De 7 konsekvensene av arbeidsoverbelastning

Arbeid er nødvendig, det er det ingen tvil om. I tillegg til å gi oss til å overleve, er det et element som organiserer tiden vår og gir oss et profesjonelt merke som definerer oss.

Men hvis tiden er begrenset og tilstrekkelige arbeidsforhold tilbys, vil helsen vår på lang sikt lide. Både fysisk og mentalt gjør det oss vondt å jobbe mer enn vi burde, noe som gjør oss ulykkelige og mindre produktive.

Det er derfor det er så viktig å bli klar over konsekvensene av arbeidsoverbelastning, som vi vil se nedenfor i tillegg til hva som kan gjøres for å unngå et slikt fenomen.

• Relatert artikkel: "Arbeids- og organisasjonspsykologi: et yrke med en fremtid"

Hovedkonsekvensene av arbeidsbelastning på arbeidstakernes helse

Arbeid er et veldig viktig aspekt av livene våre, ikke bare for den økonomiske belønningen.

Sysselsetting er noe som opptar en god del av vår dag til dag, og gir oss en mer eller mindre stabil tidsplan, som organiserer livet vårt og gir oss en viss sikkerhet for orden og balanse. Imidlertid ender vi med å jobbe mer enn nødvendig, ofre andre aspekter av livet vårt og tilegne oss alle slags emosjonelle, psykologiske og fysiske problemer.

Både arbeidere og deres overordnede prøver, enten etter eget ønske eller ved juridisk forpliktelse, å respektere det maksimale 8 timers arbeid, 8 timers fritid og 8 timers søvn, men dette viser seg i praksis å være veldig vanskelig oppfylle det. Det er mange jobber som ender med å legge mer arbeid på arbeidstakerne enn det som ble avtalt, forårsaker misnøye hos dine ansatte.

Å jobbe mer enn du vil reduserer produktiviteten din på sikt. Hvis vi investerer lenge alle ressursene våre, både fysiske og kognitive, er det det å håpe at vi før eller siden ender opp med å jobbe dårligere enn vi vanligvis gjør under normale forhold. Dette tilfører arbeidstakeren enda mer stress, som frykter for jobben sin og fortsatt inntekt.

Arbeidsoverbelastning er noe som alle opplever annerledes. Det er de som jobber bedre under press, og klarer godt at sjefen deres har lagt mer arbeid på dem enn normalt. Andre, derimot, føler seg overveldet raskere og jobber dårligere.

Uansett forstås det av arbeidsoverbelastning konsekvensen av å tilordne arbeidstakere tilleggsfunksjoner på en overdreven, uforholdsmessig og konstant måte. Arbeideren føler seg ikke stimulert, gjør et arbeid av dårligere kvalitet og ser helsen sin påvirkes.

Hovedkonsekvenser

Deretter vil vi se de viktigste konsekvensene av arbeidsoverbelastning.

1. Angst

Hvis jobben utmasser og utmatter arbeideren, er det ikke overraskende at han i det lange løp selv slutter lider av angstproblemer.

Jobber mer enn du burde, må jobbe overtid, møte tidsfrister eller kombinere daglige oppgaver med disse vises i siste øyeblikk generere stress, noe som gjør at kroppen forbereder seg på stressende situasjoner og påvirker både fysisk helse som mental.

Mennesker som hele tiden lider av angst er mer sårbare for problemer som diabetes, fedme, hjerte- og fordøyelsesproblemer. De pleier å spise mer, røyke eller engasjere seg i risikofylt og mer dysfunksjonell atferd.

2. Depresjon

Depresjon er en av de alvorligste konsekvensene av arbeidsoverbelastning, sammen med angst. Å være deprimert betyr ikke nødvendigvis konstant å gråte eller gi følelsen av å være trist. Det innebærer også irritabilitet, apati og stor demotivasjon.

Overarbeid frustrerer oss, får oss til å føle at vi kan vie oss til noe vi liker. Men når vi kommer hjem, har vi ikke lyst til å bruke tid på det vi liker, for eksempel aktiviteter gunstig for helsen vår som sport, lesing, turgåing, tilbringe tid med våre kjære eller slappe av.

Dette får oss til å bli enda mer frustrerte og komme inn i en kontinuerlig tilstand av irritabilitet og misnøye, forverrede følelser av dyp tristhet når vi ser hvordan vår ansettelse forbruker oss.

3. Utbrenthetssyndromet

Relatert til stress og depresjon har vi tilfellet med det berømte Burnout syndromet, et problem som oppstår på grunn av svie på grunn av arbeid. Dette syndromet har blitt anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) og innebærer følelsesmessige, psykologiske og fysiske problemer.

En viktig del av arbeiderne lider av denne helsetilstanden, og lever i en konstant tilstand av stress og angst sammen med depressive symptomer. Dens utbredelse i befolkningen øker, som helseorganisasjoner og bedrifter i økende grad er involvert i å unngå på arbeidsplassen.

• Du kan være interessert: "Utbrenthet: hvordan oppdage det og iverksette tiltak"

4. Problemer med å sove

Det er ganske vanlig at de som må jobbe mer enn nødvendig, blir værende til de små timene om morgenen. Dette forstyrrer sirkadiske sykluser, og fører til alvorlige søvnproblemer i det lange løp..

Selv når han kan sove, har arbeideren problemer med å sovne. Du kan ikke fordi du, når du er i sengen, tenker på alt som er igjen neste dag, eller at du lurer på om sjefen din vil overraske deg med mer arbeid.

Dette betyr at i tillegg til å ta deg tid til å sove, blir søvnen din ikke reparert og som en konsekvens, neste dag er du enda mer utmattet, ute av stand til å utføre tilstrekkelig på jobben din.

5. Muskelsmerter

Mens hver jobb er forskjellig, i dem alle lider muskel- og skjelettsystemet. Vi er mer utsatt for muskelsmerter og skader.

I de yrkene der du må gjøre flere fysiske anstrengelser, i tilfelle du bruker for mye tid på å gjøre dem ledd ender med å lide, i tillegg til å risikere å slites brusken og forårsake skader, som lumbago, forstuinger og forstuinger

Når det gjelder kontorarbeid, i det som er vanlig å bruke timer på å sitte foran en datamaskin, det er ganske vanlig å føle smerter i ryggen. Å sitte i en stilling i mer enn 20 minutter, spesielt med en buet rygg, kan faktisk forårsake muskelskader.

6. Forverring av sosiale forhold

Det er ingen tvil om at å jobbe mer enn du burde betyr å se våre venner og familie mindre. Jo mer tid vi tilbringer på jobben, desto mindre kan vi tilbringe med våre kjære, slik at forholdene avkjøles.

Men det er ikke bare forhold som forverres på grunn av dette. De blir også berørt fordi når vi kommer hjem, har vi ikke lyst til å snakke med familien eller møte vennene våre. Vi foretrekker å ligge i sengen eller hvile på noen annen måte der vi ikke trenger å samhandle med andre mennesker.

7. Dårlig arbeidsdynamikk

I tillegg til alle disse helsekonsekvensene forventes det at de på kontoret, på grunn av det store presset på arbeidstakerne, begynner å ha relasjonelle problemer mellom dem.

Irritabilitet, depresjon, angst og frustrasjon vil gjøre at arbeidstakere ikke vil se hverandre eller i maling, siden de forbinder deres tilstedeværelse med alle slags negative følelser. Alt dette vil gjøre enkle misforståelser til alle slags konflikter., som vil redusere produktiviteten i selskapet.

Hvordan unngå det?

For å unngå overbelastning av arbeidet og dets negative konsekvenser, må selskapet og dets arbeidstakere ta tiltak slik at arbeidet ikke blir til noe som ender opp med å konsumere dem. I tillegg til å prøve å respektere timene som er angitt i kontraktene, det skal forsøkes å fremme en god bedriftskultur, spesielt relatert til organisering og orden, for å forhindre at arbeidere forlater jobben for senere å måtte overtid.

Selskapet må, i tilfelle det har sett at arbeidsoverbelastningen har skjedd, identifisere hva som har forårsaket dette fenomenet. Når du er identifisert, må du mobilisere ressurser for å sikre at det ikke skjer igjen, eller utforme protokoller for å kunne administrere utseendet og unngå skadelige effekter, både på organisasjonens kollektive produktivitet og på helsen til organisasjonen arbeidere.

Et av problemene til selskaper som bidrar til arbeidsbelastning er sette langsiktige, langsiktige frister for store og viktige jobber, som fikk arbeidstakerne til å stole på seg selv, la det være sist, og da de ser at leveringsdatoen nærmer seg, setter de seg i timevis på bekostning av helsen. En veldig god måte å unngå dette fenomenet er å dele opp oppgaver i små mål, mer oppnåelige på kort sikt, og som lett kan oppnås på daglig basis.

Et grunnleggende verktøy i ethvert selskap bør være teamarbeid, spesielt i sin hensikt å unngå arbeidsbelastning. I stedet for å legge hele vekten på en person, hindrer du dem i å bli brent så mye, og de er bedre koordinert. I utgangspunktet består den av å delegere funksjoner, noe som gjør at ansvaret faller på flere mennesker i stedet for alle på en, og er mindre overveldende å nå målene.

Bibliografiske referanser:

• Gil-Monte, P. R., García-Juesas, J. A., & Hernández, M. C. (2008). Påvirkning av arbeidsoverbelastning og selveffektivitet på utbrenthetssyndrom hos sykepleiere: en studie i sykepleier. Interamerican Journal of Psychology, 42 (1), 113-118.