Hvordan fremme spenst hos barn?

Motstandskraft er kapasiteten som mennesker utvikler til å møte vanskelige, skumle, smertefulle eller skuffende situasjoner eller hendelser uten å kollapse eller bryte sammen.

På den andre siden, motstandskraft er bygget på de interne og eksterne opplevelsene, som igjen formidles av miljøet. Med det i tankene er det ikke rart at dette settet med evner kan trenes og utvikles. Det har de faktisk gjort siden barndommen.

• Relatert artikkel: "De mest fremragende teoriene som forteller oss om psykologisk utvikling i barndommen."

Tips for å fremme utviklingen av motstandskraft hos gutter og jenter

Deretter vil vi se fem retningslinjer for å lette utviklingen av emosjonell intelligens og derfor motstandskraft hos barn.

1. Tilrettelegge opplevelser

Sosial interaksjon er kjøretøyet som vi forstår verden og oss selv gjennom. Det oppmuntrer også autonomi og evnen til å velge, egenskaper ved en motstandsdyktig person.

Vedleggsopplevelse

Med en sikker tilknytning barnet har friheten til å utforske verden fordi han / hun vet at det er en pålitelig, stabil og nær figur

; Dette kommer til uttrykk i måten du reagerer på vanskelige opplevelser.

Av denne grunn er verbal og ikke-verbal kontakt med tilknytningsfigurer viktig: kjærtegn, øyekontakt, tone og ordene vi velger. Motstandskraft er måten vi håndterer påvirkning på, så sikker tilknytning påvirker direkte vår følelsesmessige regulering gjennom hele livet.

Spillopplevelse

Det er viktig, siden tillater symbolsk forskjellige opplevelser med forskjellige følelsesladninger; Disse påvirker affektiv utvikling, tilrettelegger for rom for blant annet å tolerere frustrasjon, løse problemer eller generere ideer.

Sosial opplevelse

Har muligheten til å utforske forskjellige områder utenfor hjemmet, for eksempel parker, butikker, å gå til supermarkedet og fra deretter innebærer skolekonteksten samspillet med forskjellige typer mennesker i forskjellige situasjoner, med hvilken kognitiv fleksibilitet utvikler seg, en grunnleggende faktor for å møte kriser og regulere følelser, siden det tillater tilpasning til endringer.

2. Vær et eksempel

Barna de lærer av måten voksne reagerer på motgang. De er naturlige observatører, og det er en stor kilde til meningsfull læring.

Mange ganger tror vi at fordi vi er små, skjønner de ikke våre følelsesmessige reaksjoner, men akkurat de samme er de som de fanger lettere. Hvis vi reagerer uforholdsmessig på et problem, si katastrofale ord eller har nederlagsholdninger, lærer barnet at slik intensitet og type følelse.

Hvis vi tvert imot gir opphav til følelsene som oppstår på en regulert og løsningsfokusert måte, vil barnet også internalisere det. For eksempel, i stedet for å si: hva skal vi gjøre nå, det er ingen vei ut! Vi kan si: "selv om vi akkurat nå ikke vet hva vi skal gjøre, vil vi sikkert tenke på noe."

3. Valider følelser

Mange ganger tror vi, fordi det er slik vi har blitt lært, at negative følelser ikke skal uttrykkes. Hvis et barn blir sint, sier vi "ikke vær sint"; hvis han gråter, "ikke gråte"; hvis noe har skjedd som påvirker deg "skjer det ingenting"; hvis du er redd: "ikke vær redd"... og vi lærer dem at det å føle denne typen følelser er dårlig, og at måten å løse det på er å stille det, hva de ikke lærer å håndtere disse følelsene eller å gi plass til dem på en naturlig måte i deres opplevelser.

Vi validerer følelser ved å hjelpe følelsesmessig uttrykk: "Jeg antar at du er sint eller trist", "du er redd"... I tillegg må du gi ham et rom der han fritt kan uttrykke følelsene, og spørre: "Hva skjedde?", "Hva synes du?", "Føler du noe ubehag i kroppen din?"... Så tilvi hjelper også til å diskriminere følelser: at de lærer å skille mellom sinne, tristhet, frustrasjon osv.

• Du kan være interessert i: "De 6 stadiene i barndommen (fysisk og mental utvikling)"

4. Veiled den emosjonelle opplevelsen

Når følelser er validert, kan vi foreslå alternativer for å håndtere dem.

Vi kan gi eksempler på når vi har følt frykt: "Vil en klem hjelpe deg å slappe av litt?" Når den fysiologiske aktiveringen har slappet litt av (for eksempel gjennom en klem eller en kjærtegn eller å drikke et glass vann), kan vi foreslå en løsning: "Når Føler du deg trygg og modig? "Ifølge hans svar kan vi integrere ham i situasjonen, og hvis han ikke vet det, kan vi gi ham eksempler der vi har sett sikkerhet i ham eller henne; Dette vil hjelpe deg med å finne interne ressurser som legger til rette for mestring.

Til slutt, når barnet har identifisert hva han føler og ressursene sine, vi kan foreslå handlinger som hjelper til med å regulere intensiteten av følelser. For eksempel, gjør pusteøvelser, les litt og spesifikke handlinger som øker sikkerheten. Hvis vi tar eksemplet med COVID-19, kan det være håndvask i stedet for ikke å berøre! Å veilede opplevelsen innebærer ikke å være leder, men å foreslå, stille spørsmål og ta beslutninger sammen.

5. Øv empati

Vi kan også lære av andres erfaringer, dette inkluderer utvikling av lytting og raushet. På en måte tilpasset barnets alder, kan vi også fortelle dem hva som skjer med oss ​​når vi går gjennom en vanskelig tid, og la dem bidra med noe, det være seg praktisk hjelp eller en ide for å forbedre situasjon.

Den samme veien, dele erfaringer fra andre barn som har gått gjennom vanskelige tider og har klart å overvinne det o fremme erfaringer (for eksempel å dele mat, leker eller tid med folk som har vanskeligheter). Metaforer er også et utmerket verktøy for å sette seg i stedet for den andre, gjennom historier, spenstige karakterer som de kan identifisere seg med.

Leter du etter psykologisk støtte?

Hvis du tenker å ha profesjonell psykologisk hjelp, enten for å møte problemer i livet ditt eller for å få råd, kan du kontakte meg. På denne siden er kontaktinformasjonen min.