De viktigste sosiale ferdighetene for å forbedre forholdene dine

Det vi kjenner som sosiale ferdigheter, er et av innholdet vi ofte griper inn i psykologikonsultasjon. Disse ferdighetene gjør det lettere for oss å øke trivselen både med oss ​​selv og i vårt forhold til andre. Sosiale ferdigheter kan og bør læres.

Hvis du er i stand til å bruke dem hele tiden, vil du kunne vise dem på en naturlig måte; med nesten ingen anstrengelser, vil de være en vane for deg.

Sosiale ferdigheter for å forbedre forholdene dine

Jeg viser deg nedenfor følgende sosiale ferdigheter for å forbedre forholdene dine fra dag til dag, fordelt på den fasen kommunikasjonen går gjennom.

1. Når du starter en samtale

Du må prøve å uttrykke deg naturlig, viser interesse og sett deg i stedet for den andre, vær empatisk.

Si hei og presenter deg selv (hvis samtalepartneren ikke kjenner deg). Se inn i øynene på dem når du snakker med den andre personen. Prøv å si de positive egenskapene til den andre personen uten å være "kunstig". Målet ditt er å formidle et godt bilde til personen du snakker med. Det ville være interessant hvis du kommenterer eller spør om årsaken som genererer møtet.

Prøv å modulere stemmen din slik at den verken er for høy eller for lav, eller har upassende kroppsstillinger.

2. Når du har en samtale

Lytt aktivt og viser interesse. Det må være proporsjonalitet mellom det du snakker og det du hører slik at du og samtalepartneren din begge kan gripe inn og uttrykke deg.

Gjør bevegelser for å vise at du lytter, og når du vil gripe inn. Det er veldig viktig at du opprettholder øyekontakt. Det du overfører verbalt, må være relatert til møtets interesse og unngå å "gå rundt bushen". Når du vil endre tema, si det. Ikke bruk utelukkende monosyllable i dine inngrep.

• Du kan være interessert: "Aktiv lytting: nøkkelen til å kommunisere med andre"

3. Ved å gi forklaringer

Forklar hvorfor du nekter en venn eller bekjent en forespørsel eller tjeneste. Kan du tilby noen alternativ løsning. Skill ut mulige manipulasjonsforsøk som kan gjøres med:

• Gratis komplimenter ("hvordan har du det så bra ...", "hvordan du alltid gjør det så bra ...").
• Tomme anmeldelser ("Jeg vil aldri spørre deg igjen ...", "Ikke bekymre deg, jeg vil aldri be deg om hjelp ...")
• Skyldfølelse ("Jeg trodde ikke det på deg ...", "Jeg er lei meg fordi du ikke hjelper meg ...").

I disse tre tilfellene, du må empati med grunnene som får våre venner eller bekjente til å uttrykke seg på denne måten, men du må være fast hvis du er klar på at din posisjon er den ideelle for dine interesser.

4. Å be om en tjeneste

Det er vanlig å ta i betraktning at andre vet hva vi trenger eller / og ønsker. Dette er vanligvis ikke tilfelle.

Ved visse anledninger må du be om en tjeneste, og du må gjøre det med tillit til at dine kjære vil ivareta din forespørsel. Ikke tenk fra første stund at de kommer til å nekte gunst. Og i så fall vil de helt sikkert ha berettigede grunner til det.

5. Ro i møte med kritikk

Ikke la deg rive med av den første impulsen i møte med kritikk, resonnere, tenke og reflektere over hva de forteller deg.

Rett utenfor balltre, ikke vurder kritikk som et angrep. Din første reaksjon er sannsynligvis øyeblikkelig forsvar gjennom en begrunnelse eller en motangrep. Unngå både direkte motangrep og systematisk forsvar.

6. Fasthet

Det er det jeg anbefaler når du godtar eller avviser en annen person.

Livet er et paradoks. Ved mange anledninger takler du avskjed med mennesker du ikke tåler eller ikke liker i det hele tatt, og likevel angriper du dem du elsker mest... Er det fordi du har tillit? Vis fasthet i disse situasjonene, enten det er å konsolidere vennskap eller ikke å ha selskaper som ikke interesserer deg. For dette foreslår jeg at du bruker oppførselen på riktig måte:

Nærme seg

Smil, hold øye med, plasser kroppen din mot den andre personen og demonstrere med ord og bevegelser interessen vi har for det han sier eller gjør osv.

Av avvisning

Vis verbalt og ikke-verbalt på en høflig måte hva som er nødvendig for at den andre personen skal oppfatte vår følelse av manglende interesse, svare på kommentarene med monosyllables, trekke utseendet, si farvel høflig.

7. Gjenkjenne feil

Uttrykke ydmykhet og erkjenner at du har tatt feil, vi gjør alle feil som vi må gjenkjenne, siden det er av modne og balanserte mennesker.

Hvis du beklager, vil du også tjene respekt og sosial anerkjennelse. Hvis du skjuler feil, vil du manifestere svakhet.

8. Motta anerkjennelse

Ikke ty til falsk beskjedenhet når du blir smigret eller gjenkjenne en godt utført jobb. Tenk at komplimenter er oppriktige når de kommer fra mennesker rundt deg som du vet verdsetter deg.

Jeg anbefaler deg å takke og godta anerkjennelsen av den som gjør det. Takk og uttrykk den store innsatsen og innsatsen du har lagt ned for å oppnå det den andre setter pris på.

9. Innrømmer din uvitenhet

Du trenger ikke å vite alt. Du bør vurdere det erkjenn at du ikke vet om temaet som diskuteres i en samtale, Det er ikke dårlig.

Unngå arroganse og ikke bruk setninger som: "ja, jeg visste allerede ...", "du kommer til å fortelle meg ...", selv om du visste dem på forhånd. Tvert imot, jeg anbefaler deg å vise interesse for det andre snakker om, selv om du vet mer om det enn dine ledsagere.

Hvis du ikke kontrollerer det aktuelle emnet, bør du ikke la deg rive med av tanker som "hva vil de tenke hvis jeg sier at jeg ikke vet ...", "Jeg burde vite mer om emnet de snakker om... ". Å gi vekt på disse tankene vil ikke hjelpe deg.

10. På slutten av samtalen

Du må komme til poenget for å avslutte og ikke forlenge samtalen lenger enn nødvendig.

Du må ha "lidd" samtaler som aldri så ut til å ta slutt. Du har all rett i verden til å velge og oppriktig uttrykke ditt ønske om å avslutte samtalen. Av denne grunn, ikke tenk at det er uhøflig å avbryte personen som snakker til oss; Tro at du kommer til å bli fornærmet. Du må si noe sånt som: "Beklager å avbryte, men jeg må gå ...".