Hva er en besettelse? Årsaker, symptomer og behandling

De fleste av oss har gått gjennom tider da, på grunn av tider med angst, stress eller vanskelige situasjoner, Vi har opplevd en serie med tilbakevendende og ukontrollerbare ideer eller tanker som har generert høye nivåer av kvaler.

Imidlertid, selv om disse opplevelsene generelt er normale, vi risikerer at disse tankene blir til besettelser. For at dette ikke skal skje, vil det være veldig nyttig å vite hva disse besettelsene består av, samt deres typologier og ressursene vi har til rådighet for å bekjempe dem.

• Relatert artikkel: "Ruminering: den irriterende onde sirkelen av tanker"

Hva er en besettelse?

Besettelser, eller tvangstanker, er det tankedynamikk der personens sinn fester seg til en fast idé. Vanligvis er disse ideene knyttet til en hendelse, hendelse eller situasjon som antar en eller bekymring for den som genererer følelser av frykt eller kval.

For at en tanke skal betraktes som obsessiv, må den oppfylle en rekke egenskaper. Den første er at disse ideene må være repeterende og gjentakende; det vil si at de stadig vises i personens sinn.

I tillegg må de også oppstå ufrivillig og være ukontrollerbare; Dette betyr at uansett hvor hardt personen prøver å ikke tenke på dem eller eliminere dem fra hodet, vil disse ideene komme tilbake til hans sinn, kanskje enda sterkere.

De vanligste årsakene som gir opphav til disse besettelsene eller tvangstankene er tilstander av angst og psykologisk stress. I begge tilfeller opplever personen en serie med gjentatte bekymringer eller frykt som i tillegg har en tendens til å forverre symptomene på angst.

Derfor er personen involvert i en ond sirkel der han lider av en angst som forårsaker en serie av tvangstanker, som igjen bidrar til å øke drivstoff for symptomene på lykke angst.

Måtene som disse obsessive tankene blir eksternalisert på, er mange og veldig forskjellige, og i de fleste tilfeller vil de bli påvirket av personlighetstrekkene til motivet, samt den omgivende konteksten. Obsessiv atferd relatert til orden, renslighet eller fysisk utseende, er refleksjonen av disse ideene som skyer personens sinn.

• Du kan være interessert: "De 7 typer angst (årsaker og symptomer)"

Hva skiller en bekymring fra en besettelse?

Selv om det er sant at en bekymring kan bli en besettelse, og i sin tur dette kan tilegne seg en grad av kronisitet som gjør det patologisk, det er en rekke forskjeller som lar oss skille mellom en opptatthet og en obsessiv idé.

I motsetning til de mer normative kategoriene, har obsessive tanker en grad av mye høyere intensitet, frekvens og varighet, så de kan også forårsake mye mer ubehag.

Videre, når det gjelder besettelser, har motivet nesten ingen kontroll over dem. Nemlig viser mye større motstand mot personens forsøk på å fjerne dem fra hodet.

Til slutt, ifølge en studie av Paul Salkovskis, professor i klinisk psykologi og anvendt vitenskap ved University of Bath, avslørte at 90% av mennesker mentalt friske mennesker opplevde en rekke påtrengende ideer knyttet til bekymringer som forårsaket en høy grad av kvaler og ubehag, men som ikke steg til kategorien besettelser

Når kan de betraktes som patologiske?

Som vi har sett tidligere, må et stort antall mennesker oppleve en rekke tvangstanker som ikke trenger å være knyttet til noen form for psykologisk patologi. Imidlertid er det en risiko for at disse besettelsene blir kroniske tvangstanker, noe som kan føre til forvandle seg til en tvangslidelse og betydelig forstyrre personens daglige liv.

Gjentatte besettelser eller bekymringer i en normativ kategori har en tendens til å forsvinne over tid, eller når problemet er løst. Imidlertid kan disse tankene være veldig bekymringsfulle og stressende.

Når disse tankene blir til alvorlige besettelser og ledsages av tvangshandlinger som skal redusere ubehag, er det veldig mulig at personen lider av det kjente tvangstanker (TOC). I dette tilfellet må besettelsene klassifiseres som patologiske, siden de er en del av en mye bredere symptomatologi.

Selv om det ikke er en generell regel, tankene til denne typen psykologiske endringer trenger ikke å være gjenstand for fornuft. Det vil si at ideene eller bekymringene som flommer over pasienten, kan være usammenhengende eller ikke ha noe rasjonelt grunnlag.

For eksempel kan personen hele tiden og ukontrollert tenke at hvis lyset blir tent Noe ille kan skje med deg når du forlater huset, så gjør tvangssjekk og konstant. Her vises det hvordan tanker ikke nødvendigvis er logiske, siden de går sammen med to fakta som i realiteten ikke har noe med hverandre å gjøre.

Til slutt, til tross for at personen kan komme til å akseptere at ideene deres ikke begynner med noe logisk prinsipp, er de ikke i stand til å eliminere disse besettelsene i det hele tatt.

Typer besettelser

Når det gjelder innholdet i tvangstanker, kan disse være så varierte som det er mennesker i verden. Imidlertid er det en serie relativt gjentatte besettelser både i befolkningen som lider av OCD, som hos de menneskene som, på grunn av angst eller stress, opplever denne typen ideer ustyrlig.

Noen typer obsessive ideer inkludere:

• Besettelse for orden og organisering.
• Obsessiv frykt i forhold til hjemmet. Som å stenge hele huset, la strøm eller gass være åpen osv.
• Irrasjonelle og obsessive ideer om renslighet og sykdommer.
• Obsessiv frykt for å være i fare av fysisk natur.
• Obsessive tanker seksuell i naturen.

Hvordan håndtere disse tankene?

I tilfeller der besettelser er en del av en diagnose av tvangslidelse, vil det være Det er nødvendig for personen å besøke en mental helsepersonell for å sette i gang en terapi som passer for dem tilstand.

Men hvis disse tankene bare skyldes et spesielt komplisert livsfase, er det det noen teknikker eller trinn som personen kan utføre for å redusere eller eliminere disse tanker. Disse teknikkene inkluderer:

• Hold tankene og kroppen din aktiv gjennom fysisk trening.
• Ikke prøver å stoppe eller kontrollere tankeneLa dem i stedet flyte midlertidig til intensiteten avtar.
• Kjenn til opprinnelsen til disse og prøv å løse problemet.
• Gjenspeil disse tankene skriftlig.
• Bære ut avslapningsteknikker.
• Hvis ingenting fungerer gå til en profesjonell i psykologi.