Hvordan brukes kognitiv atferdsterapi i tilfeller av ADHD?

ADHD, et akronym som refererer til begrepet "oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse", er et psykologisk fenomen som ofte gir opphav til kontrovers. Faktisk tror mange mennesker i dag at det er en enkel oppfinnelse av farmasøytisk industri, skapt for å selge sentralstimulerende stoffer som metylfenidat.

Derimot, sannheten er at ADHD er en realitet, og faktisk er dens eksistens ikke så knyttet til dynamikken i store legemidler som man ofte tror. Det er sant at det sannsynligvis er en overdiagnostisert lidelse (det vil si at vi har en tendens til å anta at personer uten ADHD har det utviklet denne endringen), og det er også riktig at bruk av medisiner ofte anbefales i behandlingen.

Men sannheten er at eksistensen av ADHD har bevis både innen klinisk psykologi og i nevrovitenskap, og at å ha mottatt denne diagnosen ikke innebærer behovet for bruk av psykofarmaka. Vanligvis fungerer kognitiv atferdspsykoterapi best, og mange ganger med det er nok. La oss se hva den består av og hvordan den brukes i denne lidelsen.

• Relatert artikkel: "Kognitiv atferdsterapi: hva er det og på hvilke prinsipper er det basert?"

Hva er ADHD?

La oss starte med det grunnleggende: hva er ADHD? Er om en nevroutviklingsforstyrrelse som vanligvis oppdages i barndommen hos noen gutter og jenter, og som gir opphav til tre hovedtyper av symptomer:

• Problemer med å holde fokus på en bestemt oppgave eller stimulans
• Impulskontrollproblemer og utålmodighet
• Hyperaktivitet, rastløshet og konstant jakt etter stimuli i miljøet

En av de viktigste konsekvensene av ADHD er at hvis den ikke behandles riktig, har den en tendens til å begrense vesentlig skolens fremgang for de minste, noe som fører til skolefeil og alt det innebærer i ungdomsår og voksenliv. I tillegg gir det også problemer med sameksistens og familiedynamikk.

Fra det som for øyeblikket er kjent, ADHD-symptomer forsvinner vanligvis ikke helt i voksen alderSelv om det er sant at vi etter ungdomsårene har bedre verktøy for å sette i stand både våre tanker og våre prioriteringer. Selv om det er sant at de som har utviklet ADHD i barndommen ikke fortsetter å opprettholde den klassiske barndomsatferden basert på impulsivitet og høy aktivitet, statistisk sett er det mer sannsynlig at de utvikler avhengighet og andre problemer knyttet til problemer med å undertrykke impulser.

Hvordan behandles ADHD i kognitiv atferdsterapi?

Kognitiv atferdsterapi er en form for psykologisk intervensjon som, som navnet antyder, har Målet er å hjelpe den som søker støtte til å endre atferdsmønstre og kognitive mønstre. Det vil si deres måte å oppføre seg fra et objektivt synspunkt og som kan observeres av alle (beveger seg, snakker til andre, og samhandle med det som er rundt ham generelt), og hans måte å tenke, føle og vedlikeholde tro.

Denne doble handlingen, som ikke er så parallell som den ser ut, siden observerbar oppførsel og kognitive prosesser stadig påvirker hverandre, Det er veldig effektivt å tilby psykologisk hjelp til et bredt spekter av problemer, hvorav noen ikke engang har å gjøre med lidelser psykologisk.

Hvordan brukes kognitiv atferdsterapi i tilfelle ADHD? Oppsummert er hovedformene for intervensjon i denne saksklassen følgende.

1. Opplæring i følelsesgjenkjenning

Fra den kognitive atferdsmodellen blir personer med ADHD hjulpet til å identifisere følelsene de føler til enhver tid.

