Hvordan åpne mer for andre mennesker: 6 tips for sosialt samvær

Mennesket er selskapelig i naturen, og uansett hvilke personlighetstrekk vi trenger kontakt med andre for å oppnå tilstrekkelig sosial utvikling, som lar oss lære av andre og bli bedre kjent med oss ​​selv dem selv.

I denne artikkelen la oss se hvordan vi kan åpne mer for andre mennesker, slik at vi kan overvinne sjenanse eller overdreven iver for privatliv som ofte hindrer oss i å ta kontakt med andre. Vi vil også se noen av grunnene til at vi kan få problemer med å sosialisere.

• Relatert artikkel: "Topp 14 myke ferdigheter for suksess i livet"

Hvorfor er det vanskelig for meg å åpne for andre mennesker?

For å se hvordan du kan åpne mer for andre mennesker, er det nødvendig å forstå at denne psykologiske begrensningen til tid til å samhandle med andre kan skyldes en rekke personlige faktorer eller sosial.

For eksempel, det er fag som er innadvendte i naturen som synes det er mye vanskeligere enn andre å starte vennskap eller ha spontan sosial kontakt, siden de føler mindre interesse for de intellektuelle stimuli utenfor kroppen. Disse introverte skiller seg radikalt fra de som er i stand til å samhandle med noen fremmed på stoppestedet for offentlig transport, eller mens de venter på at de skal betale i kø på Supermarked.

Idealet er å ha en skikkelig balanse mellom introversjon og ekstroversjon, konflikter å forholde seg til andre mennesker opptrer mange ganger når motivet er i det ytterste av disse to bakker.

For eksempel vil et emne som er for innadvendt ha problemer å forholde seg til fordi han ikke føler seg komfortabel under sosiale protokoller, mens de som er for utadvendte vil ha konflikter for å sosialisere seg på grunn av sin forverrede oppførsel på jakt etter stimuli utvendig.

Noen foreldrestiler kan også påvirke måten du åpner opp for andre negativt. De fagene som ble oppdratt i en altfor beskyttende stil, kan ha det vanskeligheter når det gjelder selvtillit og selvtillit, noe som gjør forhold vanskelig mellommenneskelig.

På den annen side vil de som er oppvokst i et fullstendig tillatende miljø, presentere sosiale vanskeligheter basert på uvitenhet om grensene; De er fag som generelt tror at alt er tillatt og ikke lett forstår når de skal gi opp eller redusere kontaktintensiteten.

Hvordan være mer sosialt åpen?

Den irrasjonelle frykten for å forholde seg til andre er motivert av sosial angst, som oppstår når emnet antar at enhver kontakt som genereres mellom ham og andre mennesker vil ende dårlig på en eller annen måte form. Nemlig personen forventer sin sosiale svikt, og dette disponerer ham til å gjøre feil.

For å redusere dette tankemønsteret er det nødvendig å gjøre en øvelse i logikk der vi svarer på nøkkelspørsmål til oss selv. Hvorfor er jeg redd for kontakt med andre? Er det fornuftig å være redd for kontakt med fremmede? Hvorfor tror jeg ting alltid vil gå galt?

Ved å svare på disse spørsmålene vil du innse at det i de fleste tilfeller egentlig ikke er noe alvorlig å frykte for sosiale forhold, og du vil ta en disposisjon for la begrensende tanker ligge igjen som genererer følelsen av sosial angst.

Men for å lære å åpne mer med andre mennesker, må du gå fra ord til handling, og dette er ikke lett: det krever praksis, og ikke bare stille spørsmål ved visse trosretninger. Det vil si at så lenge du begrenser deg til å reflektere, vil du ikke gjøre betydelige fremskritt der det betyr noe, som er sammenhengen med sanntidsinteraksjon med mennesker som snakker med deg.

I de neste linjene skal vi undersøke en liste med praktiske tips, slik at du kan forbedre din måte å åpne opp for sosiale relasjoner på.

1. Godta vanskeligheter ved kontakt

Det første trinnet skal alltid være akseptere at vi har vanskeligheter med sosiale forhold. Uansett årsakene er det viktig at vi ikke unngår dette og er villige til å erkjenne hvor vi kan forbedre oss.

Det er ubevisste forsvarsmekanismer som gjør det vanskelig for oss å gjenkjenne våre egne begrensninger, og får oss til å se den andre veien. For eksempel når vi overfører skylden til andre mennesker eller omstendigheter, beveger vi oss bort fra det virkelige problemet.

2. Avslappingsteknikker for å redusere sosial angst

Det er flere enkle øvelser som kan hjelpe deg med å senke generelle angstnivåer, og de er nyttige før og under visse intense sosiale interaksjoner. For eksempel kan kontrollerte diafragmatiske pusteøvelser hjelpe, i tillegg til visse Mindfulness-øvelser som bare tar noen minutter. Hva mer, noen av dem er så enkle at du kan praktisere dem uten å bli lagt merke til, selv om det ideelle er at du gjør dem med et stille rom som gir deg privatliv.

3. Skap tillitsbånd

Tillit er viktig for at et vennskapsforhold skal overskrides. Derfor må vi prøve å få folk til å føle seg trygge hos oss. Vi vil ikke oppnå dette på en tvungen eller forhastet måte.; Idealet er å la forholdet gradvis skaffe seg disse fargestoffene.

Noen metoder for å bygge tillit til andre kan være; fortell noen personlige anekdoter om oss, avslør deres egne sårbarheter og be om andres mening om et viktig problem for dem.

4. Forbedre selvtilliten din

For å oppnå kvalitetsforhold og ha den nødvendige styrken til å åpne oss selv for andre mennesker, er det nødvendig å først jobbe i hagen vår (oss selv). Vi må kunne se verdien vi har som mennesker og forstå at vi er på lik linje med andre når vi samhandler.

En god måte å gjøre dette på er å gjøre en personlig bekreftelsesøvelse; vi står foran et speil og forteller personen foran oss forskjellige grunner til at det skal verdsettes. For eksempel "du er edel fordi du liker å hjelpe andre mennesker", og så videre.

• Du kan være interessert: "Lav selvtillit? Når du blir din verste fiende"

5. Unngå fordommer

Fordommer er generaliserte tenkemåter der det er en alt eller ingenting situasjon, av kategorisk tenkning, når det gjelder å verdsette andre. Denne typen opplevelser kaster oss bare lenger inn i angst og håpløshet for å forholde oss riktig til andre, fordi det får oss til å føle at vi ikke passer inn.

Det er viktig å huske på at ikke alle mennesker er like, til tross for at vi alle har forskjellige smaker i visse aspekter.

6. Ikke endre essensen din

For å behage, mange mennesker går til det punktet å forlate sine prinsipper eller deres smak bare for å bli akseptert i grupper. Dette er imidlertid kontraproduktivt, fordi det nytter ikke å miste deg selv i ferd med å glede andre.

Husk at prinsipper ikke er forhandlet, du må alltid være deg og få andre til å se at du er i stand til respekter deres meninger selv om du er uenig med dem, så lenge de gjør det samme mot deg.