De 12 beste bøkene om lykke

Lykke er en ambisjon som vi alle har. Så forskere har brukt tiår på å finne ut hva som gjør folk lykkelige og hvordan vi kan være det mesteparten av tiden. Glade mennesker oppfører seg på en bestemt måte.

På den annen side er det en velferdsstat som har inspirert mange forfattere, og Det er et tema som mange bøker om lykke tar for seg og hva som bringer oss nærmere det.

• Relatert artikkel: "De 15 vanlige vanene til glade mennesker"

Bøker om lykke er absolutt tilrådelig

I denne artikkelen har vi utarbeidet en liste over bøker som kan hjelpe deg med å forstå det komplekse fenomenet lykke.

1. Autentisk lykke (Martin E. P. Seligman)

Seligman er kjent for sine bidrag til positiv psykologi og for å gi kunnskap om hvordan man kan være lykkeligere. Denne boken tilbyr et optimistisk syn på livet, alltid med vitenskapelig støtte, da det er mange undersøkelser som kan hjelpe deg med å nyte større velvære.

• For å vite mer om denne boka, Klikk her.
• Relatert artikkel: "Martin Seligman: Biografi og teorier i positiv psykologi"

2. Flow: en psykologi av lykke (Mihaly Csikszentmihalyi)

Strømningstilstanden oppstår når folk gjør det de virkelig vil gjøre, for da kobler de seg til seg selv og det ser ut til at tiden stopper. Strømningstilstanden betyr å gå inn i en tilstand av oppmerksomhet som forklart i vår artikkel: "State of Flow (or State of Flow): how to maximize your performance".

Dette konseptet er nært knyttet til lykke, og i denne teksten, forfatteren avslører nøklene til denne tilstanden og forklarer hva som kan gjøres for å favorisere den. Uten tvil et flott arbeid.

• På denne siden finner du mer informasjon.

3. Vanene til en lykkelig hjerne (Loretta Graziano)

Glade mennesker utfører vanligvis en rekke vaner som holder dem i denne tilstanden. Men hva skjer med hjernen vår når vi er lykkelige? Hvilke kjemiske prosesser utføres? Dette er hva Loretta Grazianos verk prøver å forklare. En sterkt anbefalt bok.

• Er du interessert i å lese den? Klikk her hvis du vil vite mer om boka.

4. The Happiness Trap (Russ Harris)

Media sender oss stadig meldinger om lykke og kan ved mange anledninger utvide irrasjonell tro på dette fenomenet. Dette er grunnen til at denne boka er forskjellig fra mange av de som behandler dette emnet, fordi den fokuserer på hvordan vi kan bli besatt av å være lykkelige, noe som påvirker vårt velvære og vårt negativt lykke. Forfatteren gjennomgår nøklene til å være lykkelig, med tanke på prinsippene for aksept og engasjementsterapi.

• På denne siden vil du finne mer informasjon om dette arbeidet.
• Relatert artikkel: "Aksept- og engasjementsterapi (ACT): prinsipper og egenskaper”

5. Livet som blomstrer (Martin E. P. Seligman)

Et annet verk av Seligman som gir oss noen leksjoner om lykke, for for at denne lykken skal blomstre, er det nødvendig å vanne vår dag til dag og gjøre ting som lar oss leve livet elastisk til tross for at solen noen ganger ikke stiger opp. Boken fokuserer på hvordan vi kan håndtere følelsene våre og oppnå en følelsesmessig intelligent personlighet.

• Du kan få boka her.
• Relatert artikkel: "Hvordan er følelsesmessig intelligente mennesker?”

6. Snuble inn i lykke (Daniel Gilbert)

Dette arbeidet er skrevet av Daniel Gilbert, professor i psykologi ved Harvard University. Handler om hvordan vi går galt og prøver å finne lykke, og innholdet har den vitenskapelige tilslutningen til mange undersøkelser og mange års studier av dette fenomenet. En tekst med gode anmeldelser som har klart å vinne over leserne.

• Du finner mer informasjon om boka her.

7. Lykke. Vitenskapen bak smilet (Daniel Nettle)

Det er mange undersøkelser som er utført de siste tiårene med sikte på å vite bedre hva lykke er og hvordan vi kan være lykkeligere.

Slik sett er det mange tekster som har prøvd å samle de mest interessante funnene om dette emnet. På Lykke. Vitenskapen bak smilet, gjør forfatteren en uttømmende gjennomgang av disse undersøkelsene på hvordan humøret vårt påvirker hjernen vår.

• Besøk denne siden å vite mer om boka.

8. Vitenskapen om lykke (Sonja Lyubomirsky)

En tekst som ligner på den forrige, men med en mer praktisk tilnærming. Det vil si dette arbeidet gir råd og gir retningslinjer slik at interesserte kan forbedre deres velvære og føle seg bedre i forhold til seg selv.

• Du finner mer informasjon om boka ved å klikke her.

9. Er bøtta din full? Strategier for å forbedre dine positive følelser (Tom Rath og Donald O. Clifton)

En tekst som fokuserer på de emosjonelle tilstandene som får oss til å glede oss over livet. Fra en visjon om positiv psykologi. Dette arbeidet tilbyr strategier og kunnskap for å dra nytte av det i vår daglige virksomhet: mellommenneskelige forhold, arbeid, vitale mål osv.

• Du kan klikke her for mer informasjon om boka.

10. Lykke venter på deg (Andrew Weil)

En bok som kritiserer den medisinske modellen når det gjelder behandling av lykke og gir en ny tilnærming. Forfatteren presenterer en stor mengde vitenskapelig godkjent kunnskap om noen orientalske praksiser som meditasjon, og hvordan de påvirker folks livskvalitet. Leserne har godt av et 8-ukers program for å oppnå følelsesmessig velvære.

• På denne lenken du finner mer informasjon om boka.

11. Intelligent optimisme: psykologi av positive følelser (Mª Dolores Avia Aranda og Carmelo Vázquez Valverde)

Intelligent optimisme er det motsatte av falsk optimisme, som du kan se i artikkelen: “Falsk optimisme: hva er det, og hva er dets negative effekter?”. Og det er at, i det minste delvis, vår måte å tenke på påvirker hvordan vi har det, slik at vi kan lære å se livet på en mer positiv måte. Denne boken går i nøklene som er med på å oppnå dette.

• Hvis du er interessert, kan du få det her.

12. Det lykkeligste selskapet i verden (David Tomás)

Folk tilbringer mange timer på dagen på arbeidet vårt, og det er derfor trivsel på arbeidsplassen påvirker alle områder av livet vårt. David Tomás, forfatteren av dette arbeidet, er administrerende direktør for Ciberclyck-gruppen, ansett som det beste selskapet å jobbe for i Spania. I dette arbeidet forklarer han hvordan er det mulig å være et lykkelig selskap, som ikke bare påvirker ansatte positivt, men også resultatene av organisasjonen.

• For å vite mer om denne boka, Klikk her.