Fokusering: Eugene Gendlins kroppspsykoterapi

Kroppspsykoterapier dukket opp i midten av forrige århundre som en reaksjon på hegemoniet til behaviorisme, den psykoanalyse og humanisme, som forsømte fysiske opplevelser, et grunnleggende element i menneskelig erfaring.

Verktøyet kalt “Focusing”, utviklet av Eugene Gendlin, er en av de mest kjente kroppspsykoterapiene, sammen med Wilhelm Reichs karakteranalytiske grønnsaksterapi og Alexander Lowens bioenergetiske analyse.

• Relatert artikkel: "Kroppspsykoterapiene til Reich, Lowen og Gendlin"

Biografi om Eugene Gendlin

Eugene Gendlin ble født i Wien i 1926; hans opprinnelige navn var "Eugen Gendelin", selv om han senere gjorde det angelsaksisk. Familien hans emigrerte til USA da han var liten for å unnslippe forfølgelse fra nazistene.

Etter å ha oppnådd en doktorgrad i filosofi fra University of Chicago i 1958, underviste han ved dette universitetet mellom 1964 og 1995. Eksistensialisme og fenomenologi var de to strømningene han fokuserte på. Selv om oppnådde ikke grader i psykologi, Ble Gendlin ekspert på emnet gjennom hele opplæringen.

Under studiene ved University of Chicago møttes Gendlin Carl rogers, grunnlegger av klientsentrert terapi og en av initiativtakerne til humanistisk paradigme i psykologi. Ja OK Gendlin hadde Carl Rogers som lærer, innflytelsen fra disse forfatterne på den andre var gjensidig.

I tillegg til å skrive forskjellige bøker som inneholder hans terapeutiske forslag, som han ble anerkjent for av American Psychological Association i 1970, 2000 og 2001, var Gendlin grunnlegger og redaktør av Blad Psykoterapi: Teoriforskning og praksis. Han døde 1. mai 2017, 90 år gammel.

På 1950- og 1960-tallet utviklet Gendlin seg hans mest relevante bidrag til psykoterapi: Fokusering, et verktøy som han hadde tenkt å hjelpe klienter med å få kontakt med deres kroppslige opplevelser. Denne ikke-verbale teknikken er en del av gruppen av terapier som vi kjenner som “kroppspsykoterapier”.

• Du kan være interessert: "Psykologihistorie: hovedforfattere og teorier"

Kroppspsykoterapier

Gjennom det 20. århundre dukket det opp forskjellige terapier som krevde større oppmerksomhet mot fysiske opplevelser, som var blitt neglisjert av klinisk psykologi. Spesielt hadde overvekt av psykoanalyse og behaviorisme ført til et nesten eksklusivt fokus på mentalt innhold og observerbar oppførsel.

For kroppsterapi-teoretikere, inkludert Wilhelm Reich, Alexander Lowen og Gendlin selv, menneskelig identitet fokuserer på kroppen, som utgjør basen og kjernen. Fra våre kroppslige erfaringer bygger vi personligheten og oppfatter verden som omgir oss.

Selv om kroppspsykoterapier de siste årene har fått gyldighet på grunn av den større fokus klinisk psykologi har på dette aspektet sensoriske av den menneskelige opplevelsen, fortsetter disse inngrepene å bli sett på som uvitenskapelige av en betydelig del av samfunnet psykologisk.

• Relatert artikkel: "Typer av psykologiske terapier"

Fokusering og "felt sense"

Under samarbeidet med Carl Rogers begynte Gendlin å teoretisere om eksistensen av en type opplevelse som han kalte "følte mening" ("Følte sans"). Spesielt oppdaget det at vedlikehold av forbedringer hos pasienter var relatert til at de kunne få tilgang til en global kroppssensasjon rundt problemet som fikk dem til å gå til terapi.

For Gendlin følte følelsene forholde seg til kroppslig bevissthet om den vitale prosessen på et bestemt øyeblikk. I følge denne forfatteren kan alle mennesker få tilgang til disse generelle følelsene om tilfredsstillelse av organismen vår med de nåværende forhold i livet vårt, selv om det er lettere å gjøre det med opplæring.

For dette formålet utviklet han Focusing, den terapeutiske metoden som ville utgjøre kjernen i karrieren hans. Selv om det opprinnelige målet var å bruke det på klinisk intervensjon for å forbedre resultatene av terapi, viste forskning i denne forbindelse at det kan være nyttig i andre sammenhenger; Over tid gjorde dette fokusering til et populært verktøy.

De 6 trinnene med fokusering

I sin bok "Focusing", utgitt i 1978, beskrev Gendlin 6 trinn for å få tilgang til en følt følelse og bruk den for å redusere psykologiske symptomer og personlig utvikling.

1. Fjern et mellomrom

Først av alt må du slappe av og ta hensyn til den indre kroppsopplevelsen. Neste må du spørre deg selv: “Hvordan går livet mitt? Hva er det viktigste for meg for øyeblikket? " og oppdage følelsene som dukker opp, og la svarene flyte. Hvis følelser av bekymring dukker opp, bør en følelsesmessig avstand opprettholdes.

2. Identifiser en følt sans

Det neste trinnet er å velg et av de viktigste problemene som har oppstått med forrige øvelse; imidlertid trenger du ikke å "angi" den, men fortsette å holde avstanden. Målet på dette tidspunktet er å legge merke til den globale følelsen, fremdeles ubestemt, som oppstår fra de mange individuelle opplevelsene som vil dukke opp.

3. Administrer den følte sansen

På dette punktet blir målet finn et “håndtak”, det vil si et ord, en setning eller et bilde som representerer den følte følelsen som en helhet. Dette håndtaket må nøyaktig kvalifisere følelsen.

4. Resonnere

"Resonar" består av å veksle fokuset mellom oppmerksomheten mellom håndtaket vi har valgt og følelsen for å sjekke om den første representerer den andre på en virkelig trofast måte. Hvis noen av disse to elementene endres spontant, må de få lov til å gjøre det til passformen mellom de to er perfekt.

5. Stille spørsmål

Deretter må du stille deg selv et spørsmål: hva er det som gir denne kvaliteten (håndtaket) til problemet mitt som helhet (filtfølelsen)? La svarene flyte; Du vil legge merke til at den du leter etter vises når du merker en endring i din fysiske opplevelse, muligens en følelse av frigjøring.

6. Motta følelsene

Når disse nye opplevelsene dukker opp, anbefaler Gendlin å være mottakelig og ta hensyn til dem i noen øyeblikk. Fortsett å gjøre dette med de fysiske og psykologiske opplevelsene som kommer opp etterpå.