Hvordan forhindre røyking hos de yngste, i 6 nøkler

Tobaksforbruksvaner har blitt en av de største bekymringene i forhold til folkehelsen, blir et alvorlig problem i samfunnet og til tross for kunnskapen som kjennes om dets skadelige effekter.

Imidlertid er det fortsatt et stort antall røykere i dag. Av all denne befolkningen har ungdommer blitt en av de viktigste kildene til tobakkforbruk, som eksisterer ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) omtrent 150 millioner tenåringsrøykere.

Men det er flere måter å forhindre røyking hos unge mennesker, og begynner med å vite årsakene som får dem til å utvikle denne vanen så helseskadelig.

• Relatert artikkel: "6 nøkler for å overvinne en vanskelig barndom"

Hovedårsakene til røyking hos unge mennesker

Årsakene til at den yngre befolkningen er interessert i å røyke, er forskjellige. Likevel, Å vite hvordan man skal kjenne igjen dem er av avgjørende betydning for å kunne gripe inn i tide og forhindre røyking hos unge mennesker og ungdom.

1. Sosial aksept

Sosial aksept er hovedårsaken, og den mest kjente, hvorfor en ungdom begynner å interessere seg for tobakk

og følgelig å ønske å prøve det. Å begynne å røyke har blitt et integreringsritual der unge mennesker føler at de er en del av en gruppe.

Også nysgjerrighet, ønsket om å eksperimentere eller bare det å tro at det er fasjonabelt eller at det kan gjør dem til populære mennesker, de er også gode insentiver for unge mennesker å starte å røyke.

2. Røyking i strid med reglene

Prepuberty og ungdomsår er preget av en sterk følelse av opprør, av provokasjon og av en stor impuls av overtredelse. For alle disse ungdommene er røyking en av de raskeste og mest effektive måtene å møte reglene og hoppe over regelverket som er pålagt av foreldrene, av samfunnet eller høyskole.

3. Røyking for å avlaste stress

Påvirket av troen som finnes rundt selve røyking og tobakk, mange av ungdommene som bestemmer seg for å begynne å røyke, gjør det med den hensikt å lindre symptomer på stress og angst, når de møter høytrykkssituasjoner som eksamensperioder eller når de opplever hendelser med høy emosjonell belastning.

Det de ikke vet er imidlertid reaksjonen som røyking vil ha i kroppen, siden de vil føle seg avslappede i noen øyeblikk, men da vil følelsen av stress være større, så de må røyke mer og mer og mer.

4. Foreldres innflytelse

Hele mengden forskning utført på tobakksforbruksvaner er enig i at ungdommer med foreldre som røykere har større risiko for å bli røykere og avhengig av nikotin enn andre unge mennesker.

Derfor må de voksne som røyker og med barn være klar over hvilken innflytelse denne vanen har på deres barn, både direkte gjennom konsekvensene av tobakkrøyk, og på mellomlang sikt forårsaker en avhengighet i deres barn.

5. Media og reklame

Til tross for at det for øyeblikket er forbudt å gjennomføre noen form for kampanje som fremmer røyking hos ungdommer, scenene, enten det er i kino, fjernsyn eller skriftlig presse, der enhver person eller karakter tenner en sigarett er mer enn vanlig.

Akkurat som foreldrenes innflytelse på røyking har blitt vist, er det sterke bevis for at annonser og media har evnen til å øke lysten til å røyke inn tenåringer.

6. Mangel på informasjon

Selv om det gjennomføres flere og flere kampanjer for å forhindre røyking, både hos ungdommer og voksne, myter og falske trosretninger som er til fordel for røyking, henger fortsatt i det kollektive sinnet.

Alle disse feilaktige, men veldig populære troene, klarer at tobakkens negative konsekvenser blir begravet av det positive bildet som fremdeles er av den.

Tips for å forhindre ungdomsrøyking

En av de viktigste faktorene for å forhindre røyking er at forhindre tenåringer i å begynne å røyke, og prøver å unngå de første bruksområdene. Årsaken er at ungdommer begynner å røyke av ovennevnte årsaker uten å vite konsekvensene av det, og ikke være klar over avhengighetsnivået det kan forårsake.

Noen tips eller midler for å hindre unge i å røyke er som følger.

1. Gi informasjon

Som i alle andre typer bevissthetskampanjer, det første og muligens det viktigste trinnet er å gi informasjon til unge mennesker om røyking.

Det er åpenbart at hele befolkningen, uavhengig av alder, er klar over at røyking har et stort antall negative konsekvenser for helsen til personen. Imidlertid ser det ut til at bare det å vite ikke er nok.

Med tanke på dette er det av største betydning å legge til rette for og gi den yngre befolkningen de virkelige effektene og følgene av røyking, inkludert sykdommer som dette kan forårsake, effekten på fysisk og mental forverring, og prosentandelen av dødsfall som eksisterer på grunn av årsaker relatert til røyking.

2. Psykoopplær

Et annet tiltak som må tas er å gi informasjon om de psykologiske effektene av sigarettrøyking.

Siden de skadelige effektene av tobakk vanligvis vises på mellomlang sikt, kan en ung person begynne å røyke med en illusjon om å slutte før disse effektene vises. Derfor er det viktig å informere om det vanedannende potensialet i dette, om hvordan avhengighetsmekanismer og om de kortsiktige konsekvensene av å starte eller røyke vanlig.

3. Led med et godt eksempel

Som nevnt ovenfor, en av grunnene til at unge mennesker begynner å røyke, er ved ren etterligning, enten gjennom foreldre, et familiemedlem, venner, etc.

Dessverre er det i mange tilfeller ikke mulig å gå foran med et godt eksempel, siden i en stor antall ganger de voksne rundt den yngre personen allerede er vanlige forbrukere av tobakk.

I alle fall er det veldig viktig at de som er ansvarlige for gripe inn eller samhandle med unge mennesker er i stand til å være et godt eksempel og ikke røyke foran det meste ungdommer.

4. Oppmuntre til resonnement

Dette tiltaket består i å la de yngste utvikle kritisk tenkning om tobakkforlater dem, etter å ha gitt dem objektiv informasjon, til å gjøre sine egne vurderinger og vurderinger om røyking.

5. Lær å si "nei"

En av de vanligste situasjonene en tenåring møter er en der en venn eller bekjent tilbyr dem en sigarett. Mangelen på emosjonell utdannelse og påståelige teknikker, sammen med frykten for å bli avvist, fører til at ungdommen i de fleste tilfeller ender med å akseptere.

Derfor er det viktig å tilby ferdigheter som gjør at de kan si "nei" og avvise tobakksbruk uten å føle seg dårlig om det, for å forhindre at unge begynner å røyke.

6. Fremme fysisk aktivitet

Fremme sunn livsstil, som inkluderer ungdommen som følger sunn livsstil og trener en slags fysisk trening Det er et veldig nyttig verktøy for å forhindre at det kommer tobakksforbruksvaner hos ungdom.

En ung person motivert av sport og fysisk helse er mindre utsatt for å utøve praksis som er skadelig for helsen deres, som også inkluderer røyking.