetene kokes først i vann i ca 25 minutter i salt vann. Når de er klare, kuttes de i terninger og kombineres med artisjokker og tunfisk for til slutt å blande med majonesen. Når ingrediensene er innarbeidet, tilsett litt olivenolje.

2. Romersk kulmule

En oppskrift på hake a la romana er perfekt for å spise deilig på jobben. Du trenger hakefilet uten skinn eller bein, mel for å belegge fisk, egg, olivenolje, ristede sesamfrø, skrelte pistasjnøtter, melis, melis og salt.

Sesamfrøene blandes med melkepulver, sukker og salt til de har en homogen blanding og kombineres med olivenolje. Strøk haken i mel og deretter i egg for å steke dem i rikelig med olje. Oppbevares kaldt i tupperen med frøsausen på den ene siden slik at den ikke suger.

3. Kjøttfylte poteter

Poteter fylt med kjøtt er en oppskrift på tupperware med mye smak. Oppskriften krever biff, middels poteter, tomat, løk, Emmentalost, olivenolje, persille, pepper, salt og hvitløk. Potetene kokes først i saltet vann.

Når de er klare, skrelles de og deles i to, og fjerner litt masse. I en stekepanne, surk hakkede tomater, løk og hvitløk og tilsett finhakket biff. Med dette preparatet er potetene fylt og emmentalosten drysses for å bake ved 200 ° i 5 minutter. For å spise den, vil det være nok til å varme den opp litt i mikrobølgeovnen.

4. Ris-, tomat- og bonitoform

Denne ris-, tomat- og bonitoformen er en oppskrift på en tupperware som kan tilberedes på kort tid. Den tilberedes med utbenet tomat, 100 g ris, 150 g bonito i olje, svart løk, 8 pitted svarte oliven, majones, olivenolje, soyasaus og sitron.

I det første trinnet kokes tomatene for å skrelle, fjerner frø og kuttes i terninger. Risen kokes i saltet vann. Mens bonito tømmes. Oliven halveres også og løk og hvitløk hakkes. Deretter blandes bonito med oliven, løk, hvitløk, majones og smak til med salt og pepper. Til slutt legges et lag tomat i tupperen, deretter risen og til slutt bonito-blandingen. Den kjøler seg ned og lagres på den måten.

5. Vegansk burger

En vegansk burger som gleder ganen på en veldig sunn måte. For å lage denne oppskriften kan du velge mellom å tilberede den med bønner, linser, kikerter eller quinoa, samt karri, hvitløk, ingefær, løk, pepper og dehydrert potetmos.

Til å begynne med blir den valgte belgfrukten kokt, når den er klar knuses den litt og en klype karri, hvitløk, ingefær og løk og hakket pepper tilsettes sammen med potetmosen. Hamburgeren er støpt og formet. Til slutt varmes brødet opp litt, og de typiske ingrediensene til hamburgere som salat, tomat og sylteagurk tilsettes. På denne måten legges den veganske burger i tupperen for å ta med på jobb.

6. Laksegryte

En oppskrift på en laksestuingsupper veldig rask å tilberede. Ingrediensene er ren laksefilet, 400 gram poteter, selleri, løk, grønn pepper, 2 gulrøtter, hvitløksfedd, olivenolje, søt paprika, salt og pepper etter smak.

For å gjøre det lettere å bære denne retten i en tupper, blir laksen kuttet i terninger. Potetene skrelles, deretter skrelles og hakkes løk, hvitløk, gulrot og pepper. Deretter skal alle ingrediensene sauteres unntatt laksen. Kok med vann i 15 minutter og tilsett laksen. Til slutt holdes den på svak varme i ytterligere 5 minutter, og før den lagres, får den avkjøles.

7. Grønnsakfylt courgette

Vegetabilske fylte courgetter er enkle å ta med i en tupperware til å fungere. Du trenger courgette, purre, gulrot, sopp, maisenna, 1 glass melk, revet ost, olivenolje, salt og pepper.

Du begynner med å kutte squashstammen og mikrobølgeovn dem i 12 minutter med maksimal kraft. Når de er kalde, tømmes massen. Resten av ingrediensene tilberedes i olivenoljen, og til slutt tilsettes maisenna, melk og krydres etter smak. Deretter blir courgette fylt med denne blandingen og revet ost spres på toppen for å gratineres i ovnen.

8. Pasta med kylling

Pasta med kylling spises kaldt, og det er derfor det er et godt alternativ å ta inn en tupperware på jobb. For å tilberede denne oppskriften på tupperware trenger du skruepasta, kyllingbryst i strimler eller terninger, asparges, courgette, basilikum, olivenolje og salt.

I det første trinnet blir courgetten kuttet i skiver og stekt litt som kyllingen. Samtidig grilles aspargesen. Alle ingrediensene kombineres i en perfekt drenert bolle. På den annen side blir skruepastaen kokt til al dente. For å oppnå dette kokes saltet vann og pastaen tilsettes til den er klar. Pastaen blandes med resten av ingrediensene og olivenolje og salt tilsettes.

9. Brede bønner med ødelagte egg

Brede bønner med ødelagte egg er en utmerket oppskrift å ta bort i en tupperware. 500 gram bønner, 200 gram poteter, 3 egg, olivenolje, safran, hakket dragon, malt pepper og salt kreves.

Til å begynne med skrelles potetene og skjæres i strimler. Stek potetstrimlene i veldig varm olje. Mens de er klare, blir bønnene blancherte med kokende vann i to minutter, når de er ferdige blir de avkjølt og skrelt for senere å sautere dem. På den annen side blir skalleggene stekt i mye veldig varm olje. Potetene er plassert i tupperware som en base, bønnene på toppen og stekte egg til slutt. Før du spiser eggene er ødelagt.

10. Seitan og soppomslag

En seitan- og soppomslag er veldig praktisk, så vel som en næringsrik rett. For denne enkle oppskriften trenger du 1 pakke med seitan, store omslag, løk, hvitløksfedd, sopp, pinjekjerner, tørkede plommer, laurbærblad, salt og olje.

Start med å brune julienne løk og hvitløk i olje, tilsett deretter sopp, laurbærblad og seitan kuttet i små biter. Kok over middels varme. Til slutt tilsett de dehydrert plommene og litt vann. Før du fyller innpakningene, må du la den avkjøles. Denne blandingen plasseres i hver wrap for å rulle den opp og oppbevare den. Uten tvil en utmerket oppskrift å ta med tupperware til å fungere.