Hvorfor det er sunt å sette grenser i forhold?

Setter grenser for personlige forhold det betyr å la andre mennesker vite at de har ønsker og behov som er forskjellige fra dine. Men i tillegg til å gjøre det, respekterer vi hverandre.

Og det er det, selv om det å sette grenser kan virke som en unødvendig pålegging hvis vi har en viss forestillingen om hva flytende personlige forhold er, er sannheten at denne typen strategier basert på selvsikkerhetI praksis tillater det oss å være mer frie.

• Relatert artikkel: "Lære å si "Nei""

Hvorfor kan det være vanskelig å sette grenser?

Mange og forskjellige grunner kan være involvert i vanskeligheten med å sette grenser:

1. Et partisk syn på hvem som vil hva

Dårlig differensiering mellom seg selv og andre, som fører til at det ikke er kjent med sikkerhet hvor deres egne behov og de andres begynner.

2. Frykt for konflikt

Personen unngår til enhver tid å gå i konflikt ved å føle seg ute av stand til å forsvare sine meninger. Forfall du unngår å uttrykke din egen mening og uenighet med den andre.

3. Emosjonell blokkering fra sinne eller raseri fra den andre personen

Av denne grunn er personen ved mange anledninger selvtilfreds (til sin anger) med andres behov.

4. Frykt for å bli avvist av den andre personen

Den består av frykten for emosjonell, sosial, familie- og arbeidsavvisning. Frykt for å miste kjærligheten til den andre personen kan også dukke opp, og panikk for å bli kritisert.

5. Mangel på selvhevdelse

Lære å si at det ikke kan være komplisert. De ikke vite hvordan vi skal kommunisere grensene våre det kan føre til at vi unngår å snakke om dem, og dermed forsterker og opprettholder situasjonen med å være ute av stand til å avsløre dem.

6. Lav selvtillit

Følelse uten rett til å forsvare dine egne behov det hemmer presentasjonen deres. Personen, som føler seg uten denne anerkjennelsen, kan vurdere at deres behov ikke er like viktige som andres, "Mine kan vente."

• Relatert artikkel: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende"

7. Vanskeligheter med å håndtere frustrasjon og sinne

Følelsen uten følelsesmessige verktøy for å håndtere disse følelsene, kan personen velge å "svelge" dem, og dermed forårsake Det faktum som har forårsaket dem (i dette tilfellet behovet for å sette en grense) blir ikke håndtert, og velger å prioritere kravene til den andre.

8. Opplever skyldfølelse 

Dette kan være hyppig når vi prøver å forsvare våre ønsker. Personen kan oppleve skyld i å hevde dine behov.

9. Vanskeligheter med å ta avgjørelser

Å avgjøre krever å godta og avvise.

Hvorfor får vi oss bedre til å sette grenser?

Selvtillit fordeler, sosiale ferdigheter og selvsikkerhet styring øker, og følelsen av intern sikkerhet forbedres. Alt dette gjenspeiles i mellommenneskelige forhold. Menneskene rundt deg vil vite hvor grensene dine begynner og slutter, vil dette ha gunstige konsekvenser for deg og dine forhold:

1. Menneskene rundt deg vil kunne kjenne deg mer

Paradoksalt nok fremmedgjør det faktum at vi alltid gir etter for andres forventninger oss fra menneskene vi er sammen med.

2. Lag egalitære forhold

Du gir dem muligheten, og du også, å forholde deg til dem som likeverdige, uten behov for å underordne deg mandatene.

3. Oppmuntre til ærlig kommunikasjon

De vil kunne ta hensyn til dine behov og ønsker, hvilke vil unngå misforståelser og det vil fremme et oppriktig forhold basert på gjensidig respekt.

4. Forhindrer stressangrep og frustrasjon

Du vil ikke føle en forpliktelse til å sette andres behov foran dine egne. Dette vil forhindre deg i å oppleve følelser av stress, frustrasjon, angst og overveldet i personlige, familie-, sosiale og arbeidsforhold.

• Du kan være interessert: "10 viktige tips for å redusere stress"

5. Forleng livet til forholdene dine

Alt det ovennevnte vil forbedre kommunikasjonsflyten i forholdene dine, og øke kvaliteten og tilfredsheten.

6. Du legger til sammenheng i dine handlinger

En annen fordel med å kjenne og eksponere dine egne grenser er at du vil skape en jevn intern diskurs, i tillegg til å føle sammenheng mellom tankene, følelsene og handlingene dine, og dermed øke følelsen av kontroll over din livstid.

Nøkkelen er påstand

Å vite hvordan du kan sette grenser for andre og kommunisere dem riktig, lar deg skape og styrke følelser knyttet til autonomi, personlig verdi, sosialitet, spontanitet, kreativitet og velvære personlig. Det gjør det mulig å identifisere og tilstrekkelig definere behovene av hvert øyeblikk, noe som får personen til å føle hovedpersonen til sine valg, og dermed generere roen til å føle seg ansvarlig og trygg i livsscenariet.