På denne måten, for eksempel, de forhindres i å bruke former for "lindring" fra følelsesmessig nød som kan føre til gjentatte vaner, eller til og med avhengighet, fra handlinger som fører til å dekke det ubehaget med spesifikke øyeblikk av velvære som "dekker" kvalen, tristheten, frustrasjonen osv. Å gjøre dette gjør det mer sannsynlig at personen vil gripe inn riktig på den virkelige kilden til problemet som får dem til å føle seg slik.

2. Strukturering av atferdsmønstre

Psykologer som jobber med den kognitive atferdsmodellen vi trener mennesker med oppmerksomhetsproblemer og impulsivitet til å vedta strategier for sekvensering av handlinger.

Dette gjør det mindre sannsynlig å starte en oppgave og la den være halvveis, eller å rette oppmerksomhetsfokuset mot andre stimuli gitt det legges vekt på tankegangene og handlingene som får oss til å fullføre det vi startet og gå videre til neste oppgave gjøre.

3. Angststyringsteknikker

Angst er et av de psykologiske fenomenene som mest disponerer for uorganisering og jakten på eksterne distraksjoner. Av denne grunn lærer kognitiv atferdsterapi folk å klare det bedre uten å falle i feller.

4. Retningslinjer for kommunikasjon

Det skal ikke glemmes at mange av symptomene på ADHD letter forekomsten av konflikter og sameksistensproblemer. Derfor, i psykologi det gis retningslinjer for å forhindre slike problemer, og gi dem en konstruktiv løsning når de har oppstått.

• Du kan være interessert i: "Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD), også hos voksne"

Leter du etter psykologisk støtte?

Hvis du er interessert i å ha profesjonell psykologisk hjelp, Ta kontakt med meg. Jeg er psykolog spesialisert i den kognitive atferdsmessige intervensjonsmodellen med mange års erfaring med å hjelpe mennesker og organisasjoner; For tiden deltar jeg enten personlig på kontoret mitt i Madrid eller gjennom online terapi. På denne siden Du finner mer informasjon om hvordan jeg jobber, og også kontaktinformasjonen min.

Bibliografiske referanser:

• Faraone, S.V.; Rostain, A.L.; Blader, J.; Busch, B.; Childress, A.C., Connor, D.F., Newcorn, J.H. (2019). Practitioner Review: Emosjonell dysregulering ved oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse - implikasjoner for klinisk anerkjennelse og intervensjon. Journal of Child Psychology and Psychiatry, and Allied Disciplines. 60 (2): s. 133 - 150.
• Knouse, L.E.; Safren, S.A. (2010). Nåværende status for kognitiv atferdsterapi for oppmerksomhetssvikt hyperaktivitetsforstyrrelse hos voksne. De psykiatriske klinikkene i Nord-Amerika. 33 (3): s. 497 - 509.
• Lange, K.W.; Reichl, S.; Lange, K.M.; Tucha, L.; Tucha, O. (2010). Historien om oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse. Attention Deficit and Hyperactivity Disorders. 2 (4): s. 241 - 255.
• Sroubek, A.; Kelly, M.; Li, X. (2013). Uoppmerksomhet ved oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse. Nevrovitenskap Bulletin. 29 (1): s. 103 - 110.
• Verkuijl, N.; Perkins, M.; Fazel, M. (2015). Barndoms oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse. [Attention underskudd hyperaktivitetsforstyrrelse i barndommen]. BMJ (BMJ Publishing Group Ltd) 350: h2168.
• Wolraich, M.L. Hagan, J.F.; Allan, C.; Chan, E.; Davison, D.; Earls, M.; Evans, S.W.; Flinn, S.K.; Froehlich, T.; Frost, J.; Holbrook, J.R.; Lehmann, C.U.; Lessin, H.R.; Okechukwu, K.; Pierce, K.L. Vinner, J.D.; Zurhellen, W.; Underkomité for barn og ungdom med oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktiv lidelse. (2019). Retningslinjer for klinisk praksis for diagnostisering, evaluering og behandling av oppmerksomhetssvikt / hyperaktivitetsforstyrrelse hos barn og ungdom. Barnelege. 144 (4): e20192528